Calo chuối
Lượng calo chứa trong chuối là 89 kcal / 372 kj mỗi 100 g.
Giá trị dinh dưỡng của chuối
Chuối là loại trái cây giàu kali và vitamin, rất hữu ích để khôi phục dự trữ chất lỏng và chất dinh dưỡng.
Trong 100 g sản phẩm này, chúng tôi tìm thấy:
- Nước 76, 8 g
- Carbohydrate 15, 4 g
- Đường 12, 8 g
- Protein 1, 2 g
- Chất béo 0, 3 g
- Cholesterol 0 g
- Tổng số sợi 1, 8 g
- Photpho 28 mg
- Kali 350 mg
- Natri 1 mg
- Sắt 0, 8 mg
- Canxi 7 mg
- Vitamin B1 0, 06 mg
- Vitamin B2 0, 06 mg
- Vitamin B3 0, 7 mg
- Vitamin A 45
- Vitamin C 16 mg
Tài sản có lợi
Chuối là loại trái cây được liên minh với dạ dày, hữu ích chống lại huyết áp cao và sức khỏe của hệ thống miễn dịch .
Giàu kali, hữu ích cho tăng huyết áp và khối u thận, đau tim và đột quỵ, chuối cũng chứa vitamin B, hữu ích cho sức khỏe của móng tay, da và tóc.
Đặc biệt, vitamin B6, với tác dụng của tryptophan và magiê, kích thích cơ thể sản xuất serotonin.
Cuối cùng, chuối cũng hữu ích trong trường hợp thiếu máu, cho đường ruột và hệ thần kinh.
