Trong các giai đoạn của giấc ngủ NonRem, mỗi người thay đổi tư thế nhiều lần vì những lý do khác nhau: thư giãn chân, thở nhẹ nhàng, giải phóng căng thẳng ở lưng, nhưng cũng phù hợp với tính cách của anh ta . Chúng tôi tìm hiểu thêm về vị trí ngủ và ý nghĩa của chúng.

Ngủ và vận động

Ngủ trên một chiếc giường thoải mái, cách nhiệt tốt, hỗ trợ cơ thể và đi kèm với nó trong các đường cong tự nhiên của nó là "phải" để nghỉ ngơi tốt.

Nó không phải là điểm quảng cáo của một công ty nệm hoặc ít nhất là không chỉ, nhưng đó là điều kiện mong muốn để dành thời gian dành cho nghỉ ngơi, ít hoặc nhiều.

Trong khi ngủ, cơ thể con người di chuyển, xoay và xoay để tìm vị trí tốt nhất tương thích với thời điểm nó đang trải qua.

Có những đối tượng rất năng động, liên tục chuyển động, ngoại trừ trong các giai đoạn REM trong đó cơ bắp gần như bị tê liệt, và những người khác thậm chí không vò nát tờ giấy, nhưng thực tế, thực hiện các chuyển động nhỏ ít nhất hai mươi lần, đáp ứng nhu cầu tình huống tư thế hoặc giấc mơ trong giai đoạn NREM.

Ngoài giấc ngủ kích thích giấc mơ, cơ thể con người thường xuyên phải chịu các hoạt động đối phó (thuật ngữ mượn từ tâm lý học lâm sàng) hoặc một sự bù đắp về tư thế, điều chỉnh cơ thể với các điều kiện không cân bằng, để tìm kiếm thái độ tốt nhất và giảm thiểu hậu quả của các vị trí sai lầm.

Giấc ngủ cho thấy sự điều chỉnh này cũng xảy ra một cách vô thức: trong kinesiology ứng dụng dường như cơ thể biết chính nó, không bao giờ nói dối và tự sửa chữa.

Tìm hiểu thêm về cách kinesiology sửa chữa sự mất cân bằng trong cơ thể

Tư thế ngủ thông thường

Sáu vị trí chính được thực hiện trong khi ngủ đã được xác định:

• Tư thế của thai nhi - đối tượng được cuộn tròn ở một bên, hai chân cong và đầu gối hướng về ngực. Đây thường là vị trí phổ biến nhất được thông qua trong giai đoạn ngủ. Nó là thứ cho phép cơ thể chứa nhiệt cơ thể trong khi chờ làm nóng thêm với độ ấm khúc xạ của chăn. Ở vị trí này, các cơ lưng căng ra, đặc biệt là cơ thắt lưng và cơ thắt lưng, loại bỏ chúng khỏi sự nghiền nát của lực hấp dẫn ở tư thế thẳng đứng. Chân được uốn cong và các cơ phụ trợ cuối cùng được nghỉ ngơi, các cơ lưng được kéo dài, góp phần kéo dài lưng . Các hiệu ứng được đưa ra bởi tư thế này là thư giãn và thở cơ thể tuyệt vời, do đó thúc đẩy giấc ngủ nhanh hơn.

• Tư thế thân - Đối tượng nằm nghiêng, chân và tay duỗi thẳng. Đó là một điều kiện duy trì độ cong của tế bào thần kinh tự nhiên của lưng và điều đó hoàn toàn cần một sự hỗ trợ cổ tử cung tốt của gối. Thông thường nó là một vị trí chuyển tiếp, bởi vì về lâu dài, nó cho thấy sự khó chịu, do trọng lượng của các cơ ở một bên so với bên kia của cơ thể, bởi sự đóng kín của xương chậu và hai chân co vào nhau.

• Vị trí bán thai - đó là vị trí thỏa hiệp giữa vị trí của thai nhi và thân cây. Đối tượng nằm nghiêng, lưng hơi cong về phía trước, do đó làm mềm dây chằng cổ tử cung và thắt lưng, hai cánh tay uốn cong và hai chân thon dài như ở vị trí thân cây. Trong tình trạng này, cơ lưng không co lại, do đó có lợi cho cột sống, vai thư giãn về phía trước và cơ chân bị lỏng lẻo. Chắc chắn đó là một tư thế thoải mái cho một giấc ngủ kéo dài, được thay thế bởi cùng ở phía đối diện.

