Mandala thiền là một thực hành thiền cổ xưa bao gồm sự tương tác với các hình thức thiết kế của Tây Tạng . Khám phá nó tốt hơn.
Lịch sử và nguồn gốc của thiền Mandala
Mandalas là những thiết kế đặc biệt có nguồn gốc Tây Tạng được sử dụng để thực hành thiền định. Mặc dù tính biểu tượng của mỗi mandala rất phong phú và rất phức tạp, ý nghĩa đằng sau nó là như nhau, cụ thể là liên quan đến trung tâm với ngoại vi . Mỗi người trong chúng ta thường sống trong tầng lớp hời hợt, với hậu quả là mất tầm nhìn của trung tâm.
Do đó, thiền mandala cho phép chúng ta phục hồi ý thức của trung tâm của chúng ta. Mỗi mandala, nhờ sự hiện diện của màu sắc, hình dạng, biểu tượng và chữ cái, đại diện cho năng lượng cụ thể. Chúng có mặt trong mandala, do đó có thể đưa người quan sát tiếp xúc với năng lượng mà anh ta đại diện. Do đó, một mạn đà la đại diện cho hình ảnh của một rung động, có động lực được thể hiện trong sự biến đổi tác động lên ý thức và năng lượng của không gian. Theo cách này, nó đại diện cho mối quan hệ giữa không gian và thời gian.
Từ mandala xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là vòng tròn . Dấu vết của nó đã có thể được tìm thấy trong các văn bản thiêng liêng của Veda, khoảng năm 1500 trước Công nguyên. C. Thuật ngữ ban đầu liên quan đến các yếu tố thiên thể như Mặt trời và Mặt trăng. Mạn đà la vuông với bốn phần mở rộng, có hình chữ T, bao gồm một hình ảnh trong đó các hình, địa điểm và đối tượng được mô tả với độ chính xác đáng kể. Mục đích của việc tạo ra một mạn đà la là để hòa giải và bằng cách nào đó tái hợp "thế giới vi mô" của con người với "macrocosm" thần thánh. Theo cách này, nó đại diện cho một phương tiện, bên cạnh thiền định và cầu nguyện, để đạt đến một mức độ nhận thức cao hơn.
Lợi ích của thiền Mandala
Mandala là viết tắt của vòng tròn. Mỗi vòng tròn có một trung tâm. Đối với một Phật tử, vẽ một mạn đà la, sử dụng cát hoặc vỏ màu, làm tăng nhận thức và dẫn đến sự giác ngộ. Bất cứ ai thực hành thiền định mandala đều tạo ra một vòng tròn năng lượng cho phép đối tượng tập trung vào chính mình, theo một cách hoàn toàn tự nhiên. Lợi ích trước mắt nhất là sự bình tĩnh tức thì và im lặng tuyệt đối.
Mandala thiền, trong thực tế, tạo ra một mạch năng lượng làm tăng các trật tự năng lượng. Việc chiêm ngưỡng một mạn đà la truyền cảm hứng cho sự thanh thản, xuất phát từ ý nghĩa và trật tự mà chúng ta thấy.
Thiền mandala đáp ứng các yêu cầu của sự hài hòa và cân bằng liên kết với một thực tại trong sự chuyển động liên tục giữa đời sống vật chất và đời sống tinh thần. Chúng ta tìm thấy một thông điệp về hạnh phúc và hòa bình, đôi khi là kỳ diệu, khi nó vuốt ve những chuỗi sâu nhất của con người, đưa nó trở lại thời đại mà Thiên nhiên và bản chất gần gũi nhất của con người được liên kết và hòa nhập với năng lượng vũ trụ.
Nếu bạn không muốn đi xa đến thế, việc sử dụng mandala trị liệu cũng phổ biến ở phương Tây, được sử dụng như một chìa khóa để hiểu vũ trụ bên trong chủ quan. Và để trải nghiệm mandala không ai khác chính là Carl Gustav Jung (1875-1961), một học sinh của Sigmund Freud (1856-1939), cha đẻ của phân tâm học. Theo Jung, mandala rất hữu ích vì nó cho phép củng cố nội tâm, thiên về thiền định sâu sắc.
Bạn có thể đi sâu hơn vào tất cả các loại thiền
Mô tả kỹ thuật
Mandala thiền tương đối đơn giản. Một khi bạn đã thiết lập được các mandala đặc biệt quan trọng và có lợi cho bạn, chúng có thể được sử dụng như một sự trợ giúp cho thiền định hoặc thậm chí chỉ để quan sát chúng, để chúng hành động theo bạn. Chúng ta hãy xem phải làm gì. Hãy cho bản thân một khoảnh khắc trong ngày khi bạn có thể nghỉ ngơi dễ dàng.
