Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng

Trong 4 - 6 tháng đầu đời, trẻ sơ sinh tăng gấp đôi trọng lượng và những người được nuôi bằng sữa mẹ lấy hết dinh dưỡng từ mẹ, đó là lý do tại sao nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ trong giai đoạn này cao hơn bình thường và cần thêm một lượng calo giữa 350 và 500 calo mỗi ngày .

Cho ăn trong thời gian cho con bú nên càng đa dạng và cân bằng càng tốt và có chứa ngũ cốc, thực phẩm giàu protein, trái cây và rau quả theo mùa .

Có một số lầm tưởng sai lầm xung quanh việc cho con bú và một trong số đó là về dinh dưỡng. Trên thực tế, người ta nói rằng có những thực phẩm có thể ủng hộ việc sản xuất sữa: nó không phải như vậy. Không có thực phẩm, cá nhân, làm tăng lượng sữa có sẵn; nguồn cung cấp phải được cân bằng và đa dạng nhất có thể. Ngay cả hydrat hóa thích hợp cũng giúp. Tuy nhiên, có những thực phẩm có thể mang lại cho sữa một hương vị khó chịu, ví dụ như măng tây, atisô và hành tây. Trong mọi trường hợp, trước khi loại bỏ chúng hoàn toàn, nên làm một số xét nghiệm để kiểm tra ý thích của bé. Cũng có những thực phẩm mang lại cho sữa hương vị dễ chịu hơn, chẳng hạn như thì là.

Những thực phẩm cần hạn chế và những hành vi cần tránh

Cho con bú trong thời gian cho con bú nên cẩn thận nhất có thể. Đó là khuyến khích, ví dụ, để hạn chế tiêu thụ đồ uống có chứa caffein . Cũng nên tránh các thực phẩm có thể gây dị ứng, ví dụ như dâu tây, động vật giáp xác và sô cô la, đặc biệt là trong những tháng đầu đời của trẻ sơ sinh và nếu có trường hợp người bị dị ứng trong gia đình.

Tiêu thụ rượu và hút thuốc lá là rất quan trọng, rất có hại cho trẻ sơ sinh.

Cuối cùng, điều rất quan trọng là phải chú ý đến việc dùng thuốc, bao gồm cả các biện pháp tự nhiên. Do đó, trước khi dùng thuốc, luôn luôn tìm kiếm lời khuyên y tế.