Trước pranayama, prana : trong truyền thống yoga, prana là hơi thở thiết yếu bao trùm cơ thể và tâm hồn, không được hiểu là các thực thể riêng biệt.
Đồng thời, thuật ngữ này cũng chỉ định năng lượng di chuyển và, di chuyển, di chuyển, để gợi lên các công thức giống như Dante quen thuộc với chúng ta.
Nó được tìm thấy trong tất cả các dạng sống và hoạt hình chúng theo nghĩa thực sự của từ này. Trong chúng ta năng lượng quan trọng lưu thông trong cơ thể thông qua nadis, các kênh của cơ thể tinh tế.
Và làm thế nào để chúng ta đi từ prana đến pranayama thở ?
Ayama có nghĩa là kiểm soát có ý thức, quy định cũng dẫn đến mở rộng, hạn chế và mở rộng . Nếu chúng ta kết hợp hai thuật ngữ lại với nhau, thật dễ hiểu làm thế nào thuật ngữ pranayama chỉ ra một hình thức kiểm soát hơi thở trong các giai đoạn khác nhau của nó.
Pranayama: thở có ý thức
Hơi thở có ý thức dựa trên ba nguyên tắc cơ bản, ba thời điểm chính của hơi thở có ý thức:
- Hít phải ( puraka ), qua đó cơ thể được kích thích ;
- Thở ra ( rechaka ), giai đoạn trong đó các chất độc bị trục xuất khỏi cơ thể ;
- Duy trì ( kumbhaka ), khoảnh khắc phân phối lại năng lượng trong toàn bộ sinh vật
Kỹ thuật bộ ba không đơn giản như lần đầu tiên đọc. Pranayama giả định lắng nghe chính mình, khả năng hấp thụ, sẵn sàng mở rộng nhận thức, để quản lý kiểm soát . Sự thao túng của prana nội bộ đối với cơ thể của một người có xu hướng thiết lập lại dòng chảy tự phát và loại bỏ các khối năng lượng chuyển thành các đóng cửa tâm lý - thể chất .
Hơi thở Pranayama được ghép hoàn toàn vào yoga và được tìm thấy trong bất kỳ loại yoga nào bạn thực hành. Người tập dần dần rèn luyện tâm trí và trải nghiệm cảm giác ngừng thở tự phát . Theo nghĩa rộng, những người thực hành pranayama học cách bị đình chỉ .
Tạo điều kiện cho sự tiến hóa của ý thức này đòi hỏi thời gian, sự quan tâm, tình yêu.
