Trên thị trường có nhiều loại bổ sung tự nhiên khác nhau, dưới dạng viên nang, viên nén, tinh chất, dầu, được coi là phương thuốc tự nhiên để hỗ trợ chế độ ăn uống để giảm cân.
Những chất bổ sung tự nhiên này hoạt động trên một số mặt trận: chúng có thể đốt cháy chất béo thông qua việc tăng tốc quá trình trao đổi chất, ngăn chặn sự hấp thụ đường hoặc tránh sự lắng đọng chất béo trong cơ thể và cuối cùng kích thích lợi tiểu.
Làm thế nào là bổ sung để giảm cân?
Các loại thực vật ngăn chặn đường, hoặc các chất bổ sung glucoblocking, chẳng hạn như quế, nopal, thể dục, chẳng hạn. Các chất bổ sung thay vì ăn chất béo, chẳng hạn như lê hoặc chitosan, chúng thu nhận lipit và cholesterol, ngăn chặn một phần sự đồng hóa của chúng, được loại bỏ qua phân.
Các chất bổ sung kích thích sự trao đổi chất thường dựa trên caffeine, trà xanh, guarana, yerba matè, cam đắng. Trên tuyến giáp, một tuyến nội tiết điều chỉnh sự trao đổi chất cơ bản, các chất bổ sung như fucus hoặc những chất dựa trên tảo, như tảo xoắn, thay vào đó hành động. Trong cả hai trường hợp, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ giúp đốt cháy chất béo ngay cả trong những giờ nghỉ ngơi.
Bổ sung chế độ ăn uống với chức năng lợi tiểu chủ yếu hoạt động trong việc giữ nước, khí đường ruột và chức năng gan. Các loại cây lợi tiểu nổi tiếng nhất là bạch dương, pilosella, atisô, orthosiphon, bồ công anh, cây kế sữa, trong số những người khác.
Bổ sung giảm cân lợi tiểu không có tác dụng trực tiếp trong việc giảm cân, nhưng có thể được bổ sung bằng thực phẩm hoặc chất bổ sung để tăng hiệu quả của chúng. Các chất bổ sung quan trọng khác là những chất có tác dụng chữa bệnh, có khả năng hấp thụ khí ở cấp độ ruột, giúp giảm sưng bụng: đây là những loại thực vật như cây thì là và thì là.
Người ta phải luôn luôn cẩn thận và tuân theo các cảnh báo về việc tiêu thụ chất bổ sung: lạm dụng có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng, chẳng hạn như mất các khoáng chất quan trọng, với những gì sau đây, dị ứng, cường giáp.
Bổ sung để giảm cân, đây là một số
Bồ công anh
Các chất bổ sung giảm cân dựa trên bồ công anh, ngoài việc chứa tarasserol, sterol, vitamin A, B, C và D, có chứa inulin quý, hữu ích như một thuốc chống nấm và giúp cân bằng lại hệ vi khuẩn đường ruột, tăng cường hoạt động của nó và cải thiện trao đổi chất.
Bồ công anh được biết đến với đặc tính lợi tiểu và giải độc của gan, thận và ruột, nó dễ dàng được tìm thấy trong các viên thuốc , có lợi cho việc thoát bạch huyết và có thể làm giảm tác dụng "vỏ cam" điển hình của cellulite, liên quan với fucus, bạch dương, atisô, cỏ lúa mì và cây ngưu bàng, tất cả các nhà máy thanh lọc cao.
Tôi trà
Trà xanh, trà đen, trà ô long. Đây là những thực vật đặc biệt để hỗ trợ các chức năng của sự trao đổi chất.
Chúng được tìm thấy dưới dạng dịch truyền hoặc viên nang với sản phẩm dạng bột và chiết xuất. Tỷ lệ cao polyphenol và catechin có trong trà xanh làm cho nó trở thành một thức uống quý giá và là người bạn tốt của chế độ ăn kiêng giảm béo.
Cái vòi
Từ quan điểm chế độ ăn uống, fucus có hiệu quả vì nó có chứa axit alginic, một khi trong dạ dày, tạo thành một loại gel nhớt, phình ra và không bị đồng hóa bởi cơ thể, nhưng phát triển cảm giác no, hoạt động như một cơn đói . Viên nang Fucus thường được thực hiện vào buổi trưa và buổi tối, trước bữa ăn chính.
Dứa và đu đủ
Trước hết, dứa và đu đủ là những loại trái cây có chứa enzyme sinh học tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hóa protein.
Trong liệu pháp tế bào học, thân của quả được sử dụng, giàu bromelain, một loại enzyme phá hủy các sợi protein của cellulite, giải phóng các chất béo không mong muốn. Việc bổ sung giảm cân dựa trên dứa có thể được liên kết với orthosiphon, hỗ trợ thanh lọc.
các Ortosiphon
Orthosiphon, một loại cây có nguồn gốc từ Đông Nam Á, Nó là một trong những chất bổ sung giảm cân linh hoạt nhất.