• Tư thế nằm ngửa - còn được gọi là tư thế của Người lính, và đối tượng nằm ngửa, hai cánh tay ở hai bên và hai chân thon dài và hơi tách ra. Trong điều kiện này , lực hấp dẫn sẽ dồn trọng lượng của nó lên toàn bộ cột sống đẩy nó lên nệm và làm phẳng các đường cong. Luôn luôn mong muốn có một tấm nệm bù đắp cho lực đẩy kyphotic và không gian chúa, để không thức dậy với những cơn đau lưng khó chịu. Tư thế này có lợi rất lớn cho cơ bụng và các cơ quan nội tạng, vì nó là một vị trí rất cởi mở, nới lỏng các hợp đồng, tự xoa bóp bằng hơi thở, và không may là ngáy ồn ào cho những người mắc phải vấn đề này, gây bất lợi cho đầu giường.
• Vị trí dễ bị - vị trí cổ điển trên dạ dày, với hai cánh tay đan chéo, hoặc xung quanh gối và xoắn bên của đầu . Đó là một vị trí được đảm nhận chủ yếu bởi các thế hệ trẻ và biểu hiện ngày càng ít đi với tuổi tiến bộ do mất khả năng đàn hồi sinh lý của cơ bắp. Trong tình trạng này các cơ bụng và các cơ quan được làm nóng. Các cơ bắp và vây lưng có được lợi ích đặc biệt, vì nó tương phản với đường cong kyphotic, mà ban ngày luôn luôn được nhấn mạnh rất thường xuyên, trên hết là ở những người thực hiện các hoạt động ngồi. Ngoài ra chân được làm sáng vì đó là một tư thế bất thường giúp loại bỏ căng thẳng sau do cả cơ bắp và tuần hoàn tĩnh mạch. Mặt khác, tuy nhiên, vị trí dễ bị tổn thương không phải là thuốc chữa bách bệnh cho cổ tử cung và thắt lưng. Trên thực tế, cả hai đều phải chịu một sự nhấn mạnh của chúa, với tình trạng tăng nặng của xoắn đến cổ mà về lâu dài gây ra đau nhức của bộ phận. Hơi thở cũng bị nén và đối với một số người có nguy cơ, vị trí này có thể gây ngưng thở khi ngủ.
• Vị trí ngôi sao - chủ đề nằm ngửa, hai tay khoanh trên gối qua đầu và hai chân duỗi và xòe. Ngoài ra đây là một vị trí mở tuyệt vời, lồng xương sườn được mở rộng tối đa nhờ các cánh tay do đó được đặt. Các vai được mở tốt và các xương bả vai đóng lại để chống lại chứng đau lưng tự nhiên. Các đặc điểm chung giống như trong điều kiện nằm ngửa cổ điển, với sự thư giãn lớn hơn của chân và xương chậu. Các cánh tay trong thời gian dài mặt khác có thể bị cảm lạnh ở tứ chi và chuột rút, do vị trí trái ngược với lưu thông máu.

Vị trí giường ngủ, phong thủy khuyên

Giấc ngủ có thể được giúp đỡ không chỉ thông qua các vị trí của cơ thể, mà còn với các vị trí của chiếc giường được giao để chào đón sự ôm ấp của Morpheus. Điều này được hỗ trợ bởi Feng Shui, một truyền thống địa chất của Đạo giáo cổ đại mà trong những năm năm mươi cũng được hỗ trợ bởi nghiên cứu địa chất của anh em nhà Hartmann.

Theo chỉ dẫn của Phong Thủy , vị trí của giường nên thấy trước hướng của đầu giường về phía Bắc, hoặc Đông Bắc, tuyệt đối không bao giờ về phía Nam.

Đối diện với giường không nên được đặt các bề mặt phản chiếu như gương hoặc phân tán các lỗ mở như cửa ra vào và cửa sổ. Theo cách này, giấc ngủ sẽ được bảo vệ tốt hơn, thậm chí ủng hộ sự gia tăng trong giai đoạn Rem, điều cơ bản để tái tạo não.

Độ chính xác cao hơn trong việc xác định các vị trí chính xác của giường được đưa ra bằng cách sử dụng bản đồ của Hartmann, có thể xác định vị trí của các nút được gọi là, hoặc các điểm rạng rỡ có thể tạo ra các rối loạn được gọi là địa chất.

Theo lý thuyết này, sẽ có một mạng lưới (2 mét trên 2, 5 mét tốc độ) bao phủ toàn bộ hành tinh và hoàn toàn rời khỏi nó. Ngã tư đường được gọi là Nút của Hartmann hoặc các điểm ung thư và việc đỗ xe trên đó kéo dài có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng.