Giấc ngủ và bản chất của nó luôn thu hút sự quan tâm, không chỉ từ các nhà nghiên cứu khoa học, mà còn từ các nhà tư tưởng và triết gia vĩ đại. Trên thực tế, có nhiều loại giấc ngủ được các học giả xây dựng để hiểu chức năng của giấc ngủ là gì. Hãy tìm hiểu rõ hơn.

Tại sao chúng ta ngủ?

Đó là câu hỏi chưa được đưa ra một câu trả lời và có lẽ thậm chí không tồn tại! Điều chắc chắn là giấc ngủ và bản chất của nó luôn luôn là một dấu hỏi lớn, nó đã khuấy động sự tò mò và quan tâm không chỉ của các nhà nghiên cứu khoa học, mà cả các nhà tư tưởng và triết gia vĩ đại.

Aristotle trong "De Somno et Vigilia" đã đưa ra giả thuyết rằng "trong thực tế giấc ngủ được tạo ra khi yếu tố cơ thể bị kéo lên bởi sức nóng qua các tĩnh mạch lên đến đầu. [...]. Con vật thức dậy khi quá trình tiêu hóa kết thúc, nghĩa là, khi nhiệt được tập trung với số lượng lớn bởi các khu vực lân cận trong một không gian nhỏ chiếm ưu thế và máu đầy đủ hơn được tách ra khỏi chất tinh khiết hơn. [...] Do đó, nguyên nhân của giấc ngủ là gì: nó bao gồm trong sự suy thoái khối lượng nhỏ gọn của yếu tố cơ thể được kéo lên bởi hơi ấm tự nhiên đối với cơ quan cảm giác chính - và giấc ngủ là gì - đó là sự tê liệt của cơ quan cảm giác chính khiến nó không có khả năng hoạt động và điều đó nhất thiết phải được tạo ra theo quan điểm bảo tồn động vật (vì động vật không thể tồn tại nếu các điều kiện khiến nó không được nhận ra): bây giờ phần còn lại bảo tồn nó . "

Aristotle tin rằng yếu tố cơ thể, đó là các chất chuyển hóa do thức ăn, được đưa vào lưu thông gây ra giấc ngủ và giấc ngủ có chức năng bảo thủ, đưa vào "cơ quan cảm giác chính", chạm vào.

Chắc chắn trong ánh sáng của kiến ​​thức của thời hiện đại, có nhiều lập luận đúng đắn và khoa học hơn, nhưng bản thân họ suy ngẫm về các lý thuyết được thể hiện sớm nhất là vào thế kỷ thứ IV trước Công nguyên.

Các lý thuyết khác nhau về giấc ngủ

Thuyết tiến hóa

Theo một số học giả, ban đầu con người không ngủ, nhưng vào ban đêm, họ buộc phải trốn để bảo vệ bản thân khỏi sự tấn công của động vật săn mồi và do đó giảm hoạt động xuống 0, so với ban ngày.

Một giới hạn như vậy sẽ tạo ra xu hướng ngủ, củng cố một thói quen theo thời gian. Lý thuyết này không được tài trợ nhiều và trên hết không đáp ứng với "Câu hỏi lớn", đưa hoạt động của giấc ngủ trở thành một sự thích nghi đơn thuần và tước đi mọi giá trị chức năng.

Lý thuyết năng lượng bảo thủ

Dựa trên một số nghiên cứu về sinh lý giấc ngủ và những thay đổi hữu cơ hóa học gây ra bởi giấc ngủ, một số nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng giấc ngủ có chức năng duy trì mức năng lượng mà trạng thái thức và hoạt động chắc chắn đòi hỏi.

Trong giai đoạn NREM của giấc ngủ, nhu cầu oxy giảm, nhịp tim chậm lại, trương lực cơ giảm và nhiệt độ cơ thể giảm; người ta bước vào một loại trạng thái độc lập tràn đầy năng lượng, bù đắp cho sự chi tiêu của buổi cầu nguyện.

Đối với một số động vật rơi vào trạng thái ngủ đông trong mùa đông, lý thuyết này thích nghi với sự hoàn hảo: thiếu thức ăn, hạ nhiệt độ môi trường, điều kiện sinh tồn khó khăn phải đối mặt với một giấc ngủ dài bảo tồn sự sống và chuẩn bị đối mặt với một mùa thuận lợi.

Sửa chữa lý thuyết

Giấc ngủ có tác dụng chữa bệnh : "sau một giấc ngủ ngon, mọi thứ đều rõ ràng và ổn định hơn"! Đã bao nhiêu lần một tuyên bố như vậy đã là một điềm báo về sự thật. Dựa trên lý thuyết này , giấc ngủ phục vụ cho cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi khỏi những nỗ lực đã được thực hiện trong trạng thái thức giấc.

Đó là một điều kiện của sửa chữa sinh lý, phục hồi các chức năng nhận thức, căng thẳng về thể chất và thay đổi thể chất. Có thể nói, trong các trường hợp lâm sàng đặc biệt nghiêm trọng, với chức năng gây ra hôn mê hoặc điều trị dược lý chống trầm cảm hỗ trợ giấc ngủ, tạo ra trạng thái thư giãn tâm lý.

Lý thuyết bảo vệ

Lý thuyết chức năng này gắn liền với bản sửa lỗi nhưng dự đoán ý định của nó về mặt thời gian. Nó dựa trên các khả năng phòng ngừa mà sinh vật người hoặc động vật có thể kích hoạt để chuẩn bị, lên kế hoạch và bảo vệ chính nó theo quan điểm của một cam kết, một sự đầu tư của năng lượng thể chất và tinh thần. Do đó, giấc ngủ được coi là một hành động phòng ngừa, trong trường hợp suy giảm năng lượng sau an toàn.

Ngoài ra trong trường hợp này, ví dụ về tình trạng hôn mê gây ra cho các tình huống đặc biệt rủi ro là biểu tượng, vì giấc ngủ sâu ngăn ngừa các căng thẳng quan trọng không thể chịu đựng được trong các điều kiện đó.

Lý thuyết sinh học

Đây có lẽ là lý thuyết đơn giản nhất, không tìm kiếm các khía cạnh chức năng, nhưng theo một cách rất khách quan, sẽ xử phạt sự tồn tại của đồng hồ sinh học trả chu kỳ đánh thức giấc ngủ, bất kể điều kiện bên ngoài.

Chúng là những nhịp sinh học hàng ngày điều chỉnh các quá trình hóa học, thể chất và tinh thần của sinh vật, thiết lập nó và hiệu chỉnh các giai đoạn căng thẳng và thư giãn, cho phép cân bằng và hài hòa tất cả các hoạt động được dự tính trong sinh vật, như bơm máu, thở, nhiệt độ cơ thể, tiêu hóa, trao đổi tế bào.

Ngoài ra, sự thay đổi giấc ngủ-thức nằm trong sự kiểm soát này, không có ảnh hưởng của môi trường. Về vấn đề này, Đại học Turin vào thập niên 60 đã trải qua sự cô lập hoàn toàn của một nhóm người trong hang động không có ánh sáng tự nhiên và không có đồng hồ, hoàn toàn không có tài liệu tham khảo bên ngoài: lần đầu tiên nhịp điệu đánh thức giấc ngủ được bảo tồn, do đó chứng minh sự tồn tại của một "bộ đếm thời gian" nội bộ mà tại một thời điểm nhất định "tắt công tắc"!