Xu hướng hợp nhất nhất trong sự phát triển của yoga ở phương Tây là một sự thay đổi dần dần, nhưng không thể thay đổi, của môn học theo hướng ngày càng "thể dục" và các biến thể ít hướng nội hơn : acroyoga, yoga quyền lực, yoga có thể đi theo hướng này .
Do đó, loại yoga mà chúng tôi sắp trình bày với bạn được chú ý đặc biệt: bây giờ gần cuối năm thứ hai mươi, đây là yoga cười!
Từ một trực giác đến phương pháp luận: yoga cười được sinh ra như thế nào
Do đó, yoga cười không phải là một loại yoga gần đây, nhưng nó chắc chắn ít được biết đến hơn so với họ hàng "kiểu tập thể dục" của nó và, không giống như sau này (trong hầu hết các trường hợp), nó không được sinh ra bởi những người hướng dẫn thời trang, nhưng là kết quả nghiên cứu của bác sĩ Ấn Độ Madan Kataria.
Giả định về trực giác của anh nằm ở chỗ bộ não không phân biệt được tiếng cười đích thực và tiếng cười "gượng ép" để phản ứng với cả hai theo cùng một cách: nói cách khác, giữa tiếng cười xuất hiện khi chúng ta nghe một trò đùa hài hước hoặc khi chúng ta xem một bộ phim hài và người mà chúng ta vẽ trên khuôn mặt đang nhìn mình trong gương, đối với bộ não của chúng ta, không có sự khác biệt.
Vậy tại sao không tận dụng chế độ này để có được những lợi ích của gạo thật thông qua gạo tự gây ra ? Bác sĩ đưa phản ánh này vào thực tế và tổ chức các cuộc họp thực tế để thực hiện nó. Đây là cách các câu lạc bộ tiếng cười được sinh ra và, với họ, hệ thống hóa một phương pháp được gọi là "yoga cười".
Nhưng những khó khăn ban đầu là không thể tránh khỏi: nếu khóc là (tương đối) dễ dàng, tiếng cười là một câu chuyