Có rất ít nói về sự thẳng thắn, có lẽ vì nó được coi là một chủ đề quá thân mật và cá nhân?
Tuy nhiên, chắc chắn, những người có nó biết nó có thể gây khó chịu như thế nào và trên hết là tái phát ngay cả đối với các phương pháp điều trị dược lý.
Điều này xảy ra bởi vì candida không "tự" lấy từ bên ngoài, nhưng luôn ở trong chúng ta, thực tế nó là một loại nấm trong hệ vi sinh đường ruột của chúng ta .
Thông thường im lặng, khi hệ thống phòng thủ được hạ xuống, nó sẽ chiếm lĩnh và tạo ra các triệu chứng nổi tiếng: nóng rát, ngứa ngáy, mất mát ở những phần riêng tư và ở trẻ em là "hoa huệ".
Một sự tái cân bằng chính xác của hệ vi khuẩn và chế độ ăn uống phù hợp có thể tự mình giải quyết một phần lớn các vấn đề.
Hãy tập trung vào dinh dưỡng và xem làm thế nào chúng ta có thể xây dựng chế độ ăn chống nấm candida.
Chế độ ăn chống nấm candida: cách xây dựng nó
Nó sẽ dễ dàng: chỉ cần loại bỏ đường, men, bột tinh chế, và thậm chí sữa trong một khoảng thời gian.
Dưới đây là một số gợi ý thiết thực để tạo menu chống nấm hàng ngày của bạn .
bữa ăn sáng
Cà phê, cà phê lúa mạch, trà, sữa chua trắng, kefir, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây không đường (táo, lê, dâu tây, mơ, cam, đào, dâu); trứng; nước chanh.
Snacks
Trái cây không đường (táo, lê, dâu tây, mơ, cam, đào, dâu).
bữa ăn trưa
Pasta, đánh vần và gạo nếu nguyên, dầu hạt, dầu EVO (dầu ô liu nguyên chất), tảo, rau (đặc biệt là atisô, thì là), gia vị (đặc biệt là những loại có hoạt tính kháng khuẩn, ví dụ như tỏi, gừng, húng tây và hương thảo), muối, hạt tiêu, nước chanh.
bữa tối
Cá và trứng, thịt nạc, dầu hạt, dầu EVO (dầu ô liu nguyên chất), tảo, rau quả (đặc biệt là atisô, thì là), gia vị (đặc biệt là những loại có hoạt tính kháng khuẩn, ví dụ như tỏi, gừng, húng tây và hương thảo), muối, hạt tiêu, nước chanh.
Phương pháp chữa trị tự nhiên cho candida
Chế độ ăn chống nấm candida: những thực phẩm cần loại bỏ
Loại bỏ các thực phẩm sau trong ít nhất 8-10 tuần . Nó có thể không dễ dàng, nhưng nó sẽ có giá trị, bạn sẽ thấy!
- Thực phẩm hun khói (cá hồi, cá ngừ, scamorza ..)
- Thực phẩm có chứa các loại men như bánh mì và pizza, nhưng cũng có pho mát lên men (những loại "có màu xanh lá cây") và giấm
- Sản phẩm nấu sẵn, đóng gói sẵn, giàu chất bảo quản
- Đồ uống như: đồ uống có cồn, nước ép trái cây và đồ uống có đường
- Món tráng miệng : đường trắng, đồ nướng, ngũ cốc ăn sáng, sô cô la, kẹo trái cây
- khoai tây
- Sữa chua hoa quả
- Trái cây quá giàu đường như hồng, quả sung, chuối, nho, các loại hạt, đậu phộng, và trái cây đóng hộp.
Chế độ ăn chống nấm candida: và sau đó?
Thực hiện chế độ ăn kiêng này cẩn thận trong 8 tuần, sau đó bắt đầu với việc giới thiệu lại theo sơ đồ này
- Tuần 9 và 10: trái cây sấy khô, các loại hạt, nước ép trái cây, nước tương, giấm, các loại đậu, bỏng ngô
- Tuần 11: ngũ cốc
- Tuần 12 và 13: lúa mì và các dẫn xuất, tinh chế: bánh mì, mì ống v.v.
- Tuần 14-15: đường
- Tuần 16: sữa và các dẫn xuất
Cảm nhận ý kiến của bác sĩ về kế hoạch loại bỏ và giới thiệu cá nhân của bạn và lắng nghe tín hiệu của cơ thể.
