Trong bài viết về các công cụ yoga, chúng tôi đã đề xuất tổng quan về các phụ kiện được sử dụng phổ biến nhất cho yoga. Nếu thảm và gối rộng rãi và việc sử dụng chúng dễ hiểu, một vài từ nữa phải được dành riêng cho các khối và tường có phần giới thiệu về yoga khá gần đây và nói chung, không quá phổ biến.
Chúng ta sẽ bắt đầu với các khối, còn được gọi là gạch (bằng tiếng Anh, khối hoặc gạch). Như đã nêu, có vô số kích thước, màu sắc và vật liệu trên thị trường. Một số là rỗng và có hình dạng, một số khác trong các vật liệu tự nhiên như tre : những chi tiết này gây ra thay đổi giá cả và có lẽ có thể cải thiện một chút khả năng sử dụng, nhưng chất này không thay đổi.
Nếu bạn không có khối và bạn vẫn không chắc chắn có muốn mua chúng hay không, một người thay thế có thể được tạo thành từ những cuốn sách rất cao: đó là một lựa chọn mà tôi không khuyến nghị vì rất khó tìm được chiều cao và tính nhất quán, nhưng nếu không sử dụng chúng làm hỗ trợ cho việc uốn cong về phía trước (tức là chế độ phổ biến nhất) và do đó không tải xuống một phần trọng lượng của bạn ở đó, bạn có thể thử làm ít nhất để xem cảm giác và sự thoải mái có thể họ có thể cung cấp (nếu họ cung cấp ) để thực hành của bạn.
Các khối để uốn về phía trước
Như dự đoán, việc sử dụng các khối thường xuyên nhất là trong quá trình uốn cong về phía trước, trong trường hợp lưng không đủ lỏng để cho phép chạm sàn bằng tay của bạn . Trong trường hợp này, học sinh sẽ phải tìm sự điều chỉnh phù hợp cho phép anh ta vẫn có thể duy trì asana, có thể đặt tay lên các chi dưới hoặc uốn cong chân hoặc để hai tay nổi (tùy theo vị trí). Các viên gạch can thiệp để giúp lấp đầy khoảng trống này được sử dụng theo cả chiều ngang và chiều dọc: do đó hành giả có thể dựa vào chúng và có cảm giác hỗ trợ tái tạo sàn nhà.
Một số ví dụ về asana được đề cập trong bối cảnh này là: trikonasana (tam giác và các biến thể của nó như parivritta, rotato, và utthita, Extended), ardha chandrasana (vị trí của lưỡi liềm), utthita Parsvakonasana (vị trí của góc bên mở rộng), uttanasana (vị trí kéo dài dữ dội).
Khối lưu vực
Một cách sử dụng khác, ít sinh sôi nảy nở hơn lần trước, nhưng cũng không kém phần thú vị, là sử dụng viên gạch không phải là một phần mở rộng của các chi, mà là của cột sống. Bài phát biểu tương tự: khi cơ thể chưa đến một vị trí nhất định, khối có thể giúp thư giãn thông qua một mô phỏng của sàn nhà .
Với một ví dụ, sẽ rõ ràng hơn: nếu trong Kapotasana ( vị trí của chim bồ câu ), chậu nước không thể giải quyết thoải mái, gạch có thể được đưa vào không gian ngăn cách với mặt đất để học sinh có thể thư giãn phần đó của cơ thể và cho phép bản thân tiến bộ trong vị trí.
Một số ví dụ về asana nơi phương thức sử dụng các khối này có thể được thực hiện là: bên cạnh kapotasana cũng đã đề cập đến vajrasana (vị trí sấm sét) - nếu mông không chạm đất - hanumasana (vị trí khỉ) và cuối cùng, setu bandha sarvangasana (vị trí cầu) trong trường hợp cần hỗ trợ cho khung chậu (trong trường hợp này, sử dụng nhiều gạch hơn hoặc sắp xếp chúng theo chiều dọc).
Ngực khối
Di chuyển từ vùng xương chậu, chúng ta có thể chuyển sang vùng ngực nơi chúng ta sẽ đặt viên gạch trong trường hợp chúng ta cần hỗ trợ để mở rộng khu vực này của cột sống để cho phép thư giãn nhiều hơn . Nó có thể được định vị theo cả chiều dọc và chiều ngang, tùy thuộc vào học sinh.
Bài diễn văn này có thể áp dụng cho các vị trí như: supta vajrasana (vị trí của sấm nằm) và cả matyasana (vị trí của cá).
Việc sử dụng thêm các viên gạch có thể là đặt một khối ở đầu mông ở vị trí ngồi để giúp chúng thoải mái hơn và tạo điều kiện cho việc mở hông (nếu gối không có sẵn hoặc không được ưa thích) và để cải thiện paschimottasana (vị trí của kẹp ) có thể dễ dàng hơn trong chế độ này.
