Các phương thuốc hoa, tinh dầu, cây cảnh là đại diện cho các phương thuốc hiệu quả nhất có sẵn trong y học thảo dược, để đối phó với nỗi buồn, xuất hiện theo chu kỳ với ánh sáng giảm và giảm nhiệt độ, trong thời kỳ mùa thu .
Thảo dược cho hội chứng tình cảm theo mùa
Thảo dược cung cấp các biện pháp tự nhiên hiệu quả trong mùa thu để điều trị các triệu chứng về thể chất và tâm lý nhờ sử dụng các loại thảo mộc và cây thuốc, tinh dầu và hoa Bạch, có thể cân bằng lại tâm trạng và Phục hồi năng lượng và sức sống.
Cây thích nghi
Cây thích nghi làm tăng sức đề kháng mệt mỏi, điều chỉnh các chức năng trao đổi chất và cải thiện khả năng nhận thức .
Loại này bao gồm nhân sâm, hoạt động trên hệ thống miễn dịch, nội tiết và thần kinh, cải thiện chức năng của chúng, rhodiola rosea, eleuterococco, guarana, damiana và maca từ Andes .
Những cây này có khả năng thúc đẩy khả năng thích nghi với sự thay đổi khí hậu hoặc theo mùa của sinh vật và là một trợ giúp hợp lệ để chống lại sự mất ham muốn tình dục và suy nhược tình dục ở cả hai giới.
Những đặc tính hồi sinh và kích thích tình dục này là do sự hiện diện của các thành phần hành động kích thích trên các tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến thượng thận, buồng trứng và tinh hoàn.
Hãy thử các biện pháp Ayurvedic cho các rối loạn liên quan đến sự thay đổi của mùa
Hoa thủy tiên
Hạt của Griffon chứa 5-hydroxy-tryptophan (5-HTP), tiền chất của serotonin, 'hormone sức khỏe', trong cơ thể chúng ta có liên quan đến các chức năng sinh lý khác nhau, bao gồm tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn .
Bằng cách tăng mức độ serotonin, Griffin có thể cải thiện tâm trạng, tình dục và chất lượng giấc ngủ; thúc đẩy kiểm soát ngưỡng đau; và giúp thường xuyên chu kỳ ngủ-thức, điều hòa cơ thể, thèm ăn, do đó loại bỏ lo lắng và trầm cảm.
wort St. John
Hypericum: được coi là một trong những biện pháp tốt nhất để điều trị chứng lo âu, u sầu, mất ngủ và bồn chồn. Các tính chất này chủ yếu được quy cho flavonoid, đặc biệt là hypericin, thực hiện một hành động chống trầm cảm, trong trường hợp thay đổi tâm trạng, suy nhược theo mùa, rối loạn mãn kinh, tình trạng kiệt sức.
mù tạt
Mù tạt: trong số các loại hoa bach đó là phương thuốc hoa phù hợp nhất. Màu vàng tươi của loài hoa này, trong quá khứ được xem là biểu tượng của ánh sáng, thứ ánh sáng cần thiết cho những người đã mất niềm vui và sống trong nỗi buồn và u sầu; Đối với những người biểu hiện trạng thái bất lực đau đớn nhất thời, khủng hoảng định kỳ và dao động của trầm cảm, buồn bã, tuyệt vọng và u sầu, do một nguyên nhân không xác định, không có động lực, không có nguồn gốc rõ ràng và đột nhiên xuất hiện (mây đen), vẫn còn nhiều ngày, tuần, hoặc thậm chí vài tháng, cho đến khi đột nhiên, biến mất, không có lý do rõ ràng.
Phương thuốc này hỗ trợ cá nhân vào mùa thu: khi ánh sáng của thế giới suy giảm, con người bắt đầu nhận thức mình là người mang ánh sáng vô hình, không chịu cảnh hoàng hôn.
Tinh dầu quế
Tinh dầu quế: làm ấm trái tim và mang lại cảm giác bao trùm của "ngôi nhà", giúp ích trong trường hợp cảm lạnh bên trong, trầm cảm, cô đơn và sợ hãi. Nhờ các đặc tính tiếp thêm sinh lực, nó giúp chống lại sự mệt mỏi và mệt mỏi, bởi vì nó làm tăng nhịp thở và nhịp tim.
Tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo kích thích vỏ thượng thận trong trường hợp áp lực thấp, yếu và mệt mỏi, thậm chí là tinh thần. Nó là một loại thuốc bổ thần kinh tuyệt vời kích hoạt trí nhớ, làm dịu các dây thần kinh và kích thích tim.
melatonin
Melatonin là một hormone được sản xuất bởi tuyến tùng ; Nó không phải là thuốc ngủ , mà là một người thường xuyên của chu kỳ sinh học (chu kỳ ngủ / thức).
Nhờ tác động trung tâm của nó vào việc đồng bộ hóa các chu kỳ nội tiết tố, chất tự nhiên này phục hồi chế độ nghỉ ngơi sinh lý; nghĩa là, nó góp phần giải quyết chứng mất ngủ, tái tạo lại tính chu kỳ tự nhiên của giấc ngủ .
Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng các loại tinh dầu của mùa thu
Mùa thu u sầu là gì?
" Hội chứng ảnh hưởng theo mùa " (SAD, từ Rối loạn cảm xúc theo mùa tiếng Anh) đại diện cho một trong những hội chứng được gọi là hội chứng khí tượng, đặc trưng bởi một tập hợp các triệu chứng tiêu cực, cả về mức độ tâm lý và sinh lý, liên quan đến sự thay đổi của điều kiện khí tượng trong khoảng thời gian ngắn thời gian, và theo xu hướng chu kỳ của các mùa .
Do đó, mối liên hệ giữa mùa thu và u sầu không chỉ là một vật thể lãng mạn được nghệ thuật tôn vinh, mà còn tương ứng với một thực tế thống kê liên quan đến nghiên cứu khoa học. Trên thực tế, với sự gia tăng của bóng tối và lạnh lẽo, ở châu Âu, trên hết ở các quốc gia phía Bắc, khoảng 12 triệu người gặp phải một loạt các triệu chứng như buồn bã, mệt mỏi, thờ ơ, buồn ngủ hoặc rối loạn thèm ăn .
Trên thực tế, tâm trạng dường như giảm dần khi người ta rời xa xích đạo: điều này được khẳng định bởi thực tế là Hội chứng ảnh hưởng theo mùa lan rộng hơn ở các quốc gia nơi lượng ánh sáng mặt trời hàng năm thấp hơn và nơi lạnh hơn (ví dụ Canada, Iceland, Bắc Hoa Kỳ, các nước Scandinavi, v.v.).
Thông thường trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng không quá nghiêm trọng đến mức phải can thiệp bằng dược lý và các biện pháp thảo dược đơn giản, vào mùa thu có thể giúp giảm bớt u sầu và kiệt sức.
Hội chứng cảm xúc theo mùa: nguyên nhân và triệu chứng
Hội chứng ảnh hưởng theo mùa là một loại trầm cảm, có xu hướng biểu hiện theo chu kỳ trong năm: nó thường bắt đầu trong mùa thu với sự thuyên giảm vào cuối mùa xuân.
Theo các nghiên cứu khoa học, sự khởi đầu của rối loạn này là do những thay đổi trong việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết . Cơ thể chúng ta nhận được đầy đủ các bức xạ, thông qua da và mắt. Các sóng ánh sáng và, xuyên qua võng mạc, được chuyển thành các xung điện và truyền qua dây thần kinh thị giác đến não.
Khi các xung đến vùng dưới đồi, chúng ta đang chứng kiến sự gia tăng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm, trong số những thứ khác, để kiểm soát tâm trạng; trong khi ở mức độ epiphysis, chúng ức chế sản xuất melatonin, một loại hormone nhạy cảm với chu kỳ sáng - tối. Sự dư thừa melatonin do sự hiện diện của ánh sáng thấp hơn có thể vô hiệu hóa đồng hồ sinh học (chu kỳ ngủ / thức), giúp xác định các triệu chứng của SAD
Ngoài u sầu, buồn bã và trầm cảm, các triệu chứng khác nói chung là mặc cảm và không thỏa đáng, thiếu quyết đoán và thiếu hứng thú với các hoạt động hàng ngày, mệt mỏi . Trong một số trường hợp có sự gia tăng ham muốn về giấc ngủ và thức ăn; Ở những người khác, Hội chứng ảnh hưởng theo mùa có thể, ngược lại, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn (mất cảm giác ngon miệng) và mất ngủ, cũng như lo lắng, thay đổi tâm trạng, dễ bị tổn thương và mất ham muốn tình dục .
