Đào tạo TRX là hoạt động thể chất mới được thực hành bằng cách đạt được kết quả xuất sắc trong một thời gian ngắn . Nó nhớ lại các chuyển động tự nhiên và nguyên thủy nhất của con người, làm cho nó trở thành một hoạt động cho phép bạn giữ cho khớp và cơ bắp của bạn trong hình dạng hoàn hảo.
Huấn luyện TRX được thực hành với dây thừng, dây thừng và dây cao su bên trong phòng tập thể dục hoặc ở những nơi tự nhiên.
Cấu trúc vật lý của con người, với bàn tay và bàn chân tiền sử, nói rằng trong thời kỳ đầu, nó có mối quan hệ mật thiết với cây cối . Cánh tay và chân tận hưởng các khớp được tạo ra để nhanh nhẹn nhất có thể khi leo trèo, cơ bắp được chuẩn bị nhiều hơn cho một chuyển động của lực kéo hơn là lực đẩy .
Không phải ngẫu nhiên mà trong số các động vật có vú, dù là con mồi hay động vật ăn thịt, chúng ta thuộc nhóm chậm nhất trong cuộc đua. Leo núi luôn là một cách tốt để tồn tại cho loài của chúng ta.
Tập luyện với dây thừng và dây thun là đơn giản và thỏa mãn với tất cả chúng ta bởi vì chúng ta cho cơ thể khả năng biểu lộ và thể hiện toàn bộ năng lượng của nó, do đó thay thế lối sống nguyên thủy của chúng ta.
Chuyển động lực kéo được thực hiện với một kiểm soát tự nhiên nhất định và kết quả không có gì đáng kinh ngạc với các tác dụng phụ hoàn toàn không tồn tại. Chỉ có đào tạo quá mức hoặc một lối sống không chính xác mới có thể chuyển đổi một số khía cạnh của hoạt động này thành một "tài sản thế chấp". Hãy xem nó được thực hiện như thế nào.
Đào tạo dây
Như đã đề cập ở trên, đào tạo TRX có thể được thực hiện ngoài trời bằng cách sử dụng dây cao su và dây thừng, sử dụng cây cối và mọi thứ xung quanh chúng ta làm điểm cố định để có thể kéo bằng tay theo nhiều cách khác nhau, cũng như sử dụng chân và toàn bộ phá sản.
Trong trường hợp này, sự thành công của khóa đào tạo phụ thuộc vào trí tưởng tượng, sự kiên trì và trí thông minh của chúng tôi trong việc tìm kiếm càng nhiều bài tập để rèn luyện các bộ phận khác nhau của cơ thể một cách tổng thể.
Các phòng tập thể dục được trang bị tốt của dây thừng, đàn hồi, nếu được hướng dẫn bởi người hướng dẫn tốt, có thể giúp vận động viên có được kết quả tuyệt vời của hoạt động thể chất sáng tạo này, tư vấn các động tác bổ sung và phù hợp nhất để thực hiện hoạt động thể chất này một cách tốt nhất.
Lợi ích của đào tạo Trx
Khi chúng ta đặt cơ thể ở trạng thái lơ lửng, bám vào tay bằng một sợi dây thun cố định tốt trên trần nhà, tất cả các khớp, hệ cơ và cột sống trải qua một sự thư giãn nhẹ nhàng và tinh tế .
Điều này làm cho tất cả các cơ trở nên đàn hồi hơn, cung cấp một điều kiện tuyệt vời cho hệ thống thần kinh, bạch huyết và tuần hoàn, do đó cải thiện chức năng của tất cả các cơ quan quan trọng .
Nhưng ngoài phần mở rộng này, trong một lực kéo đơn giản, tất cả các cơ co lại. Cánh tay, vai, ngực, bụng, lưng, mông, vv họ hợp đồng để hỗ trợ toàn bộ trọng lượng của cơ thể, giữa cú swing này và cú đánh khác, thay đổi trọng lượng của nó, mang lại cho cơ bắp khả năng phát triển sự nhanh nhẹn, sức mạnh và khả năng kiểm soát.
Huấn luyện TRX có thể cho kết quả tuyệt vời từ quan điểm trị liệu cho cột sống, khớp, hệ thần kinh trung ương và, do đó, cho tất cả các cơ quan quan trọng.
Nó nhớ lại các chuyển động của nguồn gốc của chúng tôi và do đó tổ chức lại cấu trúc của chúng tôi đầy đủ nhất.
