Đau lưng: một căn bệnh phổ biến

Đau lưng, được gọi đúng hơn là đau thắt lưng, thường là hậu quả của nhiều nguyên nhân, đôi khi kết hợp với nhau: nó có thể phụ thuộc vào một tư thế không chính xác trong một thời gian dài, căng cơ quá mức do căng thẳng tâm lý hoặc thường là vấn đề liên quan đến hậu quả của thừa cân và lối sống ít vận động.

Những ảnh hưởng khác là do lạnh, độ ẩm, căng cơ, căng thẳng quá mức. Để tạo ra đau lưng, sau đó là sự thoái hóa và lối ra của đĩa đệm, có chức năng như một chất hấp thụ sốc tự nhiên và ngăn ngừa các đốt sống đi vào giữa chúng trong ma sát. Đau thường nằm ở lưng dưới, giữa các cạnh của vòm chi phí và giới hạn của cơ mông.

Ngoài các rối loạn hoàn toàn liên quan đến chỉnh hình (thoát vị đĩa đệm, viêm xương khớp thắt lưng, vẹo cột sống hoặc lordosis, loãng xương), các vấn đề liên quan đến đau lưng ảnh hưởng đến hệ thống niệu sinh dục, rối loạn thần kinh và trong ổ bụng có thể xảy ra.

Đau là triệu chứng đầu tiên, biểu hiện là đau cấp tính, liên tục hoặc định kỳ, thường tỏa ra ở mông. Đau phụ thuộc vào kích thích thần kinh và thường liên quan đến sự co bóp phản xạ quan trọng của hệ cơ xương khớp, do đó chịu trách nhiệm cho một "khối" làm bất động cột sống thắt lưng.

Trong số các biện pháp thành công nhất chống lại loại đau này, chắc chắn có một massage lưng.

Mát xa lưng

Massage lưng chắc chắn là một trong những loại massage phổ biến nhất. Và thường thì nó bị đánh giá thấp. Trên thực tế, mát xa lưng không giới hạn ở điều này, mà liên quan đến toàn bộ cơ thể, với mục đích thư giãn bất kỳ cơ nào ảnh hưởng đến vùng cổ tử cung, lưng, thắt lưng và vùng xương chậu.

Trong phiên bản cổ điển hơn của massage lưng, người điều khiển sử dụng các loại kem hoặc dầu đặc biệt, thực hiện massage bằng tay của chính mình. Khuỷu tay được cung cấp cho các loại mát xa lưng khác, nhưng bất chấp tất cả, massage lưng không sử dụng các công cụ hoặc các đối tượng cụ thể. Không có chống chỉ định cụ thể.

Tất cả các trường massage bao gồm điều trị lưng: Shiatsu, massage Ayurvedic, Tui Na, Thái Lan, massage thể thao và như vậy. Bây giờ chúng ta hãy cố gắng đưa ra một số lời khuyên về cách thực hiện massage lưng.

Bắt đầu từ gáy và đến vai, nhẹ nhàng xoa bóp theo hướng xoay bằng ba ngón tay. Một khi bạn nhận được phía sau, lấy chúng bằng tay của bạn. Tăng năng lượng trên vai và phần trên của lưng. Sau đó, đặt lòng bàn tay của bạn lên xương bả vai và xoa qua lại, như thể làm cho chúng rung lên. Sau đó trượt tay dọc theo lưng, lên đến đùi. Sau đó quay trở lại gói tất cả mọi thứ.

Có những kỹ thuật khác. Một trong số đó là petrissage. Nó bao gồm nắm lấy da bằng ngón tay của bạn, tạo thành một nếp gấp và đưa nó về phía trước bằng ngón tay cái của bạn. Chuyển động phải được thực hiện bắt đầu từ cột ra bên ngoài.

Bạn cũng có thể thực hiện các chuyển động không đồng bộ của bàn tay, theo nghĩa xoay, theo các hướng khác nhau, nhưng nên dựa vào một nhân viên mát xa có kinh nghiệm.