Xương của bạn đáng tin cậy như tư thế của bạn có thể hỗ trợ trọng lượng cơ thể trong khi duy trì sự liên kết hiệu quả.
Xương của bạn mạnh như doanh nghiệp của bạn năng động và có thể đương đầu với những thách thức đòi hỏi phải sử dụng vũ lực.
Xương của bạn khỏe mạnh, vì Thiên nhiên đã hình thành chúng, nếu các chuyển động của bạn là tự nhiên và tất cả các bộ phận của cơ thể được phối hợp hài hòa
Thông qua các quy trình di chuyển đơn giản và hiệu quả có trong chương trình trong sáu mươi giờ xương cho cuộc sống, bạn sẽ học dần dần và an toàn để:
* Kích thích sức mạnh của xương và trải nghiệm sự lạc quan sinh học của bộ xương
chắc chắn.
* Phối hợp đi bộ đàn hồi và năng động.
* Căn chỉnh tư thế của bạn trong một tổ chức thẳng đứng, an toàn và có trọng lượng.
* Phát triển khéo léo trong việc lấy lại cân bằng.
* Tăng cường niềm vui của phong trào
Chương trình Bones for Life
Một cách đi bộ năng động và đàn hồi là động lực tự nhiên kích thích cơ thể tăng cường xương. Trên thực tế, đó là các nhịp đập nhịp nhàng được đưa ra bởi một bước sống động cho phép máu, mang các yếu tố dinh dưỡng và oxy, thâm nhập vào mô xương rắn và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào xương mới.
Một tư thế phù hợp và sự phối hợp chuyển động hài hòa là những yếu tố cần thiết để hỗ trợ áp lực đàn hồi của bước đi năng động này, có khả năng kích thích sự tăng cường của xương. Nghiên cứu so sánh cho thấy phụ nữ châu Phi, quen mang trọng lượng nặng trên đầu với sự duyên dáng dễ dàng, có thể bị gãy xương với tần suất thấp hơn khoảng 100 lần so với phụ nữ phương Tây, mặc dù mật độ xương của họ thấp hơn so với phụ nữ ở phương Tây.
Chương trình Bones for life liên quan đến khía cạnh chức năng liên quan đến chủ đề củng cố xương, đề xuất một loạt các quá trình chuyển động nhằm cải thiện chất lượng phối hợp cơ thể và tổ chức bộ xương để có thể duy trì các xung đàn hồi năng lượng - mã tự nhiên phải có xương chắc khỏe và linh hoạt. Tổ chức một tư thế an toàn và chịu trọng lượng là một điều cần thiết để có thể thực hiện các động tác mạnh mẽ cần thiết để mang lại sự thay đổi ở cấp độ xương.
Xương cho cuộc sống dựa trên phương pháp được phát triển bởi Tiến sĩ Moshe Feldenkrais để giáo dục lại thói quen di chuyển của chúng ta. Sự thức tỉnh của nhận thức, từ đó cải thiện chất lượng của các phong trào của chúng ta, có được thông qua thử nghiệm dần dần các lựa chọn bất thường. Sự nhấn mạnh của việc học tập hướng đến sự tích hợp hài hòa của tất cả các bộ phận của cơ thể vào chức năng, vì tích hợp là tính năng trung tâm của bất kỳ cơ thể nào hoạt động tốt. Những cách di chuyển mới được khám phá trong viễn cảnh phối hợp lẫn nhau giữa tất cả các bộ phận của cơ thể.
Các cấu hình chuyển động được đề xuất bởi Bones cho chương trình cuộc sống được mô hình hóa bắt đầu từ các mẫu đầu máy có trong tự nhiên. Hiệu quả của các đề án này đã được chứng minh qua hàng triệu năm tiến hóa.
Những mô hình cơ bản của "đi bộ" này được học lại trong Chương trình, khám phá chúng trong điều kiện "nhà kính" của một thực hành an toàn và dần dần, tôn trọng nhịp điệu riêng của từng người. Các công cụ đơn giản tạo điều kiện cho sự phát triển của khả năng chống chịu áp lực có kiểm soát: đẩy vào tường, nâng trọng lượng nhỏ hoặc sử dụng một dải vải làm dây nịt.
Các phép đo kỹ thuật số khách quan về mật độ xương của những người thường xuyên thực hành Chương trình cho thấy sự cải thiện đáng kể trong nhiều trường hợp. Ở mức độ chủ quan, vì những người tham gia trải nghiệm sự hài lòng đến từ sự tăng trưởng năng lực của họ trong phong trào, việc thực hành Chương trình trở nên dễ chịu hơn. Tăng sự tự tin vào một bộ xương an toàn hơn truyền cảm hứng cho sự lạc quan sinh học ở con người.
