Lợi ích của thiền ... đi bộ

Thật sự rất hiếm khi được sinh ra thiền giả: ngay cả trên những nhà hiền triết vĩ đại của quá khứ, những bậc thầy nổi tiếng nhất, những nhà huyền môn nhiệt thành nhất cũng đưa ra những giai thoại về những trải nghiệm chiêm nghiệm đáng thất vọng đầu tiên, những nghi ngờ tồn tại, những thất vọng gặp phải trên đường đi. Ngoài ra còn có nhiều lịch sử lịch sử của tất cả các tôn giáo liên quan đến cuộc sống khó khăn của nghiên cứu tâm linh, các bước sai lầm của sinh viên thiếu kinh nghiệm, những lời dạy sâu sắc của các bậc thầy giác ngộ nhất .

Tài liệu này cho chúng ta thấy con đường thiền định (có thể được coi là một cách tôn giáo, một kỷ luật của cuộc sống hoặc một bài tập trong sự tập trung) là một hành trình khó khăn, đầy khó khăn. Bài diễn văn này, có giá trị ở mọi lứa tuổi và đối với đại đa số mọi người, có được nền tảng lớn hơn trong thời đại của chúng ta, thời đại mà con người bị xé khỏi trung tâm của mình và cơ hội để canh tác khu vườn bên trong của chính mình được xem xét ít giá trị, nếu không hoàn toàn vô dụng.

Mặt khác, tất cả chúng ta đều tiếp xúc với các kích thích mạnh mẽ mà chỉ vài thập kỷ trước, không thể tưởng tượng được: nhịp điệu điên cuồng, kích thích liên tục, căng thẳng mãn tính đặc trưng cho lối sống đương đại.

Làm thế nào nó có thể kết hợp cuộc sống hiện đại với một thực hành nghiêm trọng như thiền?

Đi bộ thiền có thể là một giải pháp.

Từng bước ... hoa thiền

Vấn đề được trình bày trong đoạn trước không còn lâu nữa và đã khiến nhiều nhà triết học đương đại suy ngẫm. Nhiều người trong số họ đã đi đến kết luận rằng nếu con người và lối sống của anh ta thay đổi theo thời gian, thì nghiên cứu mới trở nên cần thiết dẫn đến các kỹ thuật mới, phù hợp hơn với thực tế xã hội hiện tại.

Thiền do đó được làm phong phú với một thành phần mới, rõ ràng kỳ quái: chuyển động . Dành hàng giờ trên mặt đất, tĩnh lặng, bất động, trong tư thế ngồi có thể khiến thiền giả khao khát cảm thấy bị xiềng xích để thực hành . Bất động sản, xa việc tạo điều kiện tập trung, có thể dẫn đến sự bùng nổ của sự nhầm lẫn và trò chuyện nội tâm .

Chà, phong trào chiếm lĩnh như một yếu tố bình định, một công cụ phục vụ cho sự im lặng. Ý tưởng này không kỳ quặc vì nó có thể xuất hiện từ cái nhìn đầu tiên: không làm xáo trộn các điệu nhảy thiền định hoặc nghi lễ của nhiều nền văn hóa, các giáo phái quay cuồng quen thuộc nhất sử dụng sự hỗ trợ của cơ thể để vượt qua nó và tạo điều kiện tiếp xúc với Thần.

Bỏ tôn giáo sang một bên, ngay cả việc thực hành thế tục đơn giản cũng có thể sử dụng các phương thức này trong một khóa hiện đại hơn: chẳng hạn, Osho đã nghĩ ra những thiền định năng động của mình, làm hài lòng cả những học viên ồn ào nhất!

Một đề nghị rất thú vị khác đến từ nhà sư Thích Nhất Hạnh, nếu chúng ta thích, đi theo một con đường truyền thống hơn: thiền hành, cuối cùng, có một thói quen của cùng một vị Phật đã mời chúng ta bước đi một cách có ý thức, trong chánh niệm .

Các kỹ thuật có thể liên quan đến loại thiền này rất nhiều và bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng trên web: bản nhạc hoặc mô tả bằng văn bản, bạn có thể chọn một loại phù hợp nhất với con đường và sự nhạy cảm của bạn.

Dưới đây chỉ là chỉ dẫn chung, bao trùm tất cả và chào đón tất cả chúng để khiến bạn hiểu bằng một vài từ về ý nghĩa của thực hành này: " Đi bộ thiền có nghĩa là tận hưởng đi bộ, đi bộ không đến, mà chỉ đơn giản là đi bộ. Mục đích là để bén rễ trong hiện tại và, nhận thức được hơi thở và đi bộ, tận hưởng từng bước. Vì vậy, chúng ta phải rũ bỏ những lo lắng và lo lắng, không nghĩ về tương lai, đừng nghĩ về quá khứ mà chỉ tận hưởng khoảnh khắc hiện tại " (Thích Nhất Hạnh).

Một kỹ thuật thiền để cố gắng cũng đi làm ...

Thiền đi bộ có thể là một giải pháp tuyệt vời cho những người muốn đưa thiền vào cuộc sống của họ nhưng sợ rằng đó có thể là một thực hành quá khó .

Nó có thể được thực hành một mình, trong công ty (im lặng), trong gỗ hoặc trên đường đưa bạn về nhà hoặc đi làm; một khi bạn học được một kỹ thuật đơn giản, nó sẽ đồng hành cùng bạn hàng ngày tô điểm cho những con đường thông thường sẽ trở thành những khoảnh khắc mới và bất ngờ của thiền định tái sinh.