Mất ngủ, luôn ngủ

Hypersomnia, hoặc luôn luôn buồn ngủ vào ban ngày, thường là sự phản ánh của tình trạng thiếu ngủ về đêm, về số lượng và chất lượng. Có nhiều loại và triệu chứng khác nhau của chứng mẫn cảm, nhưng cũng có nhiều biện pháp tự nhiên để chữa nó. Hãy tìm hiểu rõ hơn.

Triệu chứng quá mẫn

Tùy thuộc vào loại quá mẫn, các triệu chứng dao động từ buồn ngủ vào những dịp cô lập đến khó nhận thức, khó vận động, buồn ngủ mãn tính, mệt mỏi, khó thức dậy, đau đầu buổi sáng. Nói chung những người luôn ngủ có thời gian ngủ giảm so với chỉ tiêu, thậm chí chỉ 5 phút. Về mặt sinh lý, những người mắc chứng quá mẫn không bước vào giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM). Hypersomnias được chia thành:

chứng tâm sinh lý
chứng mẫn cảm liên quan đến rối loạn tâm thần
mất ngủ liên quan đến việc sử dụng thuốc
chứng mẫn cảm liên quan đến việc thở bị suy yếu
chứng mẫn cảm liên quan đến hội chứng chân không yên
chứng ngủ rũ
chứng mất ngủ vô căn
chứng mẫn cảm liên quan đến bệnh tật, nhiễm độc và điều kiện môi trường không thuận lợi
mẫn cảm định kỳ
ngủ không đủ giấc
say rượu (thức tỉnh nhầm lẫn)
pseudohypersomnia: ký túc xá dài
quá mẫn chủ quan và không có kết quả địa chính trị tương ứng.

Chẩn đoán

Để xác định một chủ đề "siêu âm" cần phải thực hiện đánh giá về cơn buồn ngủ, bắt đầu từ một phân tích về tình trạng thức giấc: buồn ngủ chủ quan phản ánh nhu cầu hoặc đơn giản là mong muốn ngủ, thường bị nhầm lẫn với chứng suy nhược và được kết nối chặt chẽ đến tâm trạng và những thay đổi đột ngột của nó. Thay vào đó, sự buồn ngủ khách quan đề cập đến việc đánh giá tình trạng thức giấc thông qua các phương pháp có thể đo lường và tiêu chuẩn hóa càng nhiều càng tốt:

Nghiên cứu các chỉ số hành vi
Nghiên cứu các chỉ số điện sinh lý
Nghiên cứu các chỉ số hiệu suất.

Đối với buồn ngủ ban ngày, có một số biện pháp thảo dược: tìm hiểu chúng là gì

Chỉ số hành vi của Hypersomnia

MSLT (Kiểm tra độ trễ nhiều giấc ngủ): thử nghiệm này được thực hiện trong phòng thí nghiệm và đo cụ thể thời gian để đối tượng ngủ, trong điều kiện thích hợp để ngủ (cứ sau hai giờ từ 10:00 đến 18:00).
MWT (Duy trì kiểm tra sự tỉnh táo): thử nghiệm này cũng được thực hiện trong phòng thí nghiệm và liên quan đến việc đo thời gian kháng ngủ. Đó là chỉ định để kiểm tra hiệu quả của các liệu pháp nhằm chống lại cơn buồn ngủ.

Chỉ số điện sinh lý

PSG ngoại trú năng động 24h: bài kiểm tra địa chính trị này được thực hiện tại nhà của đối tượng và phục vụ kiểm tra sinh lý của giấc ngủ, hình dạng và chất lượng của sự tỉnh táo.

Chỉ số hiệu suất

Đây là những bài kiểm tra chủ quan được tiêu chuẩn hóa để đánh giá mức độ buồn ngủ, hoàn thành bức tranh khách quan được MSLT vạch ra.

