Calo anh đào

Lượng calo trong quả anh đào là 38 kcal trên 100 g . Do đó, chúng là một loại thực phẩm ít calo nhưng có chỉ số no cao. Hơn nữa, cũng nhờ vào hành động sảng khoái và hồi sinh của họ, họ đại diện cho một bữa ăn nhẹ cũng được chỉ định trong chế độ ăn kiêng giảm béo.

Giá trị dinh dưỡng của anh đào

Cứ 100 g anh đào này, chúng tôi có:

• Nước 86, 20 g
• Carbohydrate 9 g
• Đường hòa tan 9 g
• Protein 0, 8 g
• Chất béo 0, 1 g
• Cholesterol 0 g
• Tổng số sợi 1, 30 g
• Natri 3 mg
• Kali 229 mg
• Sắt 0, 60 mg
• Canxi 30 mg
• Photpho 18 mg
• Vitamin B1 0, 03 mg
• Vitamin B2 0, 03 mg
• Vitamin B3 0, 50 mg
• Vitamin C 11 mg

Tài sản có lợi

Quả anh đào rất giàu vitamin A và C, muối khoáng và carbohydrate, bao gồm một loại đường được gọi là levulose, không có chống chỉ định cho bệnh nhân tiểu đường.

Nhờ khả năng chống oxy hóa cao do sự hiện diện của anthocyanin, anh đào rất hữu ích trong việc điều trị bệnh gút . Do hàm lượng flavonoid, kích thích sản xuất collagen, chúng cũng là liều thuốc chống lại sự tích tụ cholesterol trong máu. Cuối cùng, anh đào có đặc tính thanh lọc, lợi tiểu, giải độc, làm dịu cơn khát và nhuận tràng cao .