Những lý do có thể khiến một người tiếp cận với yoga rất nhiều và không nhất thiết phải có bản chất tâm linh: thậm chí không có khả năng quản lý căng thẳng, đau mãn tính, mất ngủ, lo lắng tiềm ẩn hoặc mong muốn đơn giản để thử nghiệm một môn học kỳ lạ, đều là những lý do chính đáng. và rất thường xuyên
Ít được biết đến là những lợi ích mà thực tiễn mang lại liên quan đến tư thế và thay vào đó, có thể thu hút nhiều học viên tiềm năng: nhiều asana giúp sửa chữa những khiếm khuyết nhỏ về tư thế và nói chung, để cải thiện nhận thức mà chúng ta có về mọi thứ lợi thế của định vị cơ thể thích hợp.
Yoga và tư thế, các điểm tiếp xúc
Nói chung, chúng ta có thể nói rằng tư thế của chúng ta có thể được hưởng lợi từ tất cả các thực hành yoga, ngoài điều này hoặc asana cụ thể. Điều này là do trong suốt bài học, bạn liên tục được hướng dẫn chú ý đến cơ thể của bạn, đến các thông điệp mà nó gửi và đến vị trí của nó trong không gian.
Bằng cách phát triển các kỹ năng tập trung, quyền sở hữu và hình dung, ngày càng trở nên tự nhiên hơn để tiếp thu các chỉ dẫn chính xác nhận được trong quá trình thực hành và biến chúng thành của riêng mình ngay cả ngoài thảm. Hơn nữa, nhận thức của từng bộ phận được đào sâu , cũng như sự chú ý để theo dõi các tư thế sai lầm nhỏ, dần dần đến để sửa chúng một cách độc lập.
Trong mọi trường hợp, một số vị trí đặc biệt có giá trị và nên được thực hiện thường xuyên để phát triển các tính năng vừa được đề cập hoặc, trong mọi trường hợp, để tinh chỉnh chúng ngày càng nhiều.
Asana cho tư thế
Chúng tôi đã đề cập đến tầm quan trọng của vị trí của ngọn núi đối với tư thế, nhưng nếu bạn muốn có thêm một kích thích, bạn có thể thử dùng tadasana với hai cánh tay hướng lên, chống lòng bàn tay hoặc với các ngón tay đan xen và lòng bàn tay hướng về khác.
Một trong những khiếm khuyết tư thế phổ biến nhất liên quan đến việc đóng ngực, rất thường xuyên ở học sinh, ở những người làm việc nhiều trên PC hoặc dành nhiều giờ trên bánh xe. Các tư thế yoga khác nhau giúp rất nhiều để mở ngực vị trí của cung, rắn hổ mang, lạc đà .
vị trí rắn hổ mang
vị trí lạc đà :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Cũng tìm hiểu những lợi ích của yoga đối với não là gì
Yoga và nhận thức của cơ thể
Như chúng ta đã dự đoán từ đầu, yoga là một bộ môn không ngừng mời gọi chúng ta quan sát bản thân, cả từ bên trong lẫn bên ngoài.
Đó là một hành trình trong chúng ta và thông qua chúng ta, nơi hành trình và mục tiêu được xác định trong hệ thống cơ thể của chúng ta.
Cơ hội phi thường này chắc chắn có thể mở ra các vũ trụ có bản chất tâm lý và tâm linh, nhưng cũng, theo nguyên tắc hơn, khiến người thực hành nhận thức sâu sắc theo cách mà anh ta ngày càng nhận thức rõ hơn về cơ thể, mà cả về thái độ cơ thể mà anh ta thực hiện, thường vô tình.
Mặc dù bạn thích tập luyện các môn khác để điều chỉnh tư thế, nhưng nói chung, yoga tích hợp hoàn hảo với cả thể dục dụng cụ tư thế (rất nhiều để yoga có tư thế tồn tại) và với pilates.
Vì vậy, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ của bạn hoặc làm một bài kiểm tra ở trung tâm khu vực của bạn để có sự kết hợp hoàn hảo giữa yoga và thể dục dụng cụ phương Tây!
