Học bơi: phao

Để một người học bơi, làm quen với nước là điều cần thiết, theo nghĩa là vượt ra khỏi bờ, vượt quá giới hạn đó cho phép chúng ta đưa nước lên độ cao của cổ. Thuần hóa và vượt qua nỗi sợ là điều quan trọng, cũng như đánh giá cảm giác tiếp xúc với nước: nếu bạn lo lắng, kích động, sợ hãi và vân vân.

Lúc đầu, tốt nhất là ở nơi bạn có thể chạm vào, để đặt chân xuống phía dưới ngay khi bạn gặp khó khăn.

Bây giờ chúng ta phải học cách nổi . Trong thực tế, tất cả chúng ta nổi. Chúng ta chỉ cần thư giãn và để điều này xảy ra. Chúng tôi nhắm mắt, nhắm mũi và cố gắng đi xuống dưới nước. Với bàn chân ở phía dưới, chúng ta đi xuống với toàn bộ cơ thể và chúng ta thả mình ra, nhận ra rằng không khí chứa trong cơ thể chúng ta cho phép chúng ta quay trở lại bề mặt.

Một khi chúng ta học cách nổi, chúng ta bắt đầu di chuyển . Chúng tôi phối hợp chân, tay và đầu để mang lại sự sống cho những bước di chuyển đầu tiên. Nó không phải là cần thiết để được duyên dáng ngay từ đầu.

Thật vậy, chắc chắn sẽ có goffagine. Nhưng chúng ta ở đây để học bơi. Hãy nhớ luôn luôn di chuyển bàn chân của bạn, liên tục, và sau đó nghĩ về cánh tay của bạn.

Bơi cho người mới bắt đầu

Học bơi: cơ thể

Học bơi đòi hỏi phải di chuyển cơ thể trong nước. Để thực hiện điều này, cánh tay của chúng ta phải căng ra. Nó là điều cần thiết để nâng cánh tay ở khuỷu tay, di chuyển về phía trước. Lặp lại cử chỉ này với cánh tay khác. Bạn cũng có thể thực hành phối hợp ngoài nước. "Pinne" giúp di chuyển. Giống như vây của một con cá, tham gia bàn chân và di chuyển chúng, giữ cho chúng lớn lên và làm cho chúng ra khỏi nước.

Hít thở một cách có kiểm soát sẽ giúp bạn bình tĩnh, loại bỏ nỗi sợ nước và thư giãn cơ thể. Hãy nhớ rằng không khí cho phép chúng ta nổi.

Cuối cùng là cái đầu . Điều này phải phối hợp với phần còn lại của cơ thể, đặc biệt là cánh tay.

Các động tác cơ bản được mô tả cho đến nay phải được học một cách kiên nhẫn và theo thời gian, ngày càng hoàn thiện kỹ thuật và phong cách. Điều quan trọng là bắt đầu.