Nó thường được tìm thấy kết hợp với các loại cây và thảo mộc khác để chuẩn bị trà lợi tiểu. Thông thường, các chất bổ sung để giảm cân dựa trên ortosifon là tuyệt vời khi kết hợp với những người có trà và thân dứa.
Giàu flavonoid, orthosifon giúp loại bỏ các chất béo do trà và dứa tiết ra. Được thực hiện vào buổi sáng và buổi tối trong ít nhất một tháng một năm, nó trở thành một đồng minh ăn kiêng tuyệt vời.
Cũng tìm hiểu những tác dụng phụ của dứa là gì
Tảo xoắn
Hàm lượng protein rất cao của tảo xoắn, khoảng 70 gram cho mỗi 100 gram thực phẩm, làm cho nó trở thành một bổ sung tuyệt vời trong chế độ ăn chay . Tảo xoắn, nhờ các đặc tính nuôi dưỡng của nó, dường như cũng có hiệu quả để kiểm soát sự thèm ăn bằng cách tăng cảm giác no. Mang nó trong viên nang chứa rong biển khô.
Đậu trắng
Phaseolamine là một glycoprotein có nguồn gốc từ đậu trắng, bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thu tinh bột, thúc đẩy giảm trọng lượng cơ thể.
Đề cử Cassia
Đây là một loại cây có thể làm giảm sự hấp thụ chất béo tới 30%, do đó hạn chế lượng calo và giảm mức chất béo trung tính và cholesterol trong máu. Cassia cũng là một chất chống sưng tuyệt vời, nó có tác dụng chống giữ nước và chống lại cellulite.
Caffeine, guarana, cam yerba maté đắng hoặc aurantium cam quýt.
Bổ sung để giảm cân dựa trên các sản phẩm này kích thích sinh nhiệt, do đó ủng hộ việc hòa tan chất béo. Đặc biệt, guarana giúp tăng cường dòng adrenaline và tăng tốc quá trình trao đổi chất, thuận lợi cho việc chuyển đổi mô mỡ thành mô cơ.
Kẹo cao su Guar và kẹo cao su karaya
Ngoài ra còn có các chất bổ sung để giảm cân dựa trên cao su tự nhiên, đặc biệt là cao su karaya và kẹo cao su guar. Đó là dịch tiết cao su của một loại cây, sterculia, mọc ở Ấn Độ, ở Pakistan và ở một số vùng của Châu Phi. Trên thực tế, việc uống đồng thời nước và kẹo cao su karaya không chỉ làm tăng tốc độ vận chuyển đường ruột mà còn làm tăng cảm giác no.
Củ nghệ
Bên cạnh việc là một loại gia vị rất linh hoạt, nghệ cũng có thể được uống trong viên thuốc hoặc trong viên nang 250-500mg. Đây là một loại cây thân thảo có màu vàng đặc trưng, có nguồn gốc từ miền nam châu Á.
Được biết đến trong y học Ayurveda, nghệ có tác dụng giảm béo và săn chắc trên các mô, cũng như chống oxy hóa và chống viêm. Được chỉ định để chống lại viêm khớp dạng thấp, nghệ cũng giúp loại bỏ sưng do nấm men.
Cây thông Hàn Quốc
Dầu thông Hàn Quốc có khả năng làm giảm cảm giác đói và giảm lượng calo với chế độ ăn kiêng. Các chất bổ sung giảm béo dựa trên cây thông Hàn Quốc có chứa một axit béo không bão hòa đa rất hiệu quả cho mục đích này.
Hạt hướng dương và hạt rum
Hạt hướng dương là chất bổ sung hữu ích để giảm cân, mà tác động lên cả chất béo và khối lượng nạc, cũng như hạt rum.
Quả của garcinia của Campuchia
Da của loại trái cây châu Á này có tác dụng quý giá đối với các mô mỡ. Chất hydroxycitrate có trong vỏ garcinia có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính tới gần 30%, hạn chế sự tích tụ chất béo và ủng hộ việc phá hủy đường và biến chúng thành năng lượng.
Hạt kola
Cola Nut đã được biết đến với các bộ lạc ở Châu Phi và Indonesia. Nó thực hiện một hành động kích thích lipid, loại bỏ ham muốn ăn, đặc biệt là đường. Quả óc chó Cola cũng được khuyên dùng trong trường hợp căng thẳng kéo dài vì nó cho phép bạn tận dụng tối đa năng lượng có sẵn.
Người Nopal
Bổ sung giảm béo dựa trên nopal, một cây xương rồng Mexico đã được sử dụng bởi người Maya, dựa trên nguyên tắc liên kết chất béo và đường với nhau, mang chúng đi, tạo điều kiện cho việc loại bỏ và hạn chế hấp thu. Nhờ đặc tính hạ đường huyết, nó được sử dụng với kết quả tuyệt vời trong điều trị đái tháo đường.
Thuốc súng
Piperine là chất kiềm của hạt tiêu đen, chứa ở các nồng độ khác nhau và mang lại vị cay. Piperine có đặc tính tế bào học thú vị, ngày nay được sử dụng chủ yếu trong các chất bổ sung giảm béo sinh nhiệt.
