Từ thời xa xưa, ở phương Đông , cơ thể người phụ nữ luôn được tôn sùng ở mọi khía cạnh.

Thực tế là bên trong nó che giấu bí mật tạo ra sự sống, luôn được xem xét cao bởi tất cả những dòng chảy triết học mà chúng ta chỉ mới bắt đầu nhận ra là người giác ngộ nhất của nhân loại.

Đối với trí tuệ của toàn bộ phương Đông, hướng dẫn tinh thần nữ tính hướng tới sự giác ngộ về thể chất và tinh thần luôn là một phương pháp tuyệt vời để đảm bảo sức mạnh và tuổi thọ cho người chưa sinh .

Một trong nhiều thực hành tâm linh và thể chất mà phương Đông đã phát triển để cung cấp năng lượng và sức sống cho cơ thể người phụ nữ là Lời chào lên Mặt trăng, còn được gọi là Chandra Namaskara .

Giống như 12 chòm sao, 12 cung hoàng đạo, 12 tháng trong năm, 12 môn đệ của Chúa Giêsu, 12 giờ đồng hồ được chia và 12 đốt sống lưng của cơ thể chúng ta, Lời chào lên Mặt trăng là một chuỗi 12 tư thế yoga thực hiện lần lượt từng cái như thể tượng trưng cho một điệu nhảy chuyển động chậm.

Cách thực hành Lời chào mặt trăng

Bây giờ chúng ta hãy mô tả một số vị trí thiêng liêng của nghi lễ thể chất và tinh thần này.

> Cử chỉ chào hỏi - Namaskara Mudra

Ngồi trên mặt đất, hai chân nối sát đất và lưng cương cứng, bạn phải đẩy hai bàn tay vào nhau, khẽ cúi đầu về phía đầu ngón tay.

Hít thở chậm và sâu lắng lắng nghe những căng thẳng và cảm giác cơ bắp chạy dọc sống lưng và sau đó từ từ di chuyển đến vị trí tiếp theo.

> Lưỡi liềm mở - Ardha Chandra Purvottanasana

Cũng được gọi là "Vị trí phía đông".

Mở rộng cánh tay và duỗi chúng ra khỏi đầu theo đường của bức tượng bán thân hơi cong về phía sau, mô phỏng đường cong của lưỡi liềm.

Cằm nên hướng lên trên với sự hiện diện cơ bắp nhất định. Như vậy đỡ đầu, ngước nhìn lên tay.

Hít thở chậm, sâu 4 lần, lắng nghe cơ thể và từ từ thay đổi vị trí.

> Lưỡi liềm kín - Ardha Chandra Paschimottaasana

Cũng được gọi là "Vị trí phía Tây"

Mở rộng cánh tay trên chân bằng cách uốn cong thân cây về phía trước cho đến khi trán tựa vào đầu gối. Đóng lưỡi liềm.

Thực hiện 4 nhịp thở chậm và sâu, lắng nghe cơ thể bạn và từ từ thay đổi vị trí.

> Barca - Naukasana

Ngồi với hai chân duỗi ra, đặt hai tay vào hai bên xương chậu trong khi vẫn giữ thăng bằng trên mông và nâng hai chân duỗi ra, do đó làm căng cơ bụng.

Tay phải được chỉ vào đầu gối, cố gắng tìm sự cân bằng giữa hai chân và thân mình qua hơi thở .

> Trụ cột - Stambhasana

Duỗi tay và chân lên cao bằng cách đặt tay và chân như búa, duỗi gân Achilles, đưa lòng bàn tay và bàn chân ra dưới ánh sáng mặt trời.

Vị trí này cũng được gọi là trụ cột vì nó gợi lại hình của một ngôi đền trong đó tay và chân đại diện cho các trụ cột.

> Mạnh mẽ - Shavasi asana

Shavasi đại diện cho sức mạnh của nữ tính .

Co duỗi thân sau để đặt khuỷu tay và cẳng tay xuống đất để thoải mái nâng đỡ thân mình, duỗi một chân lên trên, đặt chân của chân kia lên đầu gối.

Cũng trong trường hợp này, nên thực hiện uốn cong 4 lần, xen kẽ vị trí của chân.

> Mẹ của tất cả các vị thần - Adity asana

Một vị trí thể hiện toàn bộ kết nối với bản thân và đất mẹ .

Ghế có chân duỗi ra trước và sau cương cứng .

Uốn cong cả hai chân và cánh tay bằng cách nối lòng bàn chân và lòng bàn tay của bạn. Nối lòng bàn chân và giữ đầu gối càng gần mặt đất càng tốt và sau đó uốn cong thân cây về phía trung tâm.

Khi nào thực hành Lời chào mặt trăng

Mặt trăng quản lý để ảnh hưởng đến các hiện tượng tự nhiên khác nhau, hành vi động vật, tăng trưởng thực vật và thủy triều.

Nó ảnh hưởng đến toàn bộ sự cân bằng của trái đất mẹ và đây là lý do tại sao để cải thiện trạng thái tâm lý của một người, điều cần thiết là phải xem xét các giai đoạn của nó.

Khi L đang trong giai đoạn phát triển, mọi thứ sắp được sinh ra đều được sinh ra. Khi L rơi xuống, tất cả những gì gần như bị diệt vong.

Như thể sự sống của Trái đất tăng và giảm dòng chảy quan trọng của nó theo chu kỳ mặt trăng.

Lời chào mặt trăng được thực hành vào buổi tối, sau khi mặt trời lặn.

Nếu được thực hành với một tinh thần cống hiến nhất định đối với sự sống và Trái đất, mọi chuyển động đơn lẻ được thực hiện với nhận thức nhiều hơn, do đó cải thiện chức năng của toàn bộ hệ thống thần kinh trung ương .