Calo của quinoa

Quinoa chứa 350 calo mỗi 100 g. Do đó, nó là một thực phẩm đặc biệt năng lượng.

Giá trị dinh dưỡng của quinoa

100 g quinoa chứa:

Nước 13, 28g
Protein 14, 12g
Lipit tổng. 5.61g
Axit béo bão hòa 0, 71g
Axit béo không bão hòa đơn 1, 61g
Axit béo không bão hòa đa 3, 29g
Cholesterol 0, 0mg
Tổng carbohydrate 64.16g
Tinh bột 64, 16g
Đường hòa tan 0, 0g
Chất xơ ăn kiêng 7.0g
Natri 5, 00mg
Kali 563.0mg
Sắt 4, 57mg
Canxi 47, 00mg
Phốt pho 457, 00mg
Vitamin B1 0, 36mg
Vitamin B2 0, 32mg
Vitamin B3 1, 52mg
Vitamin A 1, 00 mg
Vitamin E 2, 44mg

Tài sản có lợi

Quinoa ( Chenopodium quinoa ) là một loại cây thuộc họ Chenopidaceae . Do đó không phải là một loại cỏ và không chứa gluten, nó là một loại thực phẩm phù hợp cho những người mắc bệnh celiac .

Quinoa rất giàu protein, carbohydrate và chất xơ. Nó cũng chứa hai axit amin, lysine và methionine, hữu ích cho hoạt động đúng đắn của cơ thể và cho quá trình chuyển hóa insulin.

Việc tiêu thụ quinoa, một loại thực phẩm rất giàu năng lượng, đặc biệt được khuyên dùng cho trẻ em, phụ nữ mang thai, vận động viên và người nghỉ dưỡng .

cung cấp