Trẻ em trong trường thiền: một thử nghiệm thành công!

Đề xuất thiền cho trẻ em, ngay tại chỗ, có thể làm kinh ngạc ngay cả những người ngưỡng mộ chân chính nhất của thực hành này và không - rõ ràng - sai.

Làm thế nào để thành công trong việc kiềm chế sức sống của trẻ em trong một hoạt động tĩnh lặng, yên tĩnh và bình tĩnh?

Tại sao ủng hộ một cái gì đó không nhằm mục đích giải phóng những căng thẳng tích lũy ở trường, nhưng trái lại, lại đề xuất một sự cứng nhắc trong im lặng?

Làm thế nào trẻ em, những người không có các công cụ trí tuệ của người lớn, có thể hưởng lợi từ một thực hành phức tạp như thiền định?

Những câu hỏi này - và nhiều câu hỏi khác - là hợp pháp và được quyết định bởi ý thức thông thường ngây thơ nhưng dễ hiểu. Chưa hết, toàn bộ chủ đề có thể bị đảo lộn và lặp đi lặp lại ngược lại: "Tại sao lại tước đi những đứa trẻ thực hành có lợi, lành mạnh và quý giá như thiền?"

Ngay cả những đứa trẻ, trên thực tế, theo cách nhỏ bé của chúng, phải chịu nhiều nguồn căng thẳng, lo lắng và căng thẳng, và thậm chí đối với chúng, việc tìm một không gian yên bình để nương tựa là điều rất quan trọng.

Trường học là nơi họ dành phần lớn thời gian trong ngày và, như một ngôi đền của giáo dục và tăng trưởng (ít nhất là về lý thuyết), sẽ thực sự lý tưởng để đưa vào bối cảnh này một khoảnh khắc dành riêng cho thiền định .

Một đề nghị bất thường nhưng rất hiệu quả: thiền ở trường

Nếu cuộc thảo luận được thực hiện ngay từ đầu có vẻ tương lai, thì trong các thí nghiệm và dự án thực tế đang diễn ra trên khắp thế giới diễn ra chính xác theo hướng đó.

Chúng ta hãy bắt đầu với một tấm gương Ý đạo đức mà nhân vật chính là một giáo viên trung học dũng cảm, nhờ sự kiên trì của cô ấy, đã cố gắng giới thiệu thiền tại học viện nơi cô ấy làm việc, De Amicis, ở Tremestieri Etneo ở tỉnh Catania. Người tiên phong về thiền này mang tên của Jacanna Finocchiaro, người đã bình luận về kinh nghiệm của cô:

" Thiền hành động trên hành vi. Các chàng trai thoải mái hơn và tập trung hơn trong nghiên cứu, họ học dễ dàng hơn. Sự căng thẳng của họ khác với những người trưởng thành bị phân tầng nhiều hơn, do đó họ có thể thu được những lợi ích to lớn từ việc thiền đạt đến 10 phút siêu việt. Bởi vì họ sạch sẽ hơn những người trưởng thành có cơ thể say sưa vì căng thẳng . Thiền cũng được thực hiện bởi trẻ em với sự khó chịu của nhân vật và thậm chí trong trường hợp này tất cả các giáo viên tìm thấy lợi ích. Rõ ràng là nếu một đứa trẻ thì vẫn còn bực bội. Nhưng họ đã khá hơn "(để đọc toàn bộ cuộc phỏng vấn với giáo sư bấm vào đây).

Ở Hoa Kỳ, về khía cạnh này tiên tiến hơn nhiều so với ở châu Âu, các nghiên cứu xác nhận sự khôn ngoan của loại sáng kiến này đang được nhân lên. Nghiên cứu từ Đại học California đã chỉ ra rằng thực hành các kỹ thuật thiền trong 30 phút của trẻ em lớp ba đã cải thiện kết quả kiểm tra đòi hỏi trí nhớ, sự tập trung và sự chú ý .

