Làm abs sẽ không làm cho bụng của bạn "phẳng"! Có một lớp mỡ giữa cơ và da và khi lớp này quá mức, cách duy nhất để làm phẳng bụng là giảm mỡ thừa .

Các cơ mà chúng ta thường gọi là "bụng" thực sự là trực tràng bụng ( Rectus Abdominis ), chạy từ xương mu đến đầu dưới xương ức.

Tập thể dục ở bụng sẽ rút ngắn Rectus Abdominis quá mức, nó sẽ "kéo xuống" lồng xương sườn, vai sẽ có xu hướng tròn, đưa cổ về phía trước.

Các bài tập tăng cường và ổn định ( Ổn định cốt lõi , trong lĩnh vực thể thao đề cập đến một vùng cơ thể được hình thành bởi hai hệ thống cơ bắp, cơ bắp địa phương và cơ bắp toàn cầu) đã được phát triển để đáp ứng nhận thức về hỗ trợ cơ bắp kém.