Đối xử với một chủ đề như lo lắng là không dễ dàng vì một vài dòng không đủ để giải thích sự phức tạp của nó và nhiều khía cạnh mà nó có thể thực hiện.

Chắc chắn sự đau khổ về tinh thần tồn tại và không thể đơn giản được coi là một loại "ác quỷ đen tối", một viên gạch rơi xuống đầu chúng ta, một thứ "khác" của chúng ta đủ để uống một viên thuốc thần kỳ và căn bệnh biến mất.

Chúng ta phải nhận ra rằng đó là một phần của chúng ta, một phần không cân bằng và cũng có thể đe dọa và suy nhược, nhưng điều đó chắc chắn thúc giục chúng ta thay đổi thường xuyên và sâu sắc.

Trong hơn một trăm năm qua, chúng tôi đã nghiên cứu các rối loạn lo âu (chính Freud là người đã mô tả rất sống động về một cơn hoảng loạn), trong đó phổ biến nhất là: cơn hoảng loạn, chứng sợ nông, rối loạn lo âu tổng quát, rối loạn căng thẳng, ám ảnh v.v.

Có thể nói rằng sự lo lắng không còn bí mật nào liên quan đến các cơ chế sinh hóa làm nền tảng cho nó, nhưng theo như cách điều trị của nó thì vẫn còn nhiều việc phải làm chính xác vì nó không đủ để sử dụng thuốc để giải quyết nguyên nhân.

Lo lắng phải được đối xử cả về thể chất và "tinh tế", nói cách khác là "toàn diện".

Lo lắng là gì

Lo lắng là một sự kiện tâm lý sinh lý, thời điểm mà sinh vật chuẩn bị báo động, vì vậy đó là một hiện tượng bình thường mà tất cả chúng ta trải qua mặc dù ở một mức độ và tần số khác nhau.

Phản ứng báo động là tự nhiên và cần thiết, ở người và động vật, để sinh tồn; trong cơ thể có các biến đổi hóa học chính xác tạo ra các sửa đổi vật lý chung như cho phép đối mặt với mối đe dọa theo cách tốt nhất bằng cách tấn công (loại bỏ trực tiếp nguy hiểm) hoặc thoát khỏi (loại bỏ khỏi mối đe dọa).

Các phản ứng sinh lý rất đa dạng: có sự phân phối lại của máu nên điều này chảy nhiều hơn vào các cơ quan cần nó nhất để đối phó với các cuộc tấn công hoặc phản ứng bay (ví dụ như mô cơ), nhịp tim tăng, cũng như tần số Hô hấp, miệng trở nên khô, bài tiết các enzyme tiêu hóa giảm và máu bị lệch khỏi hệ thống tiêu hóa đến hệ thống cơ bắp, đồng tử giãn ra, sóng não beta (ở tần số cao) làm tăng trạng thái cảnh báo chung, sóng alpha (tần số thấp), liên quan đến sự yên tĩnh tinh thần, giảm; cải thiện mức độ chú ý và chất lượng dịch vụ.

Mọi thứ là hoàn toàn bình thường và sinh lý: lo lắng cho phép và tạo điều kiện cho sự sống còn và do đó có một chức năng thích ứng quan trọng. Ở trẻ em, nó đại diện cho một giai đoạn phát triển cơ bản: nó đi kèm với sự tách rời khỏi cha mẹ, nhưng đồng thời nó cũng thích nghi và giao tiếp. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, lo lắng được theo sau bởi các lựa chọn hành vi thích hợp. Nó có thể được coi là sinh lý nếu nó có thời gian ngắn và được chứng minh bằng sự mong đợi về một mối nguy hiểm hoặc một thách thức thực sự.

Thay vào đó, nó là bệnh hoạn khi nó kéo dài theo thời gian và cho rằng sự xuất hiện của một mối nguy hiểm sắp xảy ra mà không có sự xác định của một đối tượng là hợp pháp, đến mức đạt đến mức độ lo lắng và ám ảnh. Nó khác với nỗi sợ hãi thay vì đề cập đến một mối nguy hiểm tức thời, bên ngoài và thực sự và dẫn đến các phản ứng phòng thủ.

Lo lắng bệnh lý

Lo lắng bệnh lý là theo thời gian, đạt đến mức độ tạo ra các tác động tiêu cực: nó làm giảm hiệu suất, đến mức không thể thực hiện được và làm tê liệt, xâm chiếm đời sống vật lý, quan hệ và tâm lý.

Ở dạng nhẹ hơn, đối tượng cảm thấy khó chịu, căng thẳng, bồn chồn, không thỏa mãn. Ở những người nghiêm trọng hơn, người ta có thể trải nghiệm cảm giác không chân thực, gót chân và chóng mặt, như thể đôi chân không giữ được và cảm giác cân bằng bị mất.

Hoảng loạn là hình thức cấp tính, dữ dội nhất, thường có đặc điểm của một cuộc khủng hoảng khởi phát nhanh và đột ngột. Do đó lo âu có thể có nhiều biểu hiện liên quan đến một triệu chứng phong phú. Triệu chứng lo âu và ba khía cạnh: vật lý-tâm thần-thần kinh Triệu chứng của sự lo lắng là rất phức tạp vì nó lấy nguồn gốc từ cá nhân, gia đình, di truyền và nói chung, từ các sự kiện của cuộc sống. Triệu chứng lo âu về cơ bản có ba khía cạnh: một thể chất, một tâm lý và một chứng loạn thần kinh.

Triệu chứng tâm lý Cảm giác sợ hãi, sợ hãi, khủng bố, bồn chồn, khó chịu, khó tập trung và chú ý, bi quan, mất lòng tin vào bản thân và trong khả năng của một người, trạng thái lo lắng liên tục và bất công, cảm giác nguy hiểm, mất trí nhớ, mất ngủ, phản ứng quá mức ở mức kích thích nhỏ nhất

Triệu chứng thực thể

Chuột rút dạ dày, rối loạn đường ruột, thở khò khè, run rẩy, chóng mặt, căng cơ và đau, giọng nói run rẩy, đỏ bừng mặt, mệt mỏi.

Triệu chứng thần kinh

Cảm giác nghẹt thở, khó thở, tim đập nhanh và tăng nhịp tim, tăng áp lực động mạch, đổ mồ hôi, tay lạnh hoặc ra mồ hôi, thay đổi nước bọt và khô miệng, chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, cảm giác gót chân, đỏ bừng hoặc lạnh, cần đi tiểu thường xuyên, v.v.

Lo lắng gây ra suy giảm, tập trung và chú ý, tạo ra sự tắc nghẽn năng lượng, ngăn chúng ta suy nghĩ về cách giải quyết tình huống hiệu quả. Trong thực tế, nó không phải là một khối thực sự: khi chúng ta ở trong trạng thái lo lắng, khi chúng ta thở nhanh hơn, chúng ta cũng suy nghĩ nhanh hơn; thực tế tiêu cực là chúng tôi chỉ tập trung vào vấn đề, sửa đổi nó, xem xét lại nó, để lối thoát duy nhất là ESCAPE.

Những người lo lắng đánh giá quá cao tiềm năng có hại và nguy hiểm của các sự kiện và đánh giá thấp khả năng đối phó và giải quyết chúng. Kể từ khi người lo lắng được dẫn dắt để tìm kiếm một cuộc sống khởi hành, bất cứ khi nào một cuộc tấn công lo lắng mới sẽ xuất hiện trong tương lai, sự xuất hiện lại của hành vi trốn thoát đã làm việc trong quá khứ sẽ luôn là cách ưu tiên. Các nguyên nhân gây lo lắng là gì? Một số bệnh như tuyến giáp, ví dụ, có thể gây ra lo lắng.

Tuy nhiên, hội chứng lo âu tổng quát thực sự không có rối loạn chức năng hữu cơ được ghi nhận. Thật không may, các cơ chế gây bệnh vẫn chưa được xác định và các tuyến nghiên cứu được định hướng, như trong các cuộc tấn công hoảng loạn, để xác định các chất thuộc về não hoạt động như "gây lo lắng", tức là gây lo lắng.

