Phương pháp gyrotonic
Phương pháp gyrotonic bao gồm một loạt các bài tập dựa trên nguyên tắc Chuyển động thông minh: với nỗ lực tối thiểu, cần thiết để có thể tạo ra lực tối đa trong cơ thể chúng ta.
Thông qua các chuyển động tròn và được hiệu chỉnh tốt, tương tự như các điệu nhảy và bơi lội cổ điển, tự do di chuyển được trao cho các khớp, cho phép một mặt hoạt động sâu hơn trên dây chằng và tấn công cơ bắp, tăng khả năng hoạt động của toàn bộ thiết bị vận động, đồng thời, tuân theo các nguyên tắc của y học phương Đông, các đoạn chính của năng lượng của cơ thể được mở lại.
Từ những chuyển động tròn, một sự rung động của cơ thể được tạo ra, một âm thanh là một phần của mỗi chúng ta. Tất cả các chuyển động của loại này được bao phủ bởi cái gọi là hệ thống mở rộng gyrotonic. Hãy tìm hiểu nó là gì.
Hệ thống mở rộng Gyrotonic
Hệ thống mở rộng gyrotonic là một hệ thống thiết bị và bài tập dành riêng cho cơ thể con người.
Sự khác biệt đáng kể với các hệ thống đào tạo khác và với các thiết bị khác là "chiều": không giống như các máy tập thông thường, dựa trên tính tuyến tính và độ đặc hiệu của cơ đơn, với sức cản không đồng nhất, hệ thống mở rộng gyrotonic có thể được định nghĩa là một hệ thống ba chiều, bao bọc mọi cơ bắp và khớp, tạo ra một sức đề kháng liên tục và đồng đều trong cơ thể. Điều này có nghĩa là, ngoài các cơ, gân và dây chằng được củng cố.
Do đó, các chuyển động được thực hiện với hệ thống giãn nở gyrotonic là hình tròn và đồng thời, hình cầu. Các động tác rất duyên dáng, kết hợp yoga, thái cực quyền, bơi lội, khiêu vũ và thể dục dụng cụ, trong khi tự do di chuyển hoàn tất. Không có giới hạn, không phải trong cơ thể cũng như trong các thiết bị.
Sức mạnh của máy móc, nhờ một hệ thống ròng rọc, không đổi và hài hòa, không tạo ra các cú giật hoặc khối ở đầu và cuối bài tập. Do đó, cột sống được bảo vệ an toàn bởi microtraumas loại này.
Hơi thở liên quan đến loại chuyển động này cũng quan trọng không kém. Đó là nhịp thở nhịp điệu du dương đi đôi với cường độ, tốc độ và thời gian của bài tập.
Hệ thống mở rộng gyrotonic được sử dụng bởi các vận động viên và vận động viên, nhưng cũng có thể hữu ích cho người già, trẻ em và phụ nữ mang thai nhờ các động tác nhẹ nhàng. Tính linh hoạt này cho phép hệ thống mở rộng gyrotonic giành được giải thưởng vào năm 1991 tại Công ước phát minh quốc tế lần thứ bảy, được tổ chức tại Pittsburgh.
