Giáo viên Pilates giới thiệu cho học viên hoặc các học viên không nhiều về một loạt các bài tập như một triết lý thực sự của chuyển động . Hãy tìm hiểu rõ hơn.
Người hướng dẫn pilates làm gì?
Tùy thuộc vào người sẽ đứng trước hoặc ở cấp độ của nhóm, nếu là lớp học, người hướng dẫn sẽ nghiên cứu một chương trình đào tạo cho phép anh ta đạt được sự hài hòa về thể chất và tinh thần, tăng cường cơ bắp mà không làm giảm cân một cách bất thường, cải thiện đàn hồi và làm săn chắc mọi bộ phận của cơ thể, đặc biệt là nhờ kỹ thuật thở.
Trong bài học, người hướng dẫn giải thích việc thực hiện và tư thế đúng. Ví dụ: chúng ta hãy thực hiện một trong những bài tập Pilates nổi tiếng nhất , The Hundred . Bài tập này được chỉ định đặc biệt để tăng cường sức mạnh của bụng, ổn định khung xương chậu và cải thiện lưu thông máu. Người hướng dẫn sẽ ngay lập tức nói với người tập rằng, để thực hiện nó một cách chính xác, anh ta sẽ phải giữ một vị trí trên mặt đất và kiểm soát hơi thở tốt hơn, nếu cần, hãy đặt một chiếc gối dưới đầu để thoải mái hơn và chỉ định cách sắp xếp bàn chân Khi nào gập đầu gối khi dang chân. Không chỉ vậy. Người hướng dẫn trình độ tốt cũng sẽ biết cách gợi lên trong người học viên cảm giác sẽ dẫn họ đến việc thực hiện hiệu quả bài tập đó.
Sau đó, phải làm rõ rằng Pilates được sinh ra như một thực hành cá nhân được thực hiện bằng máy móc, chỉ sau đó nó mới phát triển thành bài học nhóm hoặc trong lớp học. Giáo viên Pilates phải có khả năng quản lý các công cụ khác nhau được bảo vệ bởi kỷ luật và được phát triển bởi Joseph H. Pilates.
Có bốn máy chính mà giáo viên Pilates phải có thể sử dụng:
- Reformer, một chiếc giường mà một nền tảng chạy qua một số đường ray, tương tự như máy chèo thuyền của các phòng tập thể dục truyền thống. Thông thường nó là gỗ và thép.
- Hình thang hoặc cadillac, một loại giường có kết cấu thép phía trên, trên đó người tập có thể treo mình ở các vị trí khác nhau, sử dụng dây thừng và ròng rọc.
- Ghế, rất hữu ích cho chân, tương tự như một chiếc ghế đơn giản nhưng có một số bàn đạp được kết nối để tăng sức đề kháng.
- Thùng, cơ bản cho việc kéo dài cột sống, nó là một cấu trúc hình trụ nửa.
Rõ ràng cũng có những bài tập trên mặt đất, được thực hiện trên một tấm thảm, một tấm thảm. Điều rất quan trọng là người hướng dẫn có thể nhận ra các giới hạn hoặc khó khăn về thể chất của sinh viên, có thể làm tan biến chúng bằng trực quan và hỗ trợ bằng lời nói. Khi thực hiện các bài tập trên mặt đất, người hướng dẫn dễ dàng yêu cầu học sinh lấy một hoặc nhiều phụ kiện được bao phủ bởi môn học (dây thun, vòng hoặc vòng tròn ma thuật, bóng).
Bạn có thể tìm hiểu thêm về pilates là gì và nó mang lại lợi ích gì
Trở thành một người hướng dẫn Pilates
Hầu hết các giáo viên tham vọng của phương pháp Pilates đến từ thế giới khiêu vũ và / hoặc từ phương pháp trị liệu phục hồi chức năng, ngoài màu sắc đã đạt được bằng cấp về giáo dục thể chất.
Ở Ý có một số trường chuyên nghiệp cao cung cấp các khóa đào tạo để trở thành giáo viên pilates được chứng nhận và điều đó đảm bảo cho việc đào tạo nghiêm túc. Trong số những người nổi tiếng nhất: Polestar Pilates (một thực tế được phân phối trên toàn thế giới, được hình thành bởi Brent Anderson và Elisabeth Larkam), True Pilates (trụ sở chính duy nhất của trường New York do người thừa kế Pilates chính thức), Power Pilates (trung tâm đào tạo có trụ sở tại Verona do giáo viên Trainer Katerine Cid dẫn đầu, Cova Tech (phương pháp của cựu vũ công và nhà trị liệu phục hồi chức năng Anna Maria Cova).
Một số trường yêu cầu chuẩn bị cơ bản trong lĩnh vực kỷ luật cơ thể và chỉ chấp nhận sinh viên tốt nghiệp ISEF, trị liệu phục hồi chức năng hoặc vũ công. Một khi mức độ chuẩn bị cơ bản đủ đã được xác định, các trường này cung cấp cho việc đào tạo Giáo viên Pilates được chứng nhận thông qua một khóa học cường độ cao, sau đó là một khóa đào tạo dài, cần thiết để hiểu đúng về phương pháp. Sau kỳ thi cuối cùng, bằng tốt nghiệp giảng viên phương pháp Pilates được trao.
Cải thiện chất lượng giảng dạy đi kèm với thời gian và sự kiên nhẫn. Công việc của người hướng dẫn sẽ bao gồm đào tạo và thử nghiệm liên tục, đặc biệt là về ngôn ngữ được áp dụng tùy thuộc vào người chuyển sang nhân vật chuyên nghiệp này để có được lợi ích về mặt sức khỏe tâm lý. Theo nghĩa này có thể hữu ích khi nghiên cứu thêm Eric Franklin, tác giả của nhiều cuốn sách về trực quan hóa và chuyển động.
Pilates ngày nay, thời trang hay kỷ luật?
Như đã đề cập, Pilates là một triết lý của phong trào, không chỉ là một loạt các bài tập. Joseph Pilates có một studio ở New York, trên Đại lộ số 8. Khách hàng của anh thường đến từ thế giới khiêu vũ hoặc sân khấu, đôi khi họ là những vận động viên đã chịu một số chấn thương. Kỹ thuật này đảm bảo cho họ không chỉ phục hồi hoàn toàn, mà còn nhận thức mới về công cụ làm việc của họ: cơ thể. Làm việc trên trung tâm, về hơi thở, kiểm soát và tập trung, lợi ích là rất nhiều và xuất phát từ các nghiên cứu của một người đàn ông đã dành cả cuộc đời để thực hành. Pilates là một môn học trong tất cả các khía cạnh : nó tăng cường các kỹ năng vận động, cải thiện lưu thông, cân bằng cơ bắp, huy động các khớp bị chặn và giải phóng căng thẳng do tư thế không chính xác.
Ngày nay, không khó để tìm thấy sự hợp nhất ít nhiều thú vị giữa các môn học khác nhau: từ cuộc gặp gỡ giữa tango và yoga, ví dụ, Tangolates có nguồn gốc. Ngược lại, một cách tiếp cận thiền định đối với các bài tập trong đó Pilates đang tiếp cận một số kỹ thuật và vị trí trực quan điển hình của các môn học phương Đông như yoga ngày càng vững chắc, đến mức biên giới mới của Pilates cũng đến từ Mỹ. được gọi là Yogilates, bây giờ là một nhãn hiệu đã đăng ký.