Các loại thuốc được kê toa cho hội chứng này bởi các bác sĩ (thận trọng, có khả năng gây ra sự phụ thuộc và lạm dụng, cũng như các tác dụng phụ khó chịu) là các thuốc benzodiazepin, được gọi là anxiolytics. Nhưng để dập tắt triệu chứng lo âu bằng thuốc tâm thần không bao giờ có nghĩa là chữa lành khỏi lo lắng, đó là từ nguyên nhân đầu tiên của nó, hơn nữa nó có thể gây ra sự thất vọng khi sau khi đình chỉ, triệu chứng xuất hiện trở lại.

Do đó, sự lo lắng của học sinh trước một kỳ thi là do sinh lý và phục vụ để tăng mức độ chú ý và do đó hiệu suất; sự khó chịu, căng thẳng, bồn chồn là tín hiệu của andrenaline trong vòng tròn sẽ cho phép vượt qua thử nghiệm tốt nhất.

Mặt khác, khi nó quá mức và làm giảm sự rõ ràng và tập trung tinh thần cho đến khi nó đạt được một triệu chứng thực thể thực sự và toàn bộ khối phải được hiểu và chữa lành. Trước hết phải nhớ rằng những cảm giác mà nó gây ra không nguy hiểm, mạch đập, tim đập mạnh, buồn nôn hay chóng mặt, muốn khóc hay la hét hoặc gõ bàn không phải là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm. Những tình huống gợi lên sự lo lắng không bao giờ là khách quan nguy hiểm.

Lo lắng bệnh lý chỉ xuất hiện khi người đối mặt với thử thách có xu hướng phóng đại những khó khăn của họ bằng cách khăng khăng tinh thần về tất cả các hậu quả tiêu cực của một kết quả xấu, bằng cách bay qua hoặc giảm thiểu khả năng của họ.

Do đó, sự lo lắng dẫn đến một sự giải thích sai lệch về thực tế : chúng ta tưởng tượng những nguy hiểm không tồn tại hoặc có thể phải đối mặt với hiệu quả nếu chúng ta không bị bất lực bởi những cảm giác và phản ứng của chính mình. Phản ứng lo lắng là chính xác bởi vì đó là phản ứng sinh lý đối với những suy nghĩ và hình ảnh khủng khiếp mà con người tạo ra trong chính mình, những suy nghĩ và những hình ảnh này có liên quan đến tình huống không chính xác.

Một số suy nghĩ và hình ảnh nhất định tự động đi kèm với sự lo lắng ngay lập tức giảm xuống ngay khi hình ảnh và suy nghĩ được thay đổi có ý thức.

Rối loạn lo âu tổng quát là gì

Một "trạng thái căng thẳng" lan rộng và dai dẳng được định nghĩa là lo lắng tổng quát, thiếu những khoảnh khắc khủng hoảng như trong các cơn hoảng loạn nhưng được đặc trưng bởi một bất ổn tâm lý - cơ thể nói chung kéo dài trong một thời gian dài (vài tháng hoặc nhiều năm). Các triệu chứng có thể có của sự lo lắng tổng quát đã được nhóm thành bốn loại, chúng ta hãy nhớ rằng chúng hiếm khi xuất hiện cùng nhau:

• Căng cơ, nổi bật bởi run, đau cơ, không có khả năng đứng yên và thư giãn, mí mắt run rẩy, dễ mệt mỏi.
• Tăng động thực vật (ảnh hưởng đến phần hệ thống thần kinh không thể kiểm soát được bằng ý chí): các triệu chứng là nhịp tim nhanh, chóng mặt, khô miệng, tăng tiết mồ hôi, ngứa ran ở tay và chân, khó tiêu hóa, cảm giác nóng và lạnh đột ngột, nghẹn họng, khó nuốt, thở nhiều, tay lạnh và ướt, tiêu chảy, đầu "trống rỗng" hoặc "nhẹ", thắt nút trong dạ dày.
• Tâm lý trạng thái của sự mong đợi, đặc trưng bởi sự sợ hãi, nghiền ngẫm, kỳ vọng về những sự kiện khó chịu hoặc bi thảm cho bản thân và những người thân yêu.
• Sự cảnh giác tinh thần, được đặc trưng bởi sự tăng cường mà nghịch lý trở thành mất tập trung, khó tập trung và trí nhớ, thiếu kiên nhẫn và khó chịu.

Lo lắng tổng quát, như bạn có thể tưởng tượng, là một rối loạn thường hạn chế rất nhiều hiệu suất và năng suất và nói chung chất lượng cuộc sống của một người, và các biến chứng có thể là: một hội chứng trầm cảm do không thể sống cuộc sống thanh thản; lạm dụng rượu vì chất này "đặt" trạng thái lo lắng; lạm dụng thuốc giải lo âu.

Lo lắng: ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự trị

Làm thế nào có thể là sự lo lắng, ngoài các triệu chứng tâm lý được mô tả, cũng được tiết lộ thông qua nhiều triệu chứng hữu cơ? Câu trả lời nằm ở kết quả nghiên cứu về hệ thần kinh của con người và mối liên hệ của nó với hành vi tâm lý. Đối với sự cân bằng của nhiều chức năng của cơ thể khi đối mặt với nhiều kích thích của môi trường, hệ thống thần kinh tự trị có tầm quan trọng rất lớn: đó là một hệ thống hoạt động chính xác, không có sự kiểm soát tự nguyện và không có cá nhân có ý thức.

Ở cấp độ của cơ thể, ngoại trừ não, hệ thống được chia thành hai phần: hệ thống giao cảm và giao cảm. Cả hai kết nối với nhiều cơ quan của cơ thể (tim, mạch máu, cơ phế quản và phổi, dạ dày, ruột, cơ quan sinh dục nam, tất cả các tuyến, bàng quang tiết niệu, da) hoạt động trên chúng để luôn đảm bảo chức năng tốt nhất của đối mặt với bất kỳ kích thích môi trường.

Cụ thể: hệ thống giao cảm tạo ra phản ứng trong các cơ quan chuẩn bị cho hoạt động (hoặc cấp cứu) gây ra, ví dụ, tăng nhịp tim, huyết áp, đường huyết (đường huyết) và, nói chung hơn, tăng kích hoạt và sẵn có năng lượng. Hệ thống giao cảm, mặt khác, tạo ra các sửa đổi tại cùng các cơ quan, nói chung theo hướng ngược lại.

Chức năng của hai hệ thống được điều biến bởi các trung tâm thần kinh nằm trong não, trung tâm điều khiển hoạt động thực sự và máy phân tích nhu cầu của toàn bộ cơ thể (hãy nhớ: không có ý chí). Trong những năm gần đây, người ta đã chứng minh rằng các trung tâm được đề cập ở trên chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi một khu vực cụ thể của não gọi là hệ thống limbic có chức năng kích hoạt và biểu hiện cảm xúc. Do đó, đối với mỗi cảm xúc không chỉ tương ứng với phản ứng cảm xúc và hành vi mà còn là phản ứng trên một phần của các cơ quan của cơ thể qua trung gian, trên thực tế, bởi hệ thống thần kinh tự trị.

Đây là lý do tại sao, kết hợp với lo lắng và khủng bố - được báo cáo bởi những người bị tấn công hoảng loạn, hoặc với trạng thái căng thẳng lan rộng và kéo dài của những người mắc chứng lo âu tổng quát - dường như chỉ có các triệu chứng cơ thể như đánh trống ngực, thắt nút xuất hiện Cổ họng, run rẩy, chóng mặt, ngứa ran ở tay và chân, khó tiêu hóa.

Tất cả điều này dẫn đến việc coi lo lắng là rối loạn tâm lý nặng nề nhất và để kích thích nghiên cứu để hiểu rõ hơn về tất cả các bệnh vẫn được định nghĩa là tâm lý (như viêm dạ dày, viêm đại tràng, bệnh vẩy nến ...) trong đó lo lắng (cùng với các vấn đề tâm lý mà bệnh nhân ít nhiều nhận thức được) dường như đóng một vai trò cơ bản.

Viêm đại tràng thần kinh hoặc hội chứng ruột kích thích

Hội chứng này có nguồn gốc tâm lý rõ ràng và rất liên quan đến trạng thái lo lắng của người đó, đó là tiếng chuông báo động thực sự được nghe bởi đại tràng, một phần của ruột đặc biệt nhạy cảm với cuộc sống bận rộn và căng thẳng.