ESS (Epworth Scale): định nghĩa thang đo "tốt nghiệp" về buồn ngủ trung bình, xu hướng ngủ trong tám tình huống điển hình của cuộc sống hàng ngày và được cấu trúc như sau:
Thang điểm: 0 "Tôi không bao giờ ngủ"; 1 "Tôi có một số cơ hội để ngủ"; 2 "Tôi có một cơ hội tốt để ngủ thiếp đi"; 3 "Tôi có khả năng ngủ rất cao".
Câu hỏi: "Cơ hội của bạn để ngủ hoặc ngủ trong những tình huống sau đây, bất kể cảm thấy mệt mỏi là gì?"
- Ngồi trong khi tôi đọc
- Xem trên TV
- Ngồi, nhàn rỗi, ở nơi công cộng (tại nhà hát, trong một hội nghị)
- Hành khách trên xe, trong một giờ mà không dừng lại
- Nằm xuống nghỉ ngơi vào buổi chiều, khi tôi có cơ hội
- Ngồi trong khi tôi nói chuyện với ai đó
- Ngồi sau bữa trưa, không uống rượu
- Đi bằng ô tô, dừng lại vài phút khi tham gia giao thông
Điểm đánh giá: 0-10 bình thường; 11-15 buồn ngủ vừa phải; 16-24 đánh dấu sự buồn ngủ (theo cách giải thích kết quả của Tiến sĩ Murray Johns, nhà phát minh của Scala). Nhóm nghiên cứu Stanford áp dụng các phạm vi hạn chế hơn: tình huống buồn ngủ tối ưu lên đến 6 điểm; 7-8 kết quả chấp nhận được; Trên 9 điểm có khả năng nguy hiểm.

Liên hệ với ai

Ở Ý có Trung tâm giấc ngủ thực sự, nơi các bác sĩ và nhà nghiên cứu về vấn đề này có thể giúp đỡ cho những người gặp vấn đề nghiêm trọng liên quan đến giấc ngủ và các rối loạn liên quan. Ví dụ, Hiệp hội Narcolettici và Ipersonni (AIN) của Ý khuyến khích các sáng kiến nhằm phổ biến thông tin hữu ích cho những người gặp khó khăn của các hiện tượng rất hạn chế trong môi trường xã hội, làm việc, trường học, gia đình, để lập bản đồ các loại bệnh lý và phương pháp điều trị liên quan này. để ban hành nghiên cứu. Ông cũng đã biên soạn một bộ các khuyến nghị (trong đó một đoạn trích được sao chép dưới đây) để lôi kéo những người mắc bệnh lý như chứng ngủ rũ và chứng mất ngủ để chia sẻ kinh nghiệm, liệu pháp, kết quả để thực hiện kiến thức về nó.

Thập tự hội đồng được thúc đẩy bởi AIN Ý Narcolettici và Hiệp hội Ipersonni

"Đừng tự chiến đấu: giấc ngủ là một phần của bạn [...]. Chấp nhận nó và học cách biết nó là cách duy nhất bạn phải quản lý nó theo cách tốt nhất và do đó có thể xây dựng sự tồn tại mà bạn mong muốn.
Đừng im lặng: nếu bạn học cách tự biết mình mà không phán xét chính mình, bạn sẽ có thể xây dựng một cuộc sống theo nhu cầu của mình, mà không phải từ bỏ bạn bè, công việc, sở thích văn hóa, đoàn kết, hoạt động thể chất.
Cẩn thận để không mất quyền tự chủ của bạn: [...] không cho phép tạo ra các tình huống siêu bảo vệ.
Kiểm soát cuộc sống của bạn: không được thay thế trong nghĩa vụ và trong bất kỳ loại hoạt động nào khác, nhưng khi bạn cần, đừng ngần ngại yêu cầu trợ giúp [...].
Cảnh giác với tai nạn: các triệu chứng của chứng ngủ rũ có thể gây ra tai nạn [...] vì vậy đừng vượt quá khả năng của bạn, [...] hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.
Bạn phải có trách nhiệm: vì vậy đừng bao giờ thử thách bản thân! Không bao giờ đặt bản thân hoặc người khác vào nguy hiểm.
Sống cuộc sống của bạn khi bạn thấy phù hợp: hãy nhớ rằng Narcolepsy ảnh hưởng đến mọi loại thể loại, dân tộc, chủng tộc và giới tính. [...] Vì vậy, đừng cảm thấy khác biệt.
Truyền bá kiến thức về bệnh của bạn: trong các tình huống thích hợp, nó cho bạn biết bệnh lý nào bạn phải chịu và các triệu chứng. [...] Cố gắng đảm bảo rằng đối với các chất gây nghiện khác, khoảng thời gian giữa khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên và chẩn đoán xác định càng ngắn càng tốt.
Chăm sóc bản thân: đối mặt với căn bệnh theo lời khuyên của bác sĩ, các liệu pháp mà nó chỉ ra cho bạn, chấp nhận bệnh không có nghĩa là bỏ bê bản thân và thụ động chịu đựng nó. Chấp nhận bệnh là bước đầu tiên để đối phó với nó
Chúng tôi rất ít ở Ý được chẩn đoán, khoảng 3000. 22.000 người nghiện ma túy khác không biết họ là ai, [...]. Chúng ta càng nhiều và chúng ta càng đếm, chúng ta sẽ càng có thể chiến đấu để có được các quyền mà chúng ta được hưởng, các phương pháp điều trị mới và tài trợ nghiên cứu ".