Nhịp điệu điên cuồng trong lối sống của chúng ta thường ngăn chúng ta lắng nghe những thông điệp được gửi bởi cơ thể. Cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, để chỉ ra nó rõ ràng.
Nhu cầu ngủ và rút phích cắm không nhất thiết là tín hiệu tiêu cực; thật vậy, nó thường là công cụ mà cơ thể sử dụng để mời chúng ta nghỉ ngơi.
Giấc ngủ và mệt mỏi là tín hiệu phòng thủ
Mệt mỏi là dấu hiệu phòng thủ đầu tiên của cơ thể chúng ta; cơ thể nói với chúng ta: dừng lại, bảo vệ chính mình, bạn cần nghỉ ngơi. Ông mời chúng tôi tính toán số giờ ngủ mà chúng tôi cần.
Khi chúng ta bỏ qua các dấu hiệu tích lũy căng thẳng quá lâu và chúng ta có thể kích hoạt các phản ứng tiêu cực làm phát sinh các triệu chứng khác, bao gồm căng thẳng nghiêm trọng và tâm trạng xấu đi . Giữ nhịp điệu thông thường trở nên không thể và mọi thứ dường như phức tạp hơn.
Khi cơ thể gửi cho chúng ta dấu hiệu mệt mỏi, chỉ có một việc cần làm: nghỉ ngơi. Đó là một phương pháp chữa bệnh đơn giản và hiệu quả; ngược lại, bỏ qua các dấu hiệu mệt mỏi có thể rất có hại.
Bạn không cần phải bước lên máy gia tốc và bạn không cần phải luôn chủ động để đạt được những mục tiêu thường xuyên quá tham vọng mà lối sống phương Tây yêu cầu. Bằng cách học cách nghỉ ngơi hợp lý, bạn sẽ sớm khám phá ra rằng các mục tiêu đạt được bằng cách đo lường năng lượng, không lãng phí chúng.
Hãy thử astragalus, một loại thuốc bổ chống mệt mỏi
Điều trị mệt mỏi bằng dinh dưỡng
Mệt mỏi cũng được chữa khỏi bằng cách ăn uống đúng cách. Nhiều lần, khi cơ thể gửi cho chúng ta dấu hiệu mệt mỏi, nó cho chúng ta biết rằng chế độ ăn uống của chúng ta đang thiếu chất dinh dưỡng phù hợp . Làm thế nào để trang điểm?
P rugne là một trợ giúp hợp lệ chống mệt mỏi, như quả mơ ; điều tương tự áp dụng cho hạt dẻ, tuy nhiên nên ăn với lượng vừa phải hơn, đặc biệt là trong trường hợp có vấn đề về cân nặng, vì chúng đặc biệt có calo.
Một tách trà tốt chống lại sự mệt mỏi và giúp tập trung. Các thực phẩm hữu ích khác là yến mạch, rau bina, các loại hạt, chuối và tất cả các loại thực phẩm khác giàu khoáng chất và vitamin (đặc biệt là vitamin B1).
Nếu mệt mỏi kéo dài mặc dù nghỉ ngơi hợp lý và dinh dưỡng hợp lý, liên hệ với bác sĩ của bạn; trong thực tế, nó có thể là triệu chứng đầu tiên của một tình trạng bệnh lý, ví dụ như thiếu máu, tiểu đường và rối loạn tuyến giáp, chỉ là một vài tên.
Mệt mỏi cũng là một trong những triệu chứng sớm nhất của sự mong đợi, trong trường hợp đó bạn có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên hợp lệ chống lại sự mệt mỏi trong thai kỳ.