Từ tất cả những điều này, chúng ta có thể hiểu làm thế nào những rối loạn này (bụng sưng, khí tượng, v.v.) là sự minh chứng thực sự cho những lo lắng của chúng ta và sự căng thẳng liên tục mà chúng ta phải chịu trong cuộc sống hiện đại. Cơ thể của chúng ta đang yêu cầu chúng ta giúp đỡ, lắng nghe và giúp đỡ nó.

Ngoài các yếu tố tâm lý mà chúng ta đã thấy, viêm đại tràng có thể phát sinh hoặc trở nên tồi tệ hơn do:

• không dung nạp hoặc quá mẫn cảm với một số loại thực phẩm;
• thay đổi hệ thực vật đường ruột;
• vi sinh vật gây bệnh (nấm);
• ký sinh trùng.

Nó ảnh hưởng đến 1 5% dân số, với tần suất gấp đôi ở phụ nữ .

Làm thế nào tâm trí có thể làm cho cơ thể bị bệnh

Quan niệm sinh học tâm lý của cuộc sống phải được xem xét cẩn thận. Vì sức khỏe của cơ thể có liên quan mật thiết đến trạng thái sức khỏe của linh hồn, căn bệnh này được gọi là khiếm khuyết của tâm hồn.

Mọi căng thẳng luôn có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Cơ chế tác động trở lại khá đơn giản. Các kích thích cảm xúc tác động lên não, vì vậy mọi sự e ngại và mọi nỗi sợ hãi là những cú sốc mà tâm lý phải trải qua, thông qua não, như một phản ứng, truyền đạt các mệnh lệnh bảo vệ, bảo vệ, cứu rỗi đến các dây thần kinh; đơn đặt hàng đạt đến tất cả các nội tạng. Những điều này, như một thái độ phòng thủ, hợp đồng bởi vì sợ hãi là co lại, co lại, đóng cửa.

"Tôi nhớ hơi thở của tôi, trái tim tôi đập thình thịch, tôi đã giữ một trái tim của tôi" là những biểu hiện thường được nghe bởi những người phải chịu những rối loạn này. Họ cũng bị chóng mặt, run rẩy và ngất xỉu. Một số có áp lực quá cao hoặc quá thấp. Sự lặp lại thường xuyên gây ra sự hao mòn.

Hậu quả của tất cả các trạng thái tiêu cực, trong khi chúng phản ánh về sức khỏe, chứa chấp hàng ngàn tệ nạn dẫn đến những căn bệnh bất ngờ. Chưa bao giờ như ngày nay chúng ta cung cấp một số lượng lớn các phát minh như vậy để tiết kiệm thời gian, nhưng ngày nay chúng ta không bao giờ tìm thấy thời gian để làm nhiều việc cần thiết như vậy. Xã hội tiêu dùng là xã hội của sự cấp bách và lo lắng.

Bất cứ khi nào một người đàn ông phải đối mặt với một khó khăn, anh ta cần sức mạnh để vượt qua nó. Sau đó, một cái gì đó di chuyển trong anh ta, một sự lo lắng kích thích như động lực của một người chạy lên để nhảy qua một chướng ngại vật. Lo lắng này là bình thường và có lợi. Nhưng cũng có một nỗi lo lắng đó là sự kích động và cấp bách: cuộc sống vội vã ngày nay. Đây là lo lắng tiêu cực.

Lo lắng có thể dẫn đến các bệnh thực sự do sự thay đổi trong hóa học và trong cấu trúc hữu cơ trong cơ thể của những người hoàn toàn bình thường. Mọi thứ đều theo thứ tự, đầu tiên, nhưng vì cú sốc tình cảm hoặc chấn thương tấn công con người do một thực tế khó chịu, các bệnh bắt đầu. Rối loạn tâm sinh lý, có nguồn gốc cảm xúc, là điểm khởi đầu.

Những gì y học Trung Quốc dựa trên châm cứu cho chúng ta biết

Một trong những tuyên bố hấp dẫn nhất (được hỗ trợ bởi lịch sử lâm sàng hàng ngàn năm và vẫn còn hiện tại) là mọi cơ quan của cơ thể con người đều tương ứng với một "nội dung tâm linh", hay tốt hơn là "ngay cả trong các cơ quan tinh thần và năng lượng được lắng đọng. Theo người Trung Quốc trong tim, chẳng hạn, có năng lượng tinh thần thích hợp, trong dạ dày và tư tưởng lách được bảo tồn, trong phổi sống theo trực giác, trong cuộc sống thận được trao cho ý chí, trong gan nằm ở sức mạnh quyết định.

Cảm xúc được đặt theo cùng một cách để đối với y học Trung Quốc, một cảm xúc ảnh hưởng (và ngược lại) một cơ quan tương ứng, đó là: trái tim cảm thấy niềm vui, thận là sợ hãi, gan là giận dữ, phổi là buồn và lo lắng, dạ dày và lá lách, nghiền ngẫm và những ý tưởng cố định. Vâng, các hội chứng lo lắng phát sinh từ sự mất cân bằng năng lượng, độc tính, trục trặc của các cơ quan gây tổn hại năng lượng tinh thần tương ứng (ví dụ, gan bị nhiễm độc làm giảm sức mạnh của các quyết định, hoặc thận mệt mỏi phá vỡ ý chí, v.v.).

Ngay cả sự thái quá của cảm xúc dẫn đến lâu dài (đôi khi theo cách cấp tính) đến mức tiêu thụ năng lượng của các cơ quan tương ứng để các triệu chứng lo lắng khác nhau có thể được liên kết chính xác với những người, với cảm xúc tương ứng được xem xét trong trường hợp này có hại.

Ở đây sau đó là nỗi thống khổ, thiếu quyết đoán, mệt mỏi do năng lượng thận suy yếu do sợ hãi; "cái đầu trống rỗng", sự thiếu can đảm, thiếu quyết đoán, tất cả đều đề cập đến một lá gan bị trục trặc bị tổn thương bởi sự tức giận; không có khả năng phản xạ, mất trí nhớ, gây ra bởi dạ dày, lá lách, tuyến tụy, "trống rỗng" bởi những ý tưởng cố định, bởi sự nghiền ngẫm liên tục.

Thức ăn rất quan trọng

Nếu hội chứng lo âu kéo dài theo thời gian, sức khỏe có thể bị tổn thương và những thay đổi về sinh hóa và thể chất là sinh lý nếu bị hạn chế theo thời gian có thể gây ra bệnh lý trong thời gian dài.

Nếu không có sự tiết dịch tiêu hóa và enzyme cần thiết, thức ăn, trong đường tiêu hóa, sẽ bắt đầu trải qua quá trình lên men và khử chất, ngăn chặn sự hấp thụ chọn lọc của nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong ruột non, tình trạng này, kết hợp với hoạt động của vi khuẩn, sẽ gây ra thêm căng thẳng trên hệ thống miễn dịch làm cho nó dễ bị tổn thương hơn khi khởi phát bệnh.

Protein khó tiêu sẽ có thể xâm nhập qua hàng rào niêm mạc ruột gây ra các phản ứng dị ứng, dạ dày sẽ có thể gặp loét; ở những người đặc biệt dễ mắc bệnh, các vấn đề về bản chất tuần hoàn tim mạch có thể phát sinh và vân vân. Do đó, điều rất quan trọng là phải can thiệp vào sự lo lắng và làm gián đoạn chu kỳ (ngay cả sự lo lắng về sự lo lắng cũng có thể được gọi ra) bằng nhiều phương tiện khác nhau như là sinh thái có thể, và không có tác dụng phụ .

Dinh dưỡng là công cụ cơ bản đầu tiên mà mọi người đều có sẵn để cải thiện tình trạng sức khỏe và sức khỏe của họ. Các nghiên cứu dinh dưỡng chỉnh hình phân tử nhấn mạnh tầm quan trọng của một số chất để cân bằng lại hệ thần kinh: Đặc biệt, bốn axit amin rất hữu ích: histidine, tryptophan, glycine và taurine.

Thực phẩm chống lo âu

• Ngũ cốc nguyên hạt: cung cấp năng lượng giải phóng chậm, chứa magiê, chống lại sự mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm; kẽm, một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện nồng độ, selen kích thích hệ thống miễn dịch;
• Protein: ưu tiên cho các loại thịt trắng như thịt gà và gà tây, giàu tryptophan, một tiền chất axit amin của serotonin, hormone chăm sóc sức khỏe. Cá đóng góp của omega 3 có lợi cho sức sống của hệ thần kinh trung ương và can thiệp tích cực vào việc giải phóng adrenaline và cortisol, ngoài việc giữ cho các động mạch sạch, cá trắng còn chứa vitamin B giúp cải thiện khả năng chống stress. . Đối với các sản phẩm sữa, hãy chọn loại ít chất béo, chẳng hạn như sữa chua và ricotta nạc, hoặc sữa, nhưng cũng có trứng và đậu, parmesan có chứa tyrosine, một loại axit amin tạo ra tác động kích thích cơ thể có thể làm tăng trí nhớ và tinh thần tỉnh táo, giảm đau, kích thích năng lượng tình dục.
• Trái cây và rau quả tươi theo mùa: rau diếp, các loại đậu, dứa, kiwi, chuối, quả sung, quả mơ, quả việt quất và rau tươi theo mùa, giàu chất xơ và muối khoáng, đặc biệt là magiê và kali, giữ mức insulin không đổi .
• Các axit béo không bão hòa đa: có trong trái cây có dầu, các loại hạt, hạnh nhân và quả phỉ và trong cá: cá hồi, cá tuyết, cá mòi, cá ngừ và cá kiếm, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của tĩnh mạch và chức năng của tim và não.
• Sô cô la đen: chứa serotonin điều chỉnh tâm trạng và có đặc tính làm dịu. Liều khuyến cáo: 2/3 hình vuông vào buổi tối, để làm hài lòng vòm miệng và chuẩn bị cho chúng ta ngủ.
• Dầu thực vật thô: dầu ô liu nguyên chất, dầu hạt lanh hoặc dầu mè, làm săn chắc hệ thần kinh. Chất béo động vật nên tránh.

Thực phẩm cần tránh

Có những thực phẩm làm cho sự lo lắng tồi tệ hơn và là:

• Fried, đường tinh chế, carbohydrate chỉ số đường huyết cao, đồ uống có cồn, bột tinh chế, cà phê.

Chẳng hạn như phương thuốc tự nhiên cho sự lo lắng

Trong số các biện pháp tự nhiên cho chứng lo âu, việc sử dụng cây thuốc có thể giúp ích rất nhiều, đặc biệt là có thể cân bằng lại đất và do đó xu hướng hiến pháp đối với hiện tượng lo lắng, tôi liệt kê một số:

• Hawthorn: có đặc tính an thần và co thắt của hệ thần kinh trung ương và của giao cảm, tác động lên căng thẳng tâm lý và giúp đỡ trong trường hợp nhịp tim nhanh, đánh trống ngực;
• Linden: an thần, giải lo âu, chứa kích động và cảm xúc. Đặc biệt chỉ định trong các chứng mất ngủ của các đối tượng lo lắng, bồn chồn, quá phấn khích với hưng phấn buổi tối, lo lắng, lo lắng;
• Lemon balm: hữu ích trong các trường hợp trầm cảm, lo lắng, u sầu, bất an, dễ bị tổn thương về cảm xúc, quá mẫn cảm với các tác động của môi trường, lo lắng và thiếu suy nghĩ thường liên quan đến các trạng thái này. Nó có một hành động an thần mạnh mẽ;
• Valerian: có một hành động an thần và thôi miên, được sử dụng trong dystonia với spasmophilia. Trong trường hợp đau đầu, co thắt dạ dày và trong trạng thái lo lắng;
• Griffonia: thành phần hoạt chất của Griffon là 5-hydroxytryptophan (5-HTP). Axit amin này, có trong hạt của Griffon Simplicifolia, là tiền chất của serotonin, chất dẫn truyền thần kinh chính liên quan đến sự điều hòa tâm trạng. Bằng cách tăng mức serotonin, 5-HTP chứng tỏ là vô giá trong việc giảm thiểu trầm cảm và các rối loạn cảm xúc khác nhau.

