Khi chúng ta nói về phòng ngừa ung thư vú, chúng ta thường đề cập đến chẩn đoán sớm ung thư vú và có lẽ chúng ta nên nói đúng hơn về việc ngăn ngừa hậu quả của ung thư vú: trên thực tế, chẩn đoán càng sớm thì cơ hội khắc phục bệnh càng tăng.
Tuy nhiên, có một số thói quen, một số cử chỉ, một số lối sống có thể giúp người phụ nữ ngăn ngừa ung thư vú hoặc hạn chế các yếu tố nguy cơ khác.
Yếu tố nguy cơ ung thư vú
Các yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh ung thư vú là:
- Mức độ quen thuộc: 5 - 7% trường hợp là do di truyền.
- Tuổi trên 40 tuổi;
- Khói thuốc lá;
- cung nghèo của thức ăn thực vật giàu chất béo động vật;
- lối sống ít vận động.
Cũng có một số yếu tố liên quan đến đời sống sinh sản có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến nguy cơ phát triển ung thư vú.
Ngăn ngừa ung thư vú, chẩn đoán sớm
Mặc dù ung thư vú ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ sau 40 tuổi, nhưng không bao giờ là quá sớm để bắt đầu kiểm soát ngực của họ . Chúng ta hãy xem những gì nên được thực hiện, tuổi theo độ tuổi:
- Từ 20 đến 40 tuổi : tự kiểm tra vú, mỗi tháng một lần, từ ngày thứ bảy đến thứ mười bốn của chu kỳ kinh nguyệt. Cũng nên có một chuyến thăm hàng năm đến bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ có kinh nghiệm khác. Trong các trường hợp cụ thể, ví dụ như việc phát hiện một khối u hoặc để làm quen, nó thường được làm sâu bằng siêu âm hoặc với các kiểm tra cụ thể hơn. Tuy nhiên, nói chung, trong chụp nhũ ảnh nhóm tuổi này không được khuyến cáo vì cấu trúc rất dày của mô vú có thể làm cho kết quả không rõ ràng.
- Trong độ tuổi từ 40 đến 50 : trong quá trình kiểm tra vú định kỳ có thể bắt đầu chụp nhũ ảnh, vẫn kết hợp kiểm tra này với kiểm tra siêu âm vì cấu trúc của vú tiếp tục dày đặc. Chụp nhũ ảnh từ tuổi 40 được khuyến nghị đặc biệt cho những phụ nữ quen với bệnh ung thư vú.
- Trong độ tuổi từ 50 đến 69, nguy cơ phát triển ung thư vú là rất cao; Phụ nữ trong độ tuổi này thường được khuyên nên chụp nhũ ảnh hai năm một lần .
Ngoài chụp nhũ ảnh và siêu âm, hiện đã có thêm các xét nghiệm cho phép chẩn đoán sớm ung thư vú và được dành riêng cho các trường hợp được chọn, nói chung là những trường hợp có nguy cơ rất cao hoặc nghi ngờ có khối u.
Bạn đã bao giờ nghe nói về xét nghiệm di truyền? Một tỷ lệ ung thư vú có bản chất di truyền và là do sự hiện diện trong DNA của một số đột biến gen BRCA1 và BRCA2.
Xét nghiệm di truyền được thực hiện với một mẫu máu. Một kế hoạch phòng ngừa đặc biệt được đề xuất cho những phụ nữ có khuynh hướng di truyền đã được chứng minh, thường bao gồm kiểm tra sáu tháng một lần.
Lối sống giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú
Như chúng tôi đã nói, chẩn đoán sớm giúp phát hiện sớm ung thư vú, ủng hộ tiên lượng tốt của bệnh. Nhưng có một số hành động, một số thói quen ăn uống và sinh hoạt có thể giúp chúng ta ngăn ngừa sự tấn công của ung thư vú và các loại ung thư khác.
- Cho con bú. Cho con bú kéo dài hơn một năm được coi là yếu tố bảo vệ chống lại ung thư vú và buồng trứng . Bạn cho con bú càng lâu, lợi ích càng lớn, được tích lũy trong các thời kỳ làm mẹ khác nhau.
- Chơi thể thao. Theo một phân tích tổng hợp gần đây, liên quan đến một số lượng rất lớn phụ nữ, hoạt động thể chất liên tục giúp giảm 12% nguy cơ phát triển ung thư vú .
- Ăn uống tốt, chú ý đến mật độ calo, hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thịt được bảo quản và tiêu thụ nhiều thực phẩm thực vật. Ngoài ra, tránh ăn thực phẩm bị nhiễm nấm mốc và thịt quá rang. Tiêu thụ muối nên được giới hạn không quá 5 gram mỗi ngày.
- Hạn chế tiêu thụ đồ uống có cồn và tránh hút thuốc lá.
- Giữ cân nặng của bạn trong giới hạn bình thường.
