Một thói quen tốt là cung cấp cho cơ thể một nguồn hydrat hóa tốt mỗi ngày trong cuộc sống.
Tất cả càng phải được tôn trọng trong những giai đoạn mà cơ thể cần được giúp đỡ và bù nước nhiều hơn, ví dụ như trong chín tháng mang thai.
Trung bình, lời khuyên là nên uống 2 lít nước mỗi ngày, có tính đến việc khi trời nóng hơn, liều có thể tăng lên, đạt tới hai lít rưỡi hoặc ba lít.
Tại sao uống rượu rất quan trọng trong khi mang thai?
Uống một cách chính xác và đều đặn trước hết là ủng hộ việc đi tiêu đều đặn, tăng lợi tiểu, do đó giúp thận trong quá trình thanh lọc và giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo; trong những tháng này, không khó để phát sinh trong trường hợp candida hoặc các vấn đề tương tự khác.
Hơn nữa, nếu bạn uống đúng cách, bạn sẽ đảm bảo uống đúng lượng nước ối cho đứa trẻ chưa sinh trong tương lai và giữ tình trạng giữ nước đáng sợ và sưng tấy.
Kiểm tra nếu bạn uống đủ là đơn giản và, như xét nghiệm nước tiểu truyền đạt: nếu trọng lượng cụ thể, hoặc mật độ thấp, thì bạn đang uống tốt; ngược lại, nếu giá trị tăng lên thì đó là triệu chứng của quá trình hydrat hóa kém hoặc không đủ.
Đây là cách đối phó với cái nóng trong thai kỳ.
Nên chọn loại nước nào trong thai kỳ.
Không dễ để uống tốt và liên tục trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên, khi cơn buồn nôn không để lại cho bạn một khoảnh khắc nghỉ ngơi. Lời khuyên là hãy uống một chút, mỗi ngụm nhỏ, thêm một lát chanh vào nước .
Một phương pháp hiệu quả để giúp gây căng thẳng cho dạ dày, ít nhất là trong vài tháng đầu tiên, là uống nước có ga hoặc hơi sủi bọt, có hương vị của nước chanh.
Sau đó, nó có thể tiếp tục, trong thời gian mang thai, với nước khoáng tự nhiên ở nhiệt độ phòng, không bao giờ bị đóng băng. Ngoài nước, điều quan trọng là phải bổ sung bằng nước ép rau quả tươi hoặc kem dưỡng ẩm ly tâm, để cung cấp cho cơ thể đầy đủ lượng muối khoáng và vitamin cần thiết.
Nên tránh nước nào khi mang thai.
Nói chung, nhưng thậm chí nhiều hơn trong khi mang thai, không được uống đồ uống có đường và có ga, mà cả đồ uống như nước ép công nghiệp, không làm gì khác ngoài việc tăng giá trị calo và nạp sinh vật bằng các hóa chất vô dụng, như chất bảo quản.
Tương tự, không dành cho đồ uống có chứa caffeine và theine, mà phải giảm mạnh, thích các loại trà thảo mộc tinh tế, được làm từ vôi, mallow, hoa cúc (trong chừng mực vài tháng đầu), ví dụ như altea hoặc các loại trà đặc biệt như rooibos. Hãy cẩn thận vì không phải tất cả các loại trà thảo dược và thảo dược đều phù hợp. Rõ ràng là không phân loại với rượu .
