Có nhiều cách để cảm thấy tốt mà không phải làm với chi phí, botulins, trung tâm chăm sóc sức khỏe từ bảng giá cấm. Có một cách cảm nhận tốt về con người, cả cơ thể và nội tâm. Nó được xây dựng từng ngày và dựa trên việc lắng nghe cảm giác.
5 người Tây Tạng là những bài tập bắt đầu từ những giả định cơ bản này. Sau đó, tùy thuộc vào con người để phát triển mọi thứ, trau dồi thực hành kỳ lạ và hấp dẫn đó là để hiểu rõ hơn về bản thân .
5 bài tập Tây Tạng và cuộc gặp gỡ bí ẩn
Chúng ta không ở trong một thời gian không xác định, một khoảng trống giống như những khoảng trống có thể được mở ở Avalon hoặc ở những nơi huyền diệu có các nàng tiên như Glastonbury. Thời đại không quá tối, nơi chẵn. Chúng ta đang ở Ấn Độ, khoảng nửa đầu thế kỷ XX, có lẽ là vào năm 1939 . Một du khách tò mò (có vẻ như tên của anh ta là Peter Kelder, nhưng cho đến ngày nay, cái tên này được bao bọc trong hào quang bí ẩn) xuất bản một cuốn sách có tựa đề: "Năm nghi thức trẻ hóa" .
Cuốn sách minh họa các bài tập mà chính Kelder tuyên bố đã được truyền cho anh ta bởi một Đại tá nhất định, một cựu sĩ quan của quân đội Anh, người đã học được năm người Tây Tạng trong một thời gian phục vụ ở Ấn Độ. Dường như các bài tập đã được truyền lại cho đại tá trực tiếp bởi các tu sĩ Tây Tạng Lama khi, sau khi bị mê hoặc bởi những câu chuyện của người dân du mục bản địa, anh quyết định dũng cảm tiến về tu viện Hy Lạp hẻo lánh.
Cuốn sách của Kelder kết thúc trong quên lãng cho đến năm 1976, khi Christopher Kilham, một giáo viên yoga, đã phục hồi 5 bài tập Tây Tạng, hợp nhất chúng vào thực hành và giảng dạy và truyền bá chúng trên khắp thế giới.
5 bài tập Tây Tạng và các luân xa
5 người Tây Tạng là những bài tập thể chất có nhiều đặc điểm chung cho các hình thức nghi lễ khác nhau. Chiều kích nghi lễ được đưa ra bởi sự đều đặn mà chúng được thực hành và bởi thực tế là chúng hoàn toàn thuộc về toàn bộ tinh thần của tâm linh phương Đông và vũ trụ của Yoga.
Về bản chất, chúng được liên kết với học thuyết của các luân xa, là những bài tập hoạt động theo hướng toàn vẹn tâm sinh lý, giải phóng căng thẳng và giải phóng sự trì trệ hoặc loại bỏ năng lượng dư thừa.
Christopher Kilham về vấn đề này: " Hệ thống năng lượng của con người là một mạng lưới lan rộng khắp cơ thể và phân phối năng lượng ở khắp mọi nơi, cũng củng cố và hồi sinh tâm trí, giữ cho chất nền năng lượng mà sinh vật phát triển không đổi. Đó là mạng lưới thông qua đó tất cả các dòng năng lượng quan trọng ".
5 bài tập của Tây Tạng làm cho dòng năng lượng chảy qua ba kênh chính được gọi là Ida (lực mặt trăng), Pingala (lực mặt trời) và Sushumna (kênh trung tâm); các luân xa được đặt gần giao điểm của ba kênh này.
5 bài tập Tây Tạng, biết từng người một
Chúng tôi sẽ kiểm tra chi tiết hơn và chi tiết hơn về khía cạnh của mỗi bài tập Tây Tạng, nhưng chúng ta hãy xem chúng lần lượt từng cái một:
- Bài tập đầu tiên của người Tây Tạng : nó bao gồm việc tự xoay mình, giống như xoay Dervishis hoặc Maulawiyah, tín đồ Hồi giáo của Mahdi, người tự xoay mình hàng trăm lần trong các nghi lễ tôn giáo. Mặt khác , các Lạt ma thực hiện kho tiền khoảng 12 lần để kích thích các trung tâm năng lượng đầy đủ.
- Bài tập Tây Tạng thứ hai : từ tư thế nằm ngửa, đầu được nhấc lên và đồng thời hai chân hướng lên trên rồi đưa xuống đất, hít vào.
- Bài tập Tây Tạng thứ ba : quỳ, hai tay đặt lên mông, cằm trên ngực. Thở vào, họ ngả người ra sau, đầu, vai và lưng. Miệng được mở bằng cách uốn cong, để kéo căng cơ trước của cổ tốt hơn, sau đó quay về phía trước bằng cách thở ra qua mũi hoặc miệng.
- Bài tập Tây Tạng thứ tư : ngồi với hai chân thon dài, lưng thẳng, hai tay đặt cạnh hông, chống cằm. Hít vào, trèo "qua cầu". Quay trở lại mặt đất thở ra. Trong suốt bài tập, mông phải hoạt động và đầu gối khép lại khi leo.
- Bài tập Tây Tạng thứ năm : Rất giống với tư thế yoga Adho mukha svanasana (Vị trí của Chó nhìn về phía sau hoặc Chó hướng xuống ). Chúng ta bắt đầu dễ dàng, chỉ chạm đất bằng tay và ngón chân, trong tư thế lơ lửng với phần còn lại của cơ thể. Thở vào, xương chậu được nâng lên, chân và tay vẫn thẳng để tạo thành cơ thể với một kiểu V. lộn ngược Quay trở xuống mà không chạm vào thân cây bằng đầu của bạn và đưa đầu của bạn trở lại.
Với giọng nói trầm thấp, chúng tôi tiết lộ với bạn rằng có một bài tập thứ sáu nhằm biến năng lượng tình dục thành năng lượng tâm linh và vì điều này nó đã được thực hành bởi các tu sĩ thuộc cộng đồng nơi quy tắc của sự khiết tịnh có hiệu lực., nơi năng lượng tình dục thường được truyền tải (hoặc phân tán), do đó dòng chảy cũng đạt đến các luân xa trên.