Nhận một mandala và sửa chữa trung tâm của thiết kế. Kèm theo hành động này với một hơi thở rộng và lâu dài. Tăng sự tập trung của bạn vào trung tâm, không để bản thân bị ô nhiễm bởi môi trường xung quanh. Giống như con mắt đi vào trung tâm của bản vẽ, vì vậy hãy tưởng tượng bạn đang đi xuống chính mình, theo chiều sâu, như thể bị choáng ngợp bởi một dòng chảy. Chọn một điểm trên cơ thể của bạn và hướng chúng tôi đến nó. Nó không quan trọng cái nào. Nó có thể là trái tim, đầu, rốn ...
Khi bạn cảm thấy cảm giác thư giãn và hạnh phúc, hãy sẵn sàng đầu hàng hoàn toàn với nó. Đừng đòi hỏi bất cứ điều gì cụ thể, chỉ đơn giản là nhận thức được những gì đang xảy ra. Một phương pháp khác để tương tác với mandalas là đi theo các đường chu vi của các hình bằng ngón trỏ của bàn tay phải, và sau đó thực hiện lại đường dẫn bằng ngón trỏ của bàn tay trái, theo hướng ngược lại.
Thích hợp cho
Sự tương tác với mandalas cung cấp một số ý tưởng để nhận thức về nội dung tâm linh vô thức, để có thể giải phóng sức mạnh tự chữa lành và tạo ra sự hài hòa bên trong. Do đó thiền định mạn đà la nhắm vào những người muốn tìm hiểu thêm về các khía cạnh nhất định trong tính cách của họ. Trên thực tế, kỹ thuật này cho phép các đối tượng này thể hiện những căng thẳng và xung đột bên trong, gây ra hiệu ứng làm rõ và điều chỉnh đối với tính cách tâm linh.
Thiền với mandalas cũng nhằm vào những người muốn tìm kiếm sự thư giãn và hạnh phúc, mà không từ bỏ sự sáng tạo của họ: trong mandalas, cảm xúc và tâm trạng của chúng ta không chỉ thể hiện, mà khả năng nghệ thuật và sáng tạo của chúng ta xuất hiện dưới ánh sáng mặt trời. Bất cứ ai tiếp cận thiền định mandala thường là một cá nhân tìm kiếm sự hài hòa trong sự hỗn loạn của chính con người mình.
Nếu Bản ngã của chúng ta không hài hòa, nếu thiếu một cái gì đó, điều đó có nghĩa là chúng ta sống trong sự mất cân bằng: do đó chúng ta kết hợp các yếu tố mang lại sự cân bằng, hài hòa và thống nhất với chính mình trong mandala.
Nơi thiền định Mandala được thực hành
Thiền Mandala rất đơn giản để thực hành và có nhiều giải pháp trong tầm tay của người lão luyện. Trước hết, có các khóa học mandala, thường ở các trung tâm nghiên cứu Tây Tạng nếu chúng liên quan chặt chẽ với thiền định, nơi dạy triết lý và kỹ thuật của mandala.
Điều quan trọng là phải biết các loại mandalas và các hiệp hội của chúng với màu sắc. Ngoài việc đào tạo này, có nhiều cách khác để thực hành thiền định với mandalas. Có một số cuốn sách về mandalas, tập chứa các bản vẽ có thể được tô màu, với các giải thích và thông tin kèm theo.
Ngoài ra còn có nhiều video về mandalas, có tầm nhìn đi kèm, từ thời đại Internet, thiền từ sự thoải mái ở nhà, cũng nhờ vào sự giúp đỡ của nhạc nền ngọt ngào. Luôn luôn trên mạng, có thể tìm thấy mandalas để tô màu, có thể được tải xuống và in.
tò mò
Một nhân vật mandala truyền thống sẽ được xây dựng bằng cát, một đại diện đẹp cho sự vô thường của vạn vật và cuộc sống. Các mandalas, trong 99% các trường hợp, được cố tình phá hủy sau khi sử dụng .
Cát được quét cẩn thận về phía trung tâm hoặc hướng về nguồn gốc của bản vẽ và bụi được thu gom trong một chiếc bình. Một phần được phân phối cho những người có mặt, trong khi phần còn lại được đổ ra sông hoặc suối gần nhất để qua sự phù hộ của nước, các đại dương vươn ra biển, mang lại sức khỏe và sức khỏe cho toàn hành tinh.
Chỉ có một vài mandala được trưng bày trong các tu viện, do đó chúng có thể là một cảnh báo: cho đến khi đạt được sức khỏe và thanh lọc thế giới, mandala sẽ không đạt được mục đích của nó.
