Là một giáo viên, một trong những khái niệm mà tôi thường thấy mình làm rõ về yoga là điều làm cho bộ môn này khác với pilates, từ phòng tập mềm, cho đến bất kỳ hình thức kéo dài nào.
Nếu nhiều vị trí hoặc động tác bắt chước những môn đã nói ở trên, tại sao chúng ta cứ khăng khăng khẳng định rằng yoga không phải là thể dục dụng cụ?
Bởi vì (để đưa ra ví dụ) yoga không được sinh ra và không nhằm mục đích săn chắc cơ thể và đòi hỏi phải luyện tập nhiều hơn là sao chép các động tác của người hướng dẫn; liên quan đến toàn bộ con người và mời anh ta điều tra chiều sâu của thế giới nội tâm của anh ta ; cuối cùng, nó khao khát đạt được nhận thức ngày càng tăng về bản thân và thực tế của chính mình .
Rõ ràng là chúng ta đang đối phó với một thực hành hoàn toàn khác so với lớp thể dục trong phòng tập thể dục. Một thực hành hoạt động trên chúng ta, trên tâm trí và cảm xúc của chúng ta .
Sống theo cảm xúc
Thiếu yoga asana, chào mặt trời, tập luyện năng động hơn, chúng tôi thấy mình phải đối mặt với một môn học mời chúng tôi ngồi và quan sát hơi thở của mình . Đơn giản?
Thử! Ngay khi chúng tôi bắt chéo chân, nhắm mắt lại và điều chỉnh sự chú ý của chúng tôi vào dòng chảy của hành động hô hấp, bạn sẽ nhận ra mức độ nghiêm trọng và rõ ràng của bài tập rõ ràng này là rõ ràng. Hơi thở trong thực tế là cách trực tiếp và trực tiếp nhất để kết nối với "bên trong" của chúng ta, nơi tất cả những cảm xúc mà chúng ta cảm thấy sôi sục.
Nhận thức được cảm xúc, quan sát chúng, học cách chấp nhận chúng là tất cả các bước trong một hành trình kéo dài cả đời.
Yoga mời chúng ta tách mình ra khỏi sự hỗn loạn của cảm xúc, để làm dịu dòng chảy vĩnh viễn của sửa đổi tinh thần.
Asana, thiền, pranayama là tất cả các công cụ giúp bạn đạt được mục tiêu khó khăn này: làm thế nào chúng ta có thể xem xét kỹ lưỡng đáy biển, nếu nó bị xáo trộn bởi cơn bão? Điều cần thiết là sóng dịu xuống và nước trở lại yên tĩnh và trong suốt. Tương tự như vậy, nó hoạt động cho tâm trí của chúng tôi, liên tục kích động và dao động.
Chúng ta đã quen với những suy nghĩ nhảy vào tâm trí của chúng ta, không ngừng; đến những hình ảnh chồng chéo lên nhau, đến những đánh giá được diễn đạt bằng lời nói tại mọi thời điểm. Tất cả công việc này, như bạn biết, không bao giờ chấm dứt, có thể trở nên mệt mỏi và ám ảnh. Do đó, chúng tôi mời bạn nhận thức về nó và thử những con đường giúp bạn phát triển sự kiên nhẫn và lấy lại hơi thở.
Yoga là một trong số đó, và nếu bạn để bản thân được bao bọc bởi việc luyện tập, nó sẽ là một liều thuốc thực sự cho trạng thái cảm xúc và tinh thần của bạn.
Thử!
Một thói quen tuyệt vời cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta
Chúng tôi biết làm thế nào khó hiểu có thể liên lạc với cuộc sống bên trong của một cách trực tiếp và sâu sắc. Đề xuất của yoga, từ quan điểm này, có thể nói là gần như là một cuộc cách mạng trong một thế giới đã làm cho sự vội vàng của sự hời hợt của nó.
Lối sống phương Tây hiếm khi mang đến cơ hội cho sự hướng nội và sự im lặng bên trong, vì vậy tiếng ồn cảm xúc trong chúng ta đôi khi bị điếc.
Vì lý do này, chúng tôi tin rằng, trong số những điều khác, tập luyện yoga rất lành mạnh cho những người đàn ông thế kỷ 21: nó mang đến cho chúng tôi một cơ hội rất quý giá để tạo ra sự cộng hưởng với sự rung động bên trong của chúng tôi và đề xuất một cách để kết nối với cảm xúc theo cách sáng suốt, tự tin và cân bằng.
