Đánh dấu vào tờ trước khi đi làm. Xem một bộ phim Monty Python. Giải cứu một số nhân vật từ Corrado Guzzanti. Dù bạn muốn có nó theo cách nào, hãy cố gắng tạo khoảng trống để cười suốt cả ngày. Cười là tốt cho tim và, nếu bạn có thể làm điều đó trong sự vừa vặn và bắt đầu, đôi mắt được bôi trơn, bụng được tăng cường và cơ hoành được giữ đàn hồi.

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một truyền thống rất cũ hợp nhất một thực tiễn mới dựa trên sức mạnh có lợi của tiếng cười? Đây là yoga của tiếng cười. Lúc đầu, nó chỉ hơn một thí nghiệm, một cuộc tiến hành mười một năm trước của bác sĩ Ấn Độ Madan Kataria trong một công viên ở Mumbay để xem liệu có thể hồi sinh một loại yoga dựa trên tiếng cười hay không.

Bằng chứng đầu tiên của thực tiễn này có từ hơn năm nghìn năm trước. Bản thân nhà yogi-nhà thơ-triết gia Sri Aurobindo đã định nghĩa tiếng cười là vũ khí mạnh mẽ, thiêng liêng hơn con người và tin rằng sự hài hước là chìa khóa không thể thiếu của sự cân bằng bên trong của vũ trụ và cá nhân. Kataria, sau những phản hồi tích cực của các thí nghiệm đầu tiên, đã quyết định (tái) mang lại sự sống cho Hasya Yoga, hay tiếng cười yoga .

Yoga cười dạy bạn kết hợp hơi thở sâu của yoga cổ điển với tiếng cười kích thích ngày càng trở nên tự nhiên hơn với việc luyện tập. Ngoài ra còn có nhiều bài tập dựa trên sự tái tạo âm thanh và lặp lại các câu thơ. Một học sinh giỏi sẽ có thể tạo lại nhiều tiếng cười; chiếc wetsuit đó, cái mô phỏng cuộc gọi điện thoại, của con sư tử, cái phát ra từ dạ dày và thậm chí là tiếng cười chào mừng, điển hình của truyền thống Ấn Độ.

Việc luyện tập có phản hồi tuyệt vời trong cuộc sống hàng ngày: yoga cười, nếu được tập luyện theo thời gian, có ảnh hưởng có lợi đến thế giới quan của chúng ta, cách mạng hóa nó, làm sáng tỏ nó (một số điều bạn có thể hiểu / chỉ cười sẽ nói về cơ hoành).

Ngày nay có khoảng năm ngàn hiệp hội dành riêng cho tiếng cười yoga trên toàn thế giới. Kataria cùng chủ trì L Cười Yoga International [Trang web của hiệp hội L Cười Yoga International, một mạch mà hầu hết các câu lạc bộ cười ở Ý tuân thủ. Thậm chí còn có một Ngày cười thế giới, một ngày tháng năm dành riêng cho tiếng cười để thúc đẩy hòa bình và tình huynh đệ giữa các dân tộc.

Hình ảnh | táo bạo