Trong giấc ngủ của trẻ, cha mẹ và các chuyên gia tự đặt câu hỏi thường tìm thấy những câu trả lời mâu thuẫn và mâu thuẫn. Tiếng Latvia có hay không? Nếu đứa trẻ thức dậy vào ban đêm, nó có nên để nó khóc hay an ủi nó không? Có một đối tượng chuyển tiếp thực sự giúp đỡ? Và nếu đối tượng chuyển tiếp là mẹ và cha? Phải làm gì nếu trẻ lớn hơn gặp ác mộng hay sợ bóng tối?
Đây chỉ là một số câu hỏi mà cha mẹ của trẻ khó ngủ tự hỏi mỗi ngày, thường không tìm được câu trả lời. Chúng tôi cố gắng hiểu điều gì đó và cố gắng tìm cách giúp trẻ ngủ ngon.
Giúp trẻ ngủ ngon: thói quen ngủ
Khi nói đến việc giúp trẻ ngủ ngon, thói quen ngủ thường được đề cập. Trên thực tế là một nghi thức giúp lọt vào vòng tay của Morpheus tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đồng ý, nhưng muốn thực tế: ở tuổi nào thì một thói quen ngủ có thể được thiết lập ?
Trước sáu tháng, công ty tỏ ra khá khó khăn; trong thực tế, trẻ sơ sinh có xu hướng ngủ trưa với thời gian thay đổi, phân phối trong 24 giờ, chủ yếu là một cách bất thường. Sau tuổi đó, khi họ không còn cảm thấy cần ăn vào ban đêm, họ thường bắt đầu ngủ suốt đêm, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Tuy nhiên, chúng ta có thể nói rằng sau 6 tháng, chúng ta có thể bắt đầu thực hiện một số nỗ lực nghiêm túc để thiết lập thói quen ngủ và giúp em bé ngủ ngon.
Tuy nhiên, khoảng ba năm, thói quen ngủ trở thành nền tảng cho sự phát triển và hạnh phúc của trẻ, theo một số nghiên cứu lâm sàng và nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này.
Hãy lấy một ví dụ thông thường về giấc ngủ? Em bé tắm, ăn tối, nửa giờ chơi với mẹ và cha hoặc đọc một câu chuyện cổ tích, đồ ngủ, vệ sinh răng miệng, nụ hôn chúc ngủ ngon cho mẹ và bố, cuối cùng, trên giường với chú gấu Teddy. Tất nhiên, đó chỉ là một ví dụ, tất cả mọi người đều có thể thiết lập thói quen ngủ riêng để giúp trẻ ngủ ngon.
Mất ngủ ở trẻ em: melatonin có hoạt động không?
3 mẹo giúp trẻ ngủ ngon
Mỗi đứa trẻ là một vũ trụ của riêng nó. Do đó, đây là những lời khuyên chung chung, thường được quyết định bởi lẽ thường và bởi một nữ thần nuôi dạy con chào đón .
1. Tạo một môi trường thoải mái và yên tĩnh.
Trẻ em luôn phải ngủ, vì chúng rất nhỏ, trong ánh sáng mờ hoặc trong bóng tối và trong một môi trường yên tĩnh, vì vậy không có TV trên hoặc bất kỳ tiếng ồn nền nào khác. Nhiệt độ phòng cũng rất quan trọng; Nó không được lạnh, nhưng không quá nóng.
Đối với một số trẻ em, có thể có một đối tượng đi kèm với chúng trong giấc ngủ, cái gọi là đối tượng chuyển tiếp ; nó có thể là một con gấu, một con búp bê hoặc thậm chí là một vỏ bọc mềm. Một số trẻ không ngủ mà không có mẹ hoặc bố; để trấn an họ, có thể hữu ích khi đọc cho họ nghe một câu chuyện cổ tích hoặc ở bên cạnh họ trong im lặng, cho đến khi họ rơi vào vòng tay của Morpheus.
Khoảnh khắc của giấc ngủ phải thật dễ chịu, không phải là một bi kịch, nếu đứa trẻ cần chúng ta, tại sao không ở đó?
2. Vượt qua nỗi sợ bóng tối
Điều đó là bình thường; nỗi sợ bóng tối là tổ tiên vì bóng tối làm cho nó dễ bị tổn thương. Trong trường hợp này rất hữu ích để giữ đèn ngủ .
Một số buổi tối trẻ em có thể sợ hãi hơn những đứa trẻ khác, vì chúng đã có một ngày khó khăn, hoặc bị một lời trách móc, và do đó có thể cảm thấy kích động hơn và gặp ác mộng . Nếu đứa trẻ thức dậy trong cơn ác mộng, điều rất quan trọng là phải trấn an và giúp nó hợp lý hóa, nghĩa là để hiểu rằng hình ảnh hoặc tình huống nhìn thấy trong giấc mơ là không có thật và không thể làm tổn thương anh ta bằng mọi cách. Được kể về những giấc mơ xấu giúp họ trừ tà.
3. Điều gì sẽ xảy ra nếu trẻ bị nocturnus ?
Nếu vào giữa đêm, đứa trẻ trở nên kích động và la hét, tiếp tục ngủ ngon lành thì đó là một cuộc tấn công của nocturnus, một tình trạng chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em ở tuổi mẫu giáo, nhưng cũng có thể kéo dài đến tuổi thiếu niên. Trong trường hợp này, trong cuộc tấn công của pavor nocturnus, tốt hơn là không chạm vào em bé, nhưng có thể nói chuyện với anh ta một cách nhẹ nhàng cho đến khi anh ta bình tĩnh.
Thay vào đó, để ngăn chặn điều này xảy ra, khoảng thời gian giữa bữa tối và giờ đi ngủ phải được quản lý một cách bình tĩnh nhất có thể; do đó, tốt hơn là nên hoãn mọi cuộc thảo luận và trách móc vào ngày hôm sau và tránh các trò chơi video, trò chơi quá sinh động và xem hình ảnh không yên tâm lắm trên TV (bao gồm cả các chương trình tin tức).
