Các loại trà thảo dược lý tưởng cho buổi tối là những chất làm mềm, thư giãn, giúp cơ thể trong quá trình tiêu hóa và nhẹ nhàng đi vào vòng tay của Morpheus.

Chúng là những loại trà ngọt ngào và tinh tế được làm từ các loại thảo mộc như mallow, linden, hoa cúc, chanh ; nhưng chúng cũng có thể có hương vị quyết định hơn và các đặc tính cụ thể hơn, trong trường hợp này chúng ta tìm thấy trong số các thành phần thảo dược như hoa hướng dương, valerian, táo gai, cỏ roi ngựa, hoa oải hương hoặc escolzia .

Do đó, bạn đang khám phá một cách tự nhiên để nói lời tạm biệt với những lo lắng, suy nghĩ chồng chéo, căng thẳng thần kinh và khó ngủ: đối với từng trường hợp, luôn luôn nghe ý kiến ​​của một chuyên gia hoặc chuyên gia.

Dưới đây là một số lời khuyên về các công thức tốt nhất cho trà buổi tối.

Trà thảo dược với linden và hoa cúc

Thành phần cho 2 người :

> một muỗng cà phê hoa cúc khô,

> một muỗng cà phê hoa bồ kết khô

Chuẩn bị : trong 200 ml nước sôi, tắt lửa, thêm hoa cúc và hoa bồ đề. Để ngấm trong khoảng 5 phút và sau đó uống trà như nó là hoặc với một muỗng cà phê mật ong. Uống trà thảo dược vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi bạn cảm thấy đặc biệt căng thẳng.

Để thư giãn các dây thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ, không có gì tốt hơn hoa cúc, với tác dụng an thần, tiêu hóa và chống viêm ; thay vào đó linden có tác dụng làm dịu, lợi tiểu cũng như thư giãn .

Trà Linden: tính chất và công thức

Verbena và trà thảo mộc chanh

Thành phần cho 2 người :

> một muỗng cà phê cỏ roi ngựa khô,

> một muỗng cà phê dầu chanh khô.

Chuẩn bị : trong 200 ml nước sôi, tắt lửa để thêm các loại thảo mộc. Để ngấm trong khoảng 5 phút và sau đó uống trà như nó là hoặc với một muỗng cà phê mật ong. Lý tưởng sau một ngày mệt mỏi, đặc biệt là thể chất.

Verbena có tác dụng làm dịu và thư giãn mạnh mẽ, chống lại chứng đau nửa đầu và mất ngủ. Lemon balm có khả năng thư giãn các cơ và toàn bộ hệ thống thần kinh, mang lại sự bình tĩnh và yên tĩnh.

Trà thảo mộc Hawthorn và hoa oải hương

Thành phần cho 2 người :

> một muỗng cà phê táo gai khô,

> một nhúm hoa oải hương khô.

Chuẩn bị : truyền các loại thảo mộc vào nước sôi, khoảng 200 ml, trong 4 phút. Để ráo nước và uống nóng trước khi đi ngủ, thêm mật ong cho vừa ăn.

Các flavonoid có trong táo gai gây ra tác dụng an thần mạnh đối với hệ thần kinh, trong khi hoa oải hương có đặc tính an thần và thư giãn tuyệt vời, và một nhúm là đủ, vì mùi thơm của nó có thể đặc biệt mạnh ở vòm miệng.

Trà thảo mộc Passiflora, mallow và valerian

Thành phần cho 2 người :

> một nhúm hoa khô,

> nửa muỗng cà phê valerian khô

> nửa muỗng cà phê rêu .

Chuẩn bị : đun sôi 200 ml nước trong nồi, tắt lửa và để các loại thảo mộc ngấm trong khoảng 5 phút trước khi uống vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Niềm đam mê hoa tác động rất lớn đến hệ thần kinh, ủng hộ giấc ngủ ngon và làm dịu nỗi lo lắng. Valerian, một giải lo âu tự nhiên nổi tiếng, đau nửa đầu bình tĩnh và đau đầu, trong khi đó, rêu, nếu được dùng như một loại bột, thúc đẩy tiêu hóa và là một chất làm mềm tuyệt vời cho cơ thể.

Khám phá thêm các công thức của trà thảo dược để ngủ