Đó là tai chi chuan có lợi cho sức khỏe của người cao tuổi bắt đầu được xác nhận bởi khoa học đối chứng và đã được hệ thống y tế Trung Quốc lập luận và giải thích từ lâu. Chúng ta hãy xem những gì các cơ quan có lợi cho họ.

Tai chi chuan cho trái tim

Chuyển động chậm và phối hợp ở cơ sở của các chuỗi làm cho tim hoạt động mà không đưa ra "đỉnh" dị thường trong quá trình của nó. Các khớp nóng lên với khí công, não và các tế bào đều nhận được oxy và do đó nuôi dưỡng.

Tóm lại, trái tim mỉm cười nếu bạn thực hành thái cực quyền. Chưa kể nghiên cứu được thực hiện bởi Bệnh viện Jiang Jianxin Jinjishan của Phúc Kiến, báo cáo các trường hợp giảm cholesterol liên quan đến thái cực quyền.

Tìm hiểu thế nào là dinh dưỡng tự nhiên chính xác nhất trong tuổi thứ ba

Tai chi chuan cho tâm trí

Tâm trí cũng được hưởng lợi từ nó. Việc ghi nhớ chuỗi các chuyển động đi qua các quá trình nhận thức cụ thể và đi đến tư thế mà chúng ta có thể gọi là "bộ nhớ di động", đến mức, nếu chúng ta đã thực hành trong một vài năm, cơ thể sẽ biết phải làm gì. Chính trong giai đoạn đó, niềm vui của cử chỉ đến, khi sự ghi nhớ được siêu việt bằng cách biến nó thành của riêng nó. Một bài tập liên tục cho các khớp thần kinh. Một thử thách công việc ngọt ngào diễn ra giữa sự phối hợp và quyền sở hữu .

Chỉ ba phút của tai chi chuan tạo ra một điều kiện tăng sóng Alpha, như được tranh luận rộng rãi trong một bài báo được xuất bản bởi Tạp chí Lão khoa Trung Quốc . Những người thực hiện thực hành một cách nhất quán cũng có một sự cân bằng tuyệt vời giữa thùy trán phải và trái của não.

Nghiên cứu từ Trường Y khoa Đại học Vanderbilt ở Columbia (Tennessee) gần đây, chứng minh rằng tai chi chuan «kết hợp tập thể dục chậm với sự chú ý tập trung vào tâm trí khi di chuyển. Điều này có thể làm giảm căng thẳng và tất nhiên là tăng tính linh hoạt và sức chịu đựng ", tiến sĩ Xianglan Zhang giải thích .

Nghiêm túc (với một nụ cười) và kiên định ở tai chi chuan

Chuyển động là sự sống và sự quản lý có ý thức của cơ thể khiến chúng ta trở thành "hoa tiêu" của một sự tồn tại có "ngôi sao", những điểm cố định và phát sáng của nó. Những người cao tuổi nhìn ra nghệ thuật này có một lợi thế rất lớn so với những người trẻ tuổi nói chung: những người nhí nhảnh về tinh thần, những suy nghĩ không quá tham lam và hống hách. Như thể cuộc sống đã cho họ thấy họ có thể tin tưởng bao nhiêu để sống một cách thanh thản. Nói rõ hơn, đây không phải là trường hợp của tất cả người già, nhưng sự khẳng định tính cách bằng mọi giá là một "con thú" ảnh hưởng đến họ ít hơn.

Nhưng cả người già và người trẻ, sự kiên trì và nghiêm túc là điều kiện không thể thiếu. Đối với sự nghiêm túc, chúng tôi muốn nói đến sự cống hiến thực sự, bởi vì nụ cười được chấp nhận tốt, thực sự, được tôn vinh bởi Đạo giáo tự trọng, người có tinh thần trớ trêu như sự hài hước thông minh.

Nghệ thuật này cần có thời gian, một phương pháp chữa bệnh rất lớn. Điều tương tự mà bạn nên có cho trái tim mình, cho nguồn thông tin cá nhân.