Một trong những khó khăn thường gặp nhất của những sinh viên mới làm quen với yoga là giữ asana ở trạng thái tĩnh : cơ thể nổi loạn, bàn chân tinh thần và võ thuật tao nhã của các vị trí sụp đổ trong sự thiếu kiên nhẫn của hành giả mới bắt đầu.
Thật vậy, chuyển động vĩnh viễn là một đặc điểm nổi bật của lối sống thổi phồng của chúng ta về phương châm "Người dừng lại bị mất".
Chúng tôi tin rằng, ngược lại, không thể thiếu việc khắc chế những khoảnh khắc để lấy đi sự xa xỉ của sự chậm lại, tạm thời từ bỏ sự kìm kẹp của sự tồn tại.
Làm thế nào để dung hòa hai khuynh hướng đối nghịch này trong thực hành yoga ? Một chiến lược rất phổ biến trong những năm gần đây là phong cách vinyasa, một trong nhiều đứa trẻ của hatha yoga .
Hãy cùng tìm hiểu xem nó là gì!
Yoga vinyasa là gì?
Thuật ngữ " vinyasa " có nghĩa là một phong cách yoga năng động, nơi một người "chảy" từ vị trí này sang vị trí khác theo hơi thở . Do đó, nó chuyển từ một asana sang tiếp theo một cách linh hoạt và trơn tru được dẫn dắt bởi cảm hứng và hết hạn.
Việc luyện tập được cấu thành bởi một chuỗi rút ra từ các tiết mục của tư thế cổ điển, những bài tập hatha yoga, liên kết với nhau theo kiểu thiền định chuyển động. Một ví dụ kinh điển của phong cách này là lời chào mặt trời, cũng được thực hành bởi các truyền thống yoga tĩnh hơn.
Vinyasa là một phong cách có khả năng tưởng tượng và sáng tạo bởi vì giáo viên có thể xây dựng một số lượng kết hợp gần như vô hạn dựa trên các học sinh trước mặt mình. Ngay cả cấp độ cũng có thể thay đổi rất nhiều từ lớp này sang lớp khác, trở nên rất năng động và đòi hỏi thể chất (cho đến khi nó kết thúc thể lực trong các phiên bản cực đoan nhất của nó).
Có nhiều bối cảnh khác nhau trong đó thuật ngữ vinyasa được sử dụng, nhưng nguyên tắc cơ bản được nêu ở trên luôn được áp dụng: nơi bạn đọc nhãn hiệu yoga này, biết rằng bạn đang phải đối mặt với một phong cách năng động, thậm chí chiết trung, có thể mạnh mẽ và mãnh liệt .
Lợi ích và hạn chế của yoga vinyasa
Vinyasa chắc chắn là một phong cách yoga rất phù hợp với lối tư duy phương tây uốn cong đến sự bất động khắc khổ của hatha yoga . Hơn nữa, nó có thể hành động có lợi ở cấp độ tim mạch và tăng sức mạnh và sức chịu đựng.
Tuy nhiên, điều quan trọng là nhấn mạnh thực tế rằng việc tuân thủ một chuỗi vũ đạo có thể khiến học sinh mất tập trung rất nhiều : lấy từ việc phải theo giáo viên, bài học có thể biến thành một sự theo đuổi điên cuồng của vị trí, trong số những điều khác, ngay khi đạt được, sẽ bị bỏ rơi.
Asana có thể không được nếm và thưởng thức đầy đủ, bởi vì không có thời gian để đi xuống hoặc hiểu đầy đủ về nó. Tất cả điều này có thể làm giảm các nội dung tinh thần của môn học mang lại một chút quá gần với thể dục dụng cụ.
Tóm lại, vinyasa yoga chắc chắn là một phong cách thú vị có thể làm hài lòng một nhóm lớn các học viên. Theo chúng tôi, nó phù hợp hơn cho những sinh viên có trình độ trung bình thành thạo và có hình thể vừa phải để tìm kiếm một loại yoga khá thể chất và năng động .
Lời mời của chúng tôi là luôn thử nghiệm tất cả các phong cách ở ngôi thứ nhất, trong tìm kiếm hấp dẫn cho điều đó hoàn toàn tuân thủ nguyện vọng cá nhân.
