Calo ngô

Lượng calo chứa trong ngô là 353 kcal / 1475 kj mỗi 100 g.

Giá trị dinh dưỡng của ngô

Ngô là một loại ngũ cốc giàu chất sắt, không chứa gluten .

Trong 100 g sản phẩm này, chúng tôi tìm thấy:

• Nước 12, 5 g
• Carbohydrate 75, 1 g
• Đường 2, 5 g
• Protein 9, 2 g
• Chất béo 3, 8 g
• Cholesterol 0 g
• Tổng số sợi 2 g
• Natri 35 mg
• Kali 287 mg
• Sắt 2, 40 mg
• Canxi 15 mg
• Photpho 256 mg
• Magiê 120 mg
• Kẽm 2, 21 mg
• Đồng 0, 31 mg
• Selenium 15.50
• Vitamin B1 0, 36 mg
• Vitamin B2 0, 20 mg
• Vitamin B3 1, 50 mg
• Vitamin A 62

Tài sản có lợi

Ngô là một loại ngũ cốc giàu axit folic, do đó thích hợp cho phụ nữ mang thai và không chứa gluten, do đó hữu ích cho những người mắc bệnh celiac .

Với hàm lượng khoáng chất và vitamin cao, ngô cũng thích hợp cho việc cai sữa của trẻ em và cho những trẻ bị thiếu máu.

Đồng minh của dạ dày và ruột, ngô là một loại thực phẩm đặc biệt dễ tiêu hóa, giàu chất xơ, hữu ích cho việc làm chậm quá trình hấp thụ đường và do đó để giữ mức đường huyết thấp, cũng như cholesterol LDL.

Ngô cũng được sử dụng trong y học thảo dược, trong các sản phẩm hữu ích để chống lại bệnh tiểu đường, hạ huyết áp, thừa cân, giữ nước và co thắt đại tràng.