Đến bây giờ chúng ta đều biết rằng thiền là một thói quen tốt nên là một phần trong cuộc sống của mọi người.
Giống như thức ăn hay môn thể thao tốt, nó cũng góp phần duy trì lối sống lành mạnh và nên được đưa vào một cách chuẩn hóa trong số các thực hành nhằm đạt được sự an lành về tâm sinh lý.
Nếu tuyên bố này đủ dễ để nắm lấy, có thể khó khăn hơn để chuyển nó thành thực tiễn: thiền, có nhưng làm thế nào? Và trên hết, Ở ĐÂU? Bởi vì bây giờ có nhiều công cụ giúp chúng ta thiền, nhưng cài đặt phù hợp để sử dụng chúng là gì?
Những nơi có thể giúp chúng ta đi sâu hơn vào chiều sâu của thực hành này là gì?
Dưới đây là một số gợi ý.
Mái vòm để thiền: nhiều kịch bản khác nhau một mục đích, tập trung
nhà
Nơi tự nhiên nhất có thể chứa thiền là chắc chắn là nhà . Tinh tế hơn là chọn đúng phòng để định vị bản thân và làm cho nó phù hợp với mục đích của chúng tôi.
- Nếu bạn sống một mình, vấn đề không phát sinh, nhưng nếu bạn chia sẻ không gian với gia đình hoặc bạn cùng phòng, hãy đảm bảo bạn không bị làm phiền trong thời gian bạn muốn dành cho thiền.
- nếu bạn có thể, hãy thêm một vài cú chạm có thể tạo điều kiện cho sự tập trung và tạo ra bầu không khí: âm nhạc đầy đủ, một vài ngọn nến hoặc, đối với những người thích nó, nhang là những phương tiện đơn giản, nhưng chắc chắn hiệu quả.
Giải pháp này chắc chắn có những lợi thế thực tế (không cần thiết phải ra khỏi nhà, không yêu cầu lịch trình cứng nhắc, hoàn toàn kinh tế), nhưng bạn sẽ phải đánh giá sức mạnh gây xao lãng của một môi trường gửi cho bạn những kích thích liên tục mang tính chất cá nhân .
Công viên / vườn công cộng / không gian mở
Các không gian xanh trong các thành phố là ốc đảo thực sự nơi trốn thoát để thoát khỏi khói bụi hoặc căng thẳng . Không có gì ngăn cản điều đó, đặc biệt là vào mùa hè hoặc nếu bạn không bị cảm lạnh, chúng có thể trở thành những ngôi đền thiền thực sự nhờ vào sự tiếp xúc luôn truyền cảm hứng với thiên nhiên .
Nếu bạn cảm thấy mình ở ngoài trời tốt hơn ở trong nhà, hãy bắt đầu khám phá địa điểm lý tưởng: không quá đông đúc hay đông đúc, tránh xa các trò chơi dành cho trẻ em và với một khả năng sử dụng nhất định, cho dù trên mặt đất hay trên ghế dài.
Nếu bạn đủ may mắn để sống gần biển hoặc ở một vị trí trên núi, hãy tận dụng nó và sạc lại pin của bạn với các yếu tố tự nhiên mạnh mẽ như vậy! Đối với các công viên, sử dụng một số sự thông minh thực tế tối thiểu, nhưng đừng bỏ lỡ dịp vô giá này!
Sơ bộ cho thiền: phải làm gì trước khi bắt đầu
Thiền học / trung tâm
Nếu bạn không muốn mạo hiểm vào thế giới thiền một mình, có rất nhiều trung tâm thiền đặc biệt là ở các thành phố lớn. Trên thực tế, những thực tiễn này hiện đang bắt đầu lan rộng ngay cả ở các trung tâm nhỏ hơn, vì vậy chúng tôi mời bạn thông báo cho mình và đưa ra một cái nhìn tổng quan về các khả năng khác nhau.
Chắc chắn sự hỗ trợ của một bậc thầy chỉ có thể giúp bạn trên hành trình này, tuy nhiên, chúng tôi cảnh báo bạn, vẫn là cá nhân và cá nhân. Không có giáo viên có thể làm công việc cho bạn, vì vậy hãy cân nhắc lựa chọn này với ý nghĩ này.
Nó có thể làm cho bạn nếu:
- bạn muốn một cuộc hẹn thường xuyên sẽ giúp bạn duy trì sự cam kết và đều đặn;
- bạn không có yêu cầu về thời gian cụ thể và do đó bạn có thể thích nghi với thời gian của một trung tâm.
Trang trại / tu viện / viện / ashram
Những nơi có thể quy y thiền ngày càng phổ biến ở nước ta. Cho dù chúng là những cuộc đắm chìm hoàn toàn ngắn trong các trang trại phân tán trong tự nhiên hoặc ở lại lâu hơn trong tu viện hoặc trong một đạo tràng, bạn sẽ không khó để tìm ra giải pháp gần với thành phố của mình.
Tùy chọn này được đặc biệt khuyến nghị nếu bạn cần nghỉ ngơi rõ ràng liên quan đến cuộc sống hàng ngày, một sự phá vỡ quyết định từ thói quen cho phép bạn hoàn toàn đắm mình vào một chiều không gian khác .
Mặt tiêu cực có thể nằm ở chỗ sự lựa chọn này có xu hướng biến thiền thành một thực tế không thường xuyên, ít bắt nguồn trong ngày và liên kết với bối cảnh bất thường mà nó được thực hiện.
Mặt khác, nếu những cuộc tĩnh tâm này đại diện cho một điểm cộng so với các buổi thiền định thông thường, chúng rất được hoan nghênh và khuyến nghị: chúng giúp không rơi vào sự máy móc và thói quen, rất khó hiểu ngay cả khi nói về các thực hành tâm linh.
Tìm kiếm nơi hoàn hảo để thiền
Chúng tôi hy vọng sẽ cung cấp cho bạn một số hiểu biết thú vị về một lựa chọn có vẻ tầm thường: địa điểm là một trong những thông số đầu tiên mà thiền giả khao khát thấy mình đang đánh giá khi quyết định nhường chỗ cho thực hành này.
Bạn cũng có thể bắt đầu thử nghiệm bằng cách cố gắng điều chỉnh năng lượng mà các địa điểm khác nhau phát ra để tìm kiếm rung động phù hợp.