Các giải pháp hiệu quả nhất để lấy lại sức khỏe là thuốc lượng tử

Chìa khóa để tái khám phá sức khỏe và mang lại sự cân bằng là "toàn diện" nhờ kiểm tra, bạn có thể tìm hiểu chi tiết nguyên nhân của vấn đề và xác định một hồ sơ đầy đủ về trạng thái tâm lý.

Tin tốt là ngày nay, nhờ kiểm tra sinh học lượng tử và kiểm tra phản hồi sinh học, nó cho phép chúng tôi tìm hiểu chi tiết, nguyên nhân của vấn đề và xác định một hồ sơ đầy đủ về trạng thái tâm lý chung, xác định giá trị của căng thẳng và lo lắng (xác định giá trị của căng thẳng và lo lắng ( cao hoặc rất cao: "cấp cứu"), nhưng trên tất cả các nguyên nhân và sự bẩm sinh trong cơ thể, ngoài hệ thống thần kinh tự trị là nhân vật chính của nó.

Mỗi sinh vật tạo ra hóa học riêng của mình, các triệu chứng khác nhau từ người này sang người khác, như sự mất cân bằng thông tin của kinh tuyến và của hệ thống nội tiết và nhiều hơn nữa. Việc kiểm tra lượng tử với thiết bị SCIO cho phép chúng tôi khám phá, chi tiết, nguyên nhân của vấn đề và xác định một hồ sơ đầy đủ về trạng thái tâm lý, xác định nguy cơ bệnh lý mới sinh, sửa thông tin không chính xác tạo ra sự mất cân bằng và kiểm tra các biện pháp tự nhiên hơn phù hợp với hóa học của người đó.

Liệu pháp hậu quả được thực hiện bởi các nhà điều hành là các chuyên gia về y học lượng tử và cộng hưởng sinh học vì với phương pháp này có thể hành động bằng cách cân bằng lại các cơ quan liên quan, phân tán quá tải năng lượng, làm dịu tâm trí, làm dịu toàn bộ cơ thể nói chung.

Nutripuntura, châm cứu không cần kim

Đó là thông tin về dinh dưỡng và tế bào gọi là Nutri, mục tiêu của tất cả dinh dưỡng nội bào, tất cả là 38, là cung cấp trực tiếp cho một cơ quan, hoặc cho một ngành cụ thể, thông tin điện từ cần thiết để kích hoạt sự tự điều chỉnh tự nhiên của nó .

Hiệu quả của chúng, chính xác như của kim châm cứu, là ngay lập tức cho các ngành và cơ quan mà họ muốn hỗ trợ. Do đó, hoạt động của mọi thực phẩm Nutripuntura tập trung vào cơ quan đích mà không can thiệp vào các khu vực khác để đưa thông tin chính xác trở lại cơ thể. Sự xuất hiện của một triệu chứng là một tín hiệu cảnh báo, kết quả của một rối loạn thông tin kích hoạt chức năng của một cơ quan.

Trong thực tế, sinh vật không chỉ được tạo thành từ một bộ các cơ quan với các chức năng khác nhau (phần cứng), mà còn có nhiều chương trình, chứa thông tin cần thiết để điều chỉnh chức năng (phần mềm). Dinh dưỡng này không có chống chỉ định và hoàn toàn tương thích sinh học, dưới dạng viên nhỏ (với hương vị dễ chịu), được nhai hai hoặc ba lần một ngày. Kết quả tuyệt vời cho tất cả các khu vực của cơ thể để giúp đỡ, đặc biệt là cho vấn đề lo lắng và căng thẳng.

Thông tin được báo cáo ở đây chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin, nó không liên quan đến đơn thuốc hoặc tư vấn y tế.

Tài liệu tham khảo và các nguồn khác

Patrick Vèret, Yvonne Parquer, 2007, "Cẩm nang về sinh lý và thông tin tế bào Nutripuntura", Ed. Tecniche Nuove, trang. 240-241. Catia Trevisani, 2010, "Chăm sóc bệnh lý tự nhiên" Edizioniioni Enea, pag. 93- 94 - 102 Lo lắng và căng thẳng - trang web: www.progettobenesserecompleto.it