Trong liệu pháp tế bào học, phương thuốc được sử dụng cho chân bị sưng khi mang thai, hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé.
Thời kỳ này là thời điểm quan trọng đối với chân của các bà mẹ tương lai: trong ba tháng thứ ba của thai kỳ, 70% phụ nữ gặp vấn đề với chân sưng, giãn tĩnh mạch và giữ nước, khi lưu lượng máu tăng khoảng 20% để nuôi dưỡng tốt hơn và thở oxy cho em bé, với sự quá tải của các mạch máu.
Trong giai đoạn cuối của thai kỳ, sau đó, có xu hướng giữ nước do sự thay đổi chức năng thận, đặc biệt là liên quan đến việc lọc protein và muối khoáng qua nước tiểu. Thực tế này liên quan đến sưng các mô, được gọi là phù, đặc biệt là ở phần dưới của cơ thể, chân, bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là nếu phụ nữ mang thai dành nhiều thời gian đứng.
Chúng ta thấy một số biện pháp tự nhiên cho chân bị sưng trong thai kỳ, từ chế độ ăn uống đến vận động, thông qua các thói quen rất lành mạnh .
Các biện pháp tự nhiên cho chân bị sưng
Với việc không thể sử dụng các chất để không gây hại cho em bé, các biện pháp tự nhiên cho chân bị sưng bao gồm những lời khuyên đơn giản và các bước nhỏ để làm cho chúng nhẹ hơn.
Ngủ với đôi chân của bạn lên
Ngay từ những tháng đầu của thai kỳ, bạn nên ngủ với hai chân giơ lên : chỉ cần đặt một chiếc gối dưới nệm ở ngang bàn chân hoặc nâng phần dưới của bề mặt giường thêm khoảng 15 cm. Nghỉ ngơi, tuy nhiên, phải luôn luôn thoải mái.
Vào ban ngày, ngay khi bạn có thể, cố gắng giữ cho đôi chân của bạn đứng lên, dù chỉ trong vài phút, nhưng làm liên tục, trong khi ngồi xuống và để chân nghỉ ngơi theo chiều ngang sẽ thúc đẩy lưu thông.
Làm phong trào
Hoạt động thể chất, trên thực tế, kích thích bơm cơ bắp bằng cách ủng hộ sự gia tăng của máu từ dưới lên. Các hoạt động phù hợp nhất cho sức khỏe của đôi chân khi mang thai là bơi lội và đi bộ dài, với đôi giày thoải mái và tốc độ không quá nhanh. Điều quan trọng là phong trào trở thành thói quen hàng ngày, dành ít nhất nửa giờ mỗi ngày.
Nên tập thể dục, xe đạp tập thể dục và mát xa thoát bạch huyết (nếu không có chống chỉ định của bác sĩ phụ khoa) đặc biệt là liên quan đến sưng chân. Các loại hoạt động thể dục khác không hữu ích lắm và trong quý thứ ba thực tế là không thể thực hiện được.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Tránh tất cả các loại dư thừa, đặc biệt là đường và chất béo . Thay vào đó hãy đi trước các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, chẳng hạn như ngũ cốc, trái cây, rau, các loại đậu khô, cũng giúp hoạt động của đường ruột. Cố gắng tránh hút thuốc và tuân theo chế độ ăn giàu axit folic, sắt và canxi; và uống nhiều nước.
Tắm và ngâm chân trong nước và muối
Đổ khoảng 200 gram muối thô vào bồn nước, để cho nó tan ra và ngâm trong 10 phút: với bồn ngâm chân, do thẩm thấu, muối sẽ loại bỏ chất lỏng dư thừa từ chân, mắt cá chân và bàn chân.
Sử dụng kem chống mệt mỏi
Để có cảm giác nhẹ nhàng và tươi mát ngay lập tức, bạn có thể sử dụng kem, gel hoặc thuốc xịt, làm giảm sưng ở chân, dựa trên hạt dẻ ngựa, chổi của butcher, cây nho đỏ và tinh dầu của hệ thống tuần hoàn và chống phù nề .
Cần phải áp dụng các sản phẩm này đầy đủ, thông qua một massage nhẹ, từ mắt cá chân đến trái tim.
Dưới đây là những sản phẩm tự nhiên cho chân bị sưng
Những lý do khiến chân bạn bị sưng khi mang thai
Ngoài khuynh hướng di truyền và các yếu tố có thể góp phần làm trầm trọng thêm các rối loạn này, như khí hậu nóng hoặc các hoạt động dẫn đến đứng hoặc ngồi lâu, trong hầu hết các trường hợp, đây là hậu quả của những thay đổi quan trọng nhất xảy ra trong thời gian mang thai:
- Thay đổi nội tiết tố : mức độ của một hormone, progesterone, góp phần gây tắc nghẽn tĩnh mạch, tăng trong ba tháng đầu của thai kỳ.
- Thay đổi lưu lượng máu : làm tăng lưu lượng máu đến và từ tử cung để nuôi dưỡng thai nhi, dẫn đến quá tải các tĩnh mạch. Tử cung, ngày càng trở nên xốp hơn, chèn ép các mạch của chân, do đó cản trở sự đưa máu từ bàn chân đến tim.
- Thay đổi trọng lượng cơ thể, tải trên chân, cân chúng xuống .
- Thay đổi trao đổi chất, bao gồm chức năng thận, dẫn đến giữ nước và phù (sưng), đặc biệt rõ rệt ở các chi dưới. Hiện tượng này được gây ra bởi một lượng nhỏ chất lỏng thoát qua các thành tĩnh mạch, tích tụ dần trong các mô, gây sưng ở bàn chân và cả ở mắt cá chân.
