"Bất cứ ai bắt đầu tốt là ở giữa công việc" chúng tôi đã nghe rất nhiều lần. Nhưng công việc là gì, có bao giờ chúng ta tự hỏi mình?
Công việc tổng hợp là làm cho sự tồn tại của một người trở nên quý giá . Công việc, công việc, là loại bỏ hoàn toàn tài năng của một người và đưa họ vào dịch vụ, đưa chính họ vào dịch vụ.
Nó được thực hiện trước hết bằng cách tôn trọng lẫn nhau . Và thở với sự cẩn thận. Chúng ta hãy cùng nhau xem một số thủ thuật có thể khiến chúng ta thức tỉnh một khoảnh khắc phi thường.
Nghệ thuật thức tỉnh
Điện thoại luôn trong tầm tay, báo thức thường được tích hợp và do đó trở thành công cụ liên lạc đầu tiên của chúng tôi. Bạn bật nó ngay cả trước khi uống một ly nước. Và chúng tôi kiểm tra tin tức trên mạng xã hội ngay cả trước khi chúng tôi xem xét lại và sống lại ký ức của một giấc mơ.
Xu hướng này theo nghĩa đen là "giết chết" nhiều như đang tồn tại. Nó làm cho chúng ta quên rằng mọi thứ tồn tại đều ở bên trong, trong chiều kích bên trong.
Thay vào đó, khi thức dậy, hãy chú ý đến những âm thanh xung quanh . Những người không đủ may mắn để sống ở nông thôn có thể không thích âm thanh của chim, gió hoặc cây; những tiếng động có thể ngay lập tức rất xâm lấn. Trong trường hợp này có nút tai đầy đủ có thể không phải là một ý tưởng tồi.
Điều thực sự cơ bản là làm cho chính mình nhận thức về cơ thể của một người, bắt đầu với những chuyển động đầu tiên. Ở bên trong giống như di chuyển các ngón tay của bạn một cách cẩn thận và cẩn thận, đưa tâm trí vào chân, bụng, ngực, cánh tay, cổ họng, xương phẳng của hộp sọ. Như thể thức tỉnh là một cuộc phiêu lưu của nhận thức được thực hiện theo một cách rất ngọt ngào.
Ngay cả trước khi đi ngủ, bạn nên cẩn thận vệ sinh cá nhân, từ đỉnh đầu đến chân (không bao giờ là một ý tưởng tồi khi bỏ các cam kết ban ngày của bạn với một bước chân đẹp).
Tránh các chất kích thích như cà phê, nicotine trước khi đi ngủ.
Bao nhiêu sự im lặng ảnh hưởng đến cuộc sống bên trong của một người?
Thức dậy và cảm nhận sự hợp nhất
Làm mọi thứ một cách tự nhiên và sâu sắc là điều chúng ta nên giáo dục lại bản thân một lần nữa.
Trong nhiều truyền thống thần bí, tình trạng của con người được đọc qua sự căng thẳng để trải nghiệm Unity, Harmony . Thức tỉnh, theo nghĩa này, là thời gian của sự giàu có tiềm năng, bao la.
Một bài tập thực tế thực sự có thể là bài tập mà ngay khi bạn mở mắt sau khi ngủ, bạn cam kết đóng chúng lại, gần như ngay lập tức, đặt cho mình mục tiêu duy nhất để quan sát hơi thở. Bạn sẽ cảm thấy, về lâu dài, một cảm giác rất vui khi giữ cho đôi mắt của bạn nhắm lại.
Một giáo viên yoga tuyệt vời mà cá nhân tôi ngưỡng mộ, Gabriella Cella Al Chamali, khi bắt đầu cuốn sách "Yoga về kiến thức bên trong" đã dành một sự cống hiến cho người chồng của mình, người đọc như sau: "Tôi dành tặng cuốn sách này cho chồng tôi Imad Mohammed Abdul Karim Fares Al Chamali, người được dạy khi còn nhỏ, chỉ bằng cách nhắm mắt lại, mọi suy nghĩ đều tan biến. "
Là một bài tập khác hướng tới trải nghiệm về sự thống nhất, chúng tôi khuyên bạn nên từ bỏ những âm thanh đầu tiên phát ra từ miệng, không có giới hạn hay bối rối. Làm cho hết hạn tăng cường chức năng của một bảng âm lớn thuộc về cơ thể con người.
Một thực hành thiền buổi sáng luôn được khuyến khích, miễn là nó không trở nên bực bội . Điều quan trọng là kỷ luật bên trong được kết hợp với một loại "kháng cáo", một ý định khám phá, tìm kiếm, làm cho sự thân mật lớn hơn của chính mình với chính mình.
Nếu trái lại, thiền được trải nghiệm như một sự bắt buộc, một nghĩa vụ thậm chí không được hiểu đầy đủ, tốt hơn là nên buông tay và chỉ tập trung vào sự kế thừa của những cảm giác có thể xảy ra vào buổi sáng. Chúng ta đang nói về những cảm giác vật lý, có thể mô tả. Bắt đầu từ đây là một thỏa thuận tuyệt vời rồi.
Làm cho chuyển động có thể so sánh với thể dục dụng cụ ngọt ngào hoặc Suryanamaskara vào buổi sáng là lý tưởng để "làm trống" trong động lực, để làm quen với năng lượng, sức sống, niềm vui, sự hài hòa trong chuyển động.
Tất cả được giữ lại bằng hơi thở. Nếu phong trào được kết hợp với thiền định, sự kết hợp trở nên thực sự mạnh mẽ.
Tỉnh thức là cơ hội để chúng ta hiểu rằng hiện tại luôn làm chúng ta mê mẩn . Vượt lên trên những ham muốn, những chấp trước, những dự đoán, những ký ức ám ảnh.
