Thói quen tốt và phòng ngừa, chúng ta biết bao nhiêu?

Chúng tôi lặp lại nó như một câu thần chú rằng một lối sống lành mạnh là chìa khóa cho hạnh phúc của chúng tôi và là liều thuốc giải độc cho nhiều bệnh. Tất cả chúng ta cũng đồng ý chia sẻ rằng phòng ngừa là một phần của tất cả những hành động đó để bảo vệ sức khỏe của chúng ta.

Thông tin, những thứ này, phải tìm không gian và có sẵn cho tất cả mọi người. Vâng, nó có thể là đủ? Theo đuổi lối sống lành mạnh giả định kiến thức chính xác hơn về những gì thực sự tốt cho chúng ta và những gì thực sự được coi là "lành mạnh", ví dụ, bắt đầu từ lịch sử lâm sàng của chúng ta.

Uống 2 lít nước mỗi ngày có tốt cho mọi người? Là quy tắc 10 nghìn bước luôn được áp dụng?

Làm việc theo lối sống của bạn không phải là một nhiệm vụ bất khả thi. Nếu ý thức thông thường là một phần để gợi ý những thói quen nào sẽ tốt hơn để từ bỏ và những thực hành tốt nào cần khuyến khích, chúng ta phải xem xét ý tưởng rằng sức khỏe đòi hỏi nhận thức cao hơn .

Cách theo dõi sức khỏe của bạn

Ai sẽ không muốn nhanh chóng hỏi ý kiến ​​chuyên gia, những người đã biết câu chuyện của chúng tôi? Ai đó có thể kịp thời cho chúng ta câu trả lời mà chúng ta đang tìm kiếm về các triệu chứng và liệu pháp ad hoc ?

Những mong muốn này tìm thấy một phản ứng ngày hôm nay trong các phương pháp trị liệu cá nhân hóa mới đưa bệnh nhân vào trung tâm, định giá công nghệ phục vụ cho người bệnh .

Đây là cách vai trò của các nhà thuốc được tích hợp hoàn hảo trong mạng lưới này vì nó gần với nhu cầu của bệnh nhân nhờ các chuyên gia đáng tin cậy, những người biết cách tư vấn trong việc lựa chọn sản phẩm, thậm chí là tự nhiên.

Công nghệ giúp chúng ta ghi nhớ khi chúng ta phải thực hiện các liệu pháp, giữ các báo cáo theo thứ tự và cung cấp chúng đúng lúc, theo dõi chính xác và thường xuyên nhiều thông số của chúng tôi và đưa ra cho chúng tôi các đề xuất để cải thiện lối sống.

Trong số các ứng dụng được tạo ra với mục đích giúp chúng tôi ghi nhật ký dữ liệu y tế của mình, có Apoteca Natura Check App: một tính năng mới lạ thú vị có trong phiên bản Android và phiên bản iOS, không chỉ phục vụ như một người thu thập dữ liệu sức khỏe của chúng tôi, nhưng - và nó là duy nhất - dược sĩ giữ cho chúng tôi liên lạc .

Những gì có thể được quản lý với một cú nhấp chuột đơn giản của ứng dụng này?

> Một cuốn nhật ký sức khỏe cá nhân có thể được tư vấn bất cứ lúc nào và chia sẻ với dược sĩ mà chúng tôi có thể nhận được lời khuyên phù hợp;

> Một lời nhắc nhở chính xác về các liệu pháp của chúng tôi;

> Một biểu đồ với các giá trị quan trọng nhất liên quan đến các giá trị sức khỏe của chúng tôi;

> Một kho lưu trữ các báo cáo, công thức nấu ăn, chứng chỉ sẽ được hiển thị trong các lần truy cập hoặc tại quầy trong khi mua y tế của chúng tôi,

> Thông tin luôn hữu ích để cải thiện thói quen và vui vẻ khám phá "chúng ta thực sự biết bao nhiêu về phòng ngừa".

Phòng ngừa, hướng dẫn cho hạnh phúc của chúng tôi

Chỉ cần cảnh giác với DIY, chúng tôi có các hướng dẫn có thẩm quyền được cung cấp bởi các tổ chức cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

> Uống nước để đảm bảo các chức năng thể chất và nhận thức của chúng ta, để cải thiện lưu thông máu và điều hòa nhiệt độ của cơ thể.

> Hoạt động thể chất Các tác dụng có lợi là vô số: trọng lượng được kiểm soát, cơ bắp và các mô xương được tăng cường, độc tố được loại bỏ và não cũng có lợi. Với thể thao, căng thẳng và lo lắng và các triệu chứng trầm cảm giảm.

> Tiêu thụ trái cây và rau quả với số lượng: tốt hơn nếu vào mùa vì giàu vitamin và các đặc tính dinh dưỡng khác hỗ trợ phòng vệ miễn dịch của chúng tôi và giảm nguy cơ khối u.

> Thích một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng: Không chỉ trái cây và rau quả, mà còn các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt. Thay vào đó, chúng tôi giảm đường phức tạp, chất béo kém chất lượng và sử dụng muối vừa phải.

> Giảm hút thuốc và rượu, kẻ thù của sức khỏe: thuốc lá là nguyên nhân chính gây ung thư phổi và tiêu thụ viêm do rượu và làm biến đổi các tế bào gan cuối cùng có thể trở thành tế bào ung thư.

> Ngủ ngon: khi giấc ngủ bị phân mảnh, nó có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và xơ cứng động mạch, đặc biệt là ở người cao tuổi.