Nguyên nhân của ngón chân búa

Nếu sau khi đi khám bác sĩ hoặc chuyên gia cẩn thận, bạn đã nhận ra rằng bạn cũng nằm trong số vô số người thể hiện đặc tính của "ngón chân búa", thì đây là một số lời khuyên thiết thực, bao gồm các bài tập thể dục và các biện pháp đơn giản có thể làm giảm bớt rối loạn này.

Ngón chân búa là một biến đổi khớp chủ yếu liên quan đến các ngón chân, từ ngón thứ hai đến ngón thứ tư. Đó là một bệnh lý liên quan đến đầu ngón tay, tương tự, nhưng đồng thời hơi khác, so với "ngón tay vuốt" hoặc "ngón tay vồ".

Nó thường xảy ra ở phụ nữ, do giày quá chật hoặc bị mòn trong một thời gian dài, do áp lực tác động lên bàn chân bởi loại giày này dẫn đến những tư thế không tự nhiên khiến bàn chân bị biến dạng.

Nhưng ngay cả những người chơi thể thao cũng có thể bị : ngón chân búa trong tay là điển hình cho người chơi polo nước, chẳng hạn. Hoặc nó vẫn có thể được gây ra bởi chấn thương hoặc chấn thương, các bệnh như viêm khớp hoặc tiểu đường hoặc khuynh hướng bẩm sinh.

Thông thường bệnh lý của ngón chân búa đi kèm với đau, đỏ cục bộ và viêm khớp. Ngô và khập khiễng cũng có thể là yếu tố liên quan.

Trước khi chọn giải pháp xâm lấn nhất, sau đó trước khi ngón chân búa trở nên cứng nhắc, bạn có thể thử khắc phục thông qua các bài tập và kéo dài, đây là cách thực hiện.

Bài tập chân trần cho ngón chân búa

Chuyên gia vật lý trị liệu, podiatrists và nắn xương chắc chắn sẽ chỉ ra các bài tập phù hợp nhất cho từng trường hợp riêng lẻ. Các bài tập cho phép bạn vận động ngón tay một cách nhẹ nhàng, chẳng hạn như nhặt một hòn bi bằng ngón chân hoặc duỗi, cố gắng tự trải ngón tay có thể hữu ích và nói chung.

Ngay cả việc kéo dài thực hành yoga của các đầu của bàn chân, ngồi, đầu tiên về phía trước sau đó lùi lại, rất chậm, có thể hữu ích.

Lời khuyên tốt cho các bài tập cụ thể cho ngón chân búa, nhưng không chỉ, bạn có thể tìm thấy chúng trên trang web của Tiến sĩ Davide Mambrin, podiatrist và nắn xương.

Không bao giờ quên sức khỏe bàn chân, đi giày : tránh giày cao gót hàng ngày ngay cả khi bạn còn trẻ, và nhường chỗ cho ngón tay của bạn với những đôi giày thoải mái, trung bình, mềm và được kết nối tốt hoặc có sự hỗ trợ tốt.

Các biện pháp tự nhiên cho ngón chân búa: miếng đệm, bồn ngâm chân và miếng dán

Có miếng dán - nhẫn, thanh hoặc miếng đệm - để loại bỏ da khỏi ngón tay, thường được làm bằng gel silicon mềm, để giảm đau và tránh ma sát.

Ngay cả tắm chân bằng nước nóng cũng có thể có ích, đặc biệt là những người có muối Epsom, được sử dụng để làm mềm da và giúp loại bỏ vết chai một cách hiệu quả và tinh tế hơn. Thậm chí tốt hơn nếu bạn sau đó làm theo tất cả với một massage chân đẹp.

Tôi có các hiệu thuốc, parapharm và thậm chí trực tuyến có nhiều loại máy duỗi tóc, máy tách ngón tay, miếng đệm và người bảo vệ : điều hữu ích nhất là đầu tư thời gian và tiền bạc của bạn vào lời khuyên hiệu quả trước khi mua.

Đọc: "Đôi chân khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh", đây là phần đánh giá cuốn sách của Carsten Stark.