Dường như có một mối tương quan giữa việc sử dụng kem chống nắng và giảm vitamin D của cơ thể của những người sử dụng kem chống nắng.

Ở Ý, mức độ vitamin D trong dân số đã giảm dần để thiếu hụt vitamin này nhiều hơn so với các nước châu Âu khác.

Trên thực tế, có vẻ như công dân Ý, mặc dù họ sống ở một quốc gia có mặt trời, cũng là những cá nhân quen sử dụng các bộ lọc năng lượng mặt trời trên hết với sự bảo vệ cao.

Tác dụng của kem chống nắng đối với vitamin D sẽ làm giảm 75% việc sản xuất vitamin D và thậm chí nhiều hơn với mức đỉnh lên tới 92, 5% tùy thuộc vào các khu vực của cơ thể được xem xét.

Tuy nhiên, mức độ vitamin D lưu thông trong cơ thể là bình thường hoặc hơi thấp nhưng không bị ảnh hưởng với mức giảm từ 7, 7% đến 13%: do đó không phải là thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng.

Do đó, mối tương quan "giữa việc sử dụng kem chống nắng và thiếu vitamin D" vẫn còn là một vấn đề cần được nghiên cứu, đó là việc sử dụng các loại kem chống nắng được áp dụng cho da mỗi năm trong những tháng mùa hè.

Vitamin D là gì

Vitamin D là một loại hormone do cơ thể chúng ta sản xuất và được sử dụng cho nhiều chức năng sinh lý như giảm viêm, điều chỉnh tăng trưởng tế bào, đáp ứng miễn dịch và thần kinh cơ.

Hơn nữa, nhiều người biết rằng vitamin D rất cần thiết cho quá trình chuyển hóa xương và sự thiếu hụt của nó dẫn đến các bệnh về hệ thống tim mạch, các bệnh chuyển hóa và tự miễn dịch.

Do đó, vitamin D được cơ thể chúng ta sản xuất khi tiếp xúc với tia UV-B của mặt trời và việc sản xuất nó bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như vĩ độ, kinh độ, khí hậu và ngày chúng ta sử dụng, quần áo chúng ta sử dụng và do đó bao nhiêu cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuổi tác và loại sắc tố chúng ta có trên da.

Cơ thể chúng ta cần được tiếp xúc ít nhất 20 phút mỗi ngày dưới ánh mặt trời để chúng ta có thể sản xuất vitamin D. Các khu vực của cơ thể có sự sản xuất vitamin D khác nhau, trên thực tế, khuôn mặt và bàn tay sản xuất ít hơn trong khi thân của cơ thể là nơi sản sinh ra nhiều vitamin D hơn.

Do đó, nên ở ngoài nắng ngay cả khi không có áo để nạp lại vitamin D này, nhưng mặt khác chúng ta phải nhớ bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời gây hại cho da.

Trên thực tế, kem với kem chống nắng hoàn toàn được công nhận là không thể thiếu để bảo vệ da khỏi các khối u có thể phát sinh do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và lão hóa tế bào.

Chúng tôi nhớ rằng các loại kem có kem chống nắng có các biện pháp bảo vệ khác nhau lên đến mức cao nhất là SPF 50+ được gọi là bảo vệ toàn diện. Những người có khả năng bảo vệ cao hơn thường được khuyên dùng nhiều hơn cho trẻ em và cho những người có làn da rất nhẹ và nhạy cảm.

Kết luận về kem chống nắng và vitamin D

Do đó, kết luận chúng ta có thể nói rằng theo tài liệu nghiên cứu gần đây, sẽ tốt khi sử dụng kem chống nắng nhưng xem xét sự chuyển màu nhẹ hơn để có được hai tác dụng: đầu tiên là cho phép da nhận được ánh nắng mặt trời để sản xuất vitamin D và thứ hai, tuy nhiên, để được bảo vệ khỏi các tia mặt trời gây hại nhất.

Tránh các giờ trước và sau giữa trưa là một mẹo khác để làm theo để bảo vệ sức khỏe của da và không bị thiếu vitamin D.

Hãy nhớ lại rằng những giờ ít nóng vào buổi sáng và buổi chiều là thích hợp nhất để tắm nắng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tuy nhiên với việc sử dụng kem với kem chống nắng nhẹ cho phép sản xuất vitamin D cần thiết như chúng ta đã nói về phúc lợi của sinh vật của chúng tôi.