Các sinh vật và sự thay đổi của mùa

Một số động vật rơi vào trạng thái ngủ đông, cây mất lá, trái đất nguội dần: lối đi từ mùa này sang mùa khác liên quan đến những biến động nhỏ ngay cả đối với sinh vật người. Điều gì xảy ra với cơ thể?

Trước hết, tuyến yên, nằm ở đáy hộp sọ, trong suốt thời gian từ mùa ấm đến mùa lạnh, bắt đầu tăng sản xuất ACTH, được gọi là " hormone căng thẳng ".

Hormone này sau đó kích hoạt sự lo lắng gia tăng, từ đó dẫn đến việc giảm sản xuất endorphin, hóa chất gây ra hạnh phúc và giúp giảm đau. Nhưng ACHT và endorphin không phải là hoóc môn duy nhất được đặt câu hỏi: melatonin bắt đầu xuống thấp và việc sản xuất serotonin, "hormone hạnh phúc", cũng giảm.

Vì vậy, nó xảy ra rằng trạng thái căng thẳng xảy ra khi sự khó chịu hoặc căng thẳng chiếm ưu thế, và các rối loạn từ mất ngủ đến mệt mỏi, đau đầu và thậm chí trầm cảm .

Với sự suy giảm của endorphin, sự kiệt sức về thể chất được cảm nhận nhiều hơn, trong khi cảm giác mệt mỏi leo lên ở mức độ xương, trên thực tế, đau khớp và thắt lưng tăng lên. Ngoài ra, cảm lạnh thường mang theo những khó khăn về tiêu hóa và đường ruột, khó thở, như viêm mũi, hen suyễn hoặc các rối loạn phổi khác.

Valerian, một loại thảo mộc quý

Nếu bạn bắt đầu nhận ra một số triệu chứng được liệt kê ở trên, điều đó có nghĩa là bạn có thể đang phải chịu đựng sự chuyển đổi theo mùa . Do đó, điều tốt là tự mình trang bị cho mình những dụng cụ tự nhiên có thể giúp cơ thể trong giai đoạn chuyển tiếp này, những sản phẩm như thực vật và thảo dược không hoạt động mạnh mẽ.

Về vấn đề này, chúng ta có thể nói rằng valerian là một trong những loại thảo mộc phù hợp nhất : các chất có trong nó làm cho cơ thể, dây thần kinh và não thư giãn nhẹ nhàng. Các đặc tính an thần trên thực tế có trong rễ của cây, với mùi không quá dễ chịu, giàu tinh dầu, ancaloit và flavonoid; đặc biệt, nhờ tác dụng của axit valerianic và iridoids, tính dễ bị kích thích của các tế bào thần kinh trong hệ thần kinh bị ức chế, do đó khiến cơ thể thư giãn, bình tĩnh và tích cực đón nhận sóng ngủ.

Cơ chế này cũng dẫn đến thư giãn cơ bắp, đặc biệt là cơ trơn, làm giảm co thắt và căng thẳng và ngăn ngừa đau bụng hoặc chuột rút khó chịu.

Làm thế nào để lấy valerian

Trà thảo dược hoặc truyền, thuốc nhỏ mẹ, thuốc viên: valerian có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào nhu cầu và sự thuận tiện của việc sử dụng.

• Trà thảo mộc Valerian ; nguyên liệu cho hai người: một muỗng canh rễ cây valerian, hai chén nước sôi, mật ong cho vừa ăn. Đun nước sôi trong nồi, đặt valerian, được mua bởi nhà thảo dược đáng tin cậy, tắt lửa và đậy nắp. Nó được để ngấm trong khoảng 10 phút và có thể được làm ngọt bằng một muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ. Valerian có thể được liên kết rất tốt với các loại thảo mộc hoặc thực vật khác, tạo ra các loại trà hỗn hợp thư giãn và thư giãn, chỉ đơn giản bằng cách thêm một nhúm hoa cúc, táo gai, hoa hướng dương, dầu chanh, hoa bia hoặc cây anh túc.
• Mẹ tin của valerian . Cho 15 đến 30 giọt cồn mẹ vào ly nước, pha và uống trước khi đi ngủ. Trước khi bắt đầu điều trị bằng thuốc mẹ valerian, luôn luôn tốt khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, naturopath hoặc nhà thảo dược đáng tin cậy. Nói chung, giọt cũng có thể được thực hiện hai hoặc ba lần một ngày, tốt nhất là cùng một lúc, chỉ không vượt quá 50 giọt mỗi ngày.
• Viên nén valerian tự nhiên . Thông thường đây là những viên thuốc valerian hoặc viên nang được làm bằng chiết xuất khô, có thể mua trong thuốc thảo dược. Bạn có thể uống một hoặc hai viên mỗi ngày, một lần nữa sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia, thường là 30 phút trước khi đi ngủ.

Cẩn thận đừng làm quá sức

Ngay cả khi nó được coi là một chất tự nhiên nhẹ, thư giãn, hậu quả của việc ăn loại rau xấu này không nên được đánh giá thấp. Liều cao của valerian cũng có thể làm tổn hại sức khỏe của bạn: ví dụ, các trường hợp nhịp tim nhanh hoặc rối loạn thần kinh, đau đầu, chóng mặt hoặc huyết áp cao đã xảy ra: do đó không bao giờ vượt quá liều khuyến cáo .

Nó cũng không được khuyến khích trong khi mang thai và cho con bú, vì không có dữ liệu đáng tin cậy về tác dụng của nó. Cũng thích hợp cho trẻ em, đặc biệt nếu chúng dưới 6 tuổi. Valerian không nên được sử dụng kết hợp với barbiturat, thuốc an thần hoặc thuốc ngủ khác.

Chú ý sử dụng kéo dài : bạn không nên dùng nó quá bốn tuần liên tiếp; không lấy nó trước khi ngồi sau tay lái. Luôn luôn là tốt để tham khảo ý kiến ​​tự nhiên đáng tin cậy của bạn hoặc bác sĩ điều trị.

Ghi chú lịch sử

Tên của cây, "Valeriana Officinalis" xuất phát từ tiếng Latin valere, có nghĩa là "khỏe mạnh", "mạnh mẽ".

Rất được mèo yêu thích, đến nỗi nó còn được gọi là "cỏ mèo", valerian được sử dụng trong thảo dược thường bị nhầm lẫn với người họ hàng gần đó gọi là valerianella, formentino hoặc songino, tuyệt vời trong món salad, nhưng không có tính chất thư giãn tương tự.

Trong thực tế, có hàng trăm loài valerian, mọc ở những khu vực nhiều cây cối và ẩm ướt, đã được người Hy Lạp và La Mã biết đến từ thời cổ đại; vào thời trung cổ, cây thuốc được coi là một phương thuốc hiệu quả chống lại các rối loạn khác nhau về nguồn gốc thần kinh; cùng một nhà khoa học, nhà thực vật học và nhà tự nhiên học Fabio Colonna, vào cuối thế kỷ XVI, đã sử dụng để chữa bệnh động kinh và run rẩy nhờ loại cây này.