Các môn thể thao chống cellulite hiệu quả nhất

Các môn thể thao tác động tích cực đến quá trình oxy hóa mô giúp chống lại cellulite là những môn thể thao cho phép bạn nhìn thấy kết quả tốt trên cellulite ngay cả trong trung hạn.

Thời lượng của một buổi duy nhất, không thể dưới 40 phút, cũng rất quan trọng, nếu bạn cũng muốn có những lợi ích của việc đào tạo phù hợp nhất cho sự khỏe mạnh của các mô.

Do đó, một yếu tố liên quan đến đào tạo chức năng cho cellulite là sự kiên định : nó phải được thực hành ít nhất 3 lần một tuần; Chuyển động lý tưởng để chống lại cellulite trên thực tế là một hoạt động liên tục ở cường độ thấp, để không làm quá tải tim.

Không cần thiết sau đó đưa trái tim lên đến đỉnh rất cao trong một thời gian ngắn và sau đó thậm chí không quan tâm đến việc kéo dài, rất cần thiết nếu bạn muốn cải thiện tình hình về các nhược điểm cellulite .

Điều quan trọng cần hiểu là, trước khi lo lắng về khía cạnh thẩm mỹ, cellulite là một dấu hiệu của "kẹt" trong hệ thống nước của cơ thể : một yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến trạng thái của cellulite bất kể hoạt động thể chất là gì sự lựa chọn của bạn là hydrat hóa .

Phương pháp điều trị chống cellulite: có hiệu quả?

Chọn môn thể thao chống cellulite của riêng bạn

Dưới đây là những môn thể thao bạn có thể chọn để chống lại cellulite.

Cuộc đua . Đừng chọn những giờ nóng nhất trong ngày và hiểu nếu bạn nhẹ cân hay nặng cân. Nếu thừa cân là quan trọng, tốt nhất bạn nên chờ giảm cân bằng cách quay lại chăm sóc chế độ ăn uống và tham gia các hoạt động aerobic khác, để không làm quá tải đầu gối, bị ảnh hưởng rất nhiều bởi tác động trên mặt đất.
Kickboxing . Một sự kết hợp của các kỹ thuật đá bắt nguồn từ thế giới võ thuật cùng với những cú đấm của quyền anh Anh. Bộ môn được sinh ra ở Nhật Bản vào những năm 1960 và hoàn hảo để đánh thức quá trình trao đổi chất, làm săn chắc chân, cánh tay và làm săn chắc cơ bụng.
Việc đi bộ . Dù bạn có tin hay không, đi bộ là một bài tập tuyệt vời để làm dịu tâm trí, loại bỏ căng thẳng và giúp máu trở lại. Không chỉ hai bán cầu não hoạt động tốt, mà cả chấn thương cho cột do tác động với mặt đất đều tránh được, điều này sẽ dẫn đến một dáng đi khác như khi chạy. Trái tim cũng có lợi và, do đó, tất cả các lưu thông máu.
Nhảy thể dục . Các hành động thoát nước cho toàn bộ cơ thể là tuyệt vời, đặc biệt là nếu xen kẽ với các bài tập tăng cường cơ bắp. Vào cuối phiên nhảy trên tấm bạt lò xo, việc cống hiến hết mình cho một buổi tập kéo dài của các quận cơ khác nhau luôn là điều tốt. Để tránh làm căng vùng thắt lưng của lưng, tránh nhảy với hai chân dang rộng.
Hydrobike. Những lợi ích của việc đi xe đạp được kết hợp với những khả năng chống nước. Tuyệt vời để giảm cân, săn chắc, vui vẻ. Nó tăng cường sức mạnh của lưng, hệ thống tim mạch và nó giống như được mát-xa dưới nước trong mỗi bài học. Việc loại bỏ độc tố được kích thích rất nhiều.
Cuối cùng, bơi lội, giúp làm săn chắc cơ thể: hành động của nước có tác động thực sự có lợi đến lưu thông. Chân ngay lập tức bớt sưng và điêu khắc hơn, khô ráo.

Những môn học này nên được hoàn thành với các bài tập chống cellulite cụ thể, chẳng hạn như squat, ấn chân ngang, phổi.