Nguyên nhân gây sưng chân trong thai kỳ rất đa dạng và bao gồm các yếu tố nội tiết, mạch máu và cơ học.
Các rối loạn phổ biến hơn vào mùa hè, với sức nóng, nhưng nó xảy ra với một số tần số cũng trong các mùa khác.
Làm gì để chống sưng chân khi mang thai?
Có một số biện pháp tự nhiên đơn giản có thể giúp chống sưng chân và chân trong chín tháng của thai kỳ:
- Tránh giày chật . Nó có vẻ tầm thường, nhưng việc sử dụng giày thoải mái là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa và làm giảm bàn chân bị sưng trong thai kỳ. Chiếc giày lý tưởng có gót cao 3 hoặc 4 cm và hỗ trợ vòm rộng .
- Khi nhiệt độ cho phép có thể mang vớ nén tốt nghiệp .
- Hãy chú ý đến việc tăng trọng lượng cơ thể . Trong thai kỳ, điều quan trọng là phải hạn chế tăng cân vì nhiều lý do, bao gồm cả việc ngăn ngừa sưng chân. Một trọng lượng cơ thể quá mức, trên thực tế, làm xấu đi sự nén trên các mạch. Hơn nữa, chất lỏng cơ thể có xu hướng ứ đọng đặc biệt là trong mô mỡ và giữ nước là cơ sở của sưng chân và chân.
- Thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện lưu thông . Khi mang thai không bị cấm chơi thể thao, điều quan trọng là chọn một loại chuyển động phù hợp với trường hợp cụ thể của bạn. Ngay cả những chuyến đi ngắn hàng ngày cũng có thể giúp và cải thiện lưu thông và do đó, sự an toàn của bàn chân và chân.
- Khi bạn nằm xuống để thư giãn, giữ hai chân giơ lên, đặt một vài chiếc đệm dưới chân cần được giữ cao hơn hông . Vị trí này ủng hộ sự trở lại của máu tĩnh mạch từ các chi dưới về phía tim và, lý tưởng nhất, nó sẽ được chỉ định để lấy nó trong ít nhất một giờ mỗi ngày.
- Tránh đứng quá lâu trong pied i.
- Tránh môi trường quá nóng .
- Nếu bạn chưa nghỉ thai sản và dành vài giờ ngồi trước máy tính, hãy tạo thói quen giữ phân dưới chân để giữ chúng khỏi sàn.
- Để thúc đẩy lợi tiểu và chống giữ nước, hãy uống một lượng nước tự nhiên vừa đủ và thực hiện chế độ ăn ít muối và chất béo động vật.
- Có thể hữu ích khi thực hiện ngâm chân vào buổi tối với nước ấm, trong đó bạn đã hòa tan hai hoặc ba muỗng muối thô, và mát xa chân và chân bằng một loại kem làm mới và chống mệt mỏi.
Sưng chân khi mang thai, khi nào cần đi khám?
Sưng nhẹ chân và bàn chân là rất phổ biến trong thai kỳ và không gây ra mối quan tâm nghiêm trọng. Tuy nhiên, một vết sưng nổi bật sẽ thúc đẩy bạn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ, đặc biệt là khi nó không chỉ giới hạn ở bàn chân và còn liên quan đến bàn tay và khuôn mặt của bạn . Một phù nề quan trọng, trên thực tế, có thể là một triệu chứng của thai, một bệnh lý rất nghiêm trọng của ba tháng thứ ba của thai kỳ, phải được kiểm soát chặt chẽ.
Thông thường, sau khi sinh con, vấn đề bàn chân sưng lên sẽ tự khỏi trong vài ngày. Nếu vấn đề vẫn còn kéo dài hơn một tuần, đặc biệt là nếu bạn cảm thấy đau và nhức đầu dữ dội, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế, sẽ đánh giá các phát hiện lâm sàng phải trải qua.