Tại Học Khu San Francisco United, một thử nghiệm đã được thực hiện trên hơn 3.000 trẻ em thực hành thiền siêu việt: kết quả học tập được cải thiện và bắt nạt, đuổi học và bỏ học giảm .

Một lần nữa, kỹ thuật này có thể giúp đỡ ngay cả trong những tình huống khó khăn, ví dụ như đối với tất cả những trẻ em mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý "(ADHD) . Tiến sĩ Sarina Grosswald đã thực hiện một nghiên cứu nhằm vào phương pháp không dùng thuốc cho vấn đề nhưng sử dụng thiền siêu việt.

Ông giải thích: " Có những kết quả rất thú vị khi sử dụng kỹ thuật Thiền Siêu Việt ở trẻ em bị ADHD và các rối loạn liên quan, như hội chứng Asberger và rối loạn tâm trạng. Không giống như thuốc, Thiền Siêu Việt không điều trị triệu chứng nhưng ảnh hưởng đến nguyên nhân gây bệnh. Điều này có nghĩa là nó không tạo ra hiệu ứng tạm thời, nhưng nó có thể cải thiện tình hình vĩnh viễn "(để đọc toàn bộ cuộc phỏng vấn bấm vào đây).

Vấn đề với việc học? Hãy thử thiền!

Kỹ thuật thiền dành riêng cho trẻ em

Nếu các cơ sở là đáng khích lệ, nó trở nên quan trọng để hiểu làm thế nào để đề xuất thiền cho trẻ em và loại nào. Không có hành lý thử nghiệm rộng rãi để dựa vào lĩnh vực này, đặc biệt là ở Ý, nhưng người ta có thể dựa vào những gì tồn tại và có thể làm phong phú nó với những gì xuất phát từ công việc của một người.

Thiền siêu thường được sử dụng, một trong những điều được biết đến nhiều nhất nhờ một người bảo trợ nổi tiếng như David Lynch ngày nay. Tuy nhiên, đặc biệt là với các phương pháp trẻ nhất, rất sáng tạo và sáng tạo đã được áp dụng, ít "học thuật" hơn, có thể nói.

Ở Pháp, cuốn sách Câm lặng và chăm chú như một chú ếch của Eline Snel của Hà Lan đã đạt được thành công lớn, phát triển một phương pháp thiền cho trẻ em từ 7 tuổi trở lên. Chú ý, hơi thở, nhưng cũng chơi, thể hiện cảm xúc và suy tư của một người về những cảm xúc sinh ra từ một số suy nghĩ do chủ đề được chọn để thiền định.

Một phương pháp khác có thể bao gồm việc sử dụng vẽ, tô màu mandalas, nghe nhạc hoặc các kỹ thuật thiền khác nhau trong chuyển động hoặc hình dung . Ngoài ra còn có những cuốn sách thu thập những câu chuyện nhằm thư giãn và tạo ra trạng thái thiền định cũng như những văn bản với những suy ngẫm thực sự mà giáo viên hoặc phụ huynh có thể đọc cho trẻ (ví dụ: "Tôi là hành trình bên trong. tìm kiếm bản thân của Ruediger Dahlke ).

Thiền ở trường: một hành trình khó khăn, nhưng phải hoàn thành

Do đó, chúng ta thấy thiền công cụ quan trọng có thể là gì, ngay cả đối với người trẻ nhất. Trường học Ý không nổi tiếng vì sự cởi mở với cái mới, vì sự tiên phong của các thí nghiệm giáo dục hoặc vì tình trạng sức khỏe thịnh vượng của sự chuẩn bị mà nó đưa ra và những lý do cho những thiếu sót này sẽ được tìm thấy trong nhiều thập kỷ của các chính sách hạ thấp về vấn đề này .

Con đường không dễ dàng, nhưng nó khả thi : mọi hành trình đều bắt đầu bằng một bước nhỏ, Lão Tử nói. Giáo sư Jacanna Finocchiaro đã làm điều đó, chúng ta hãy quay lại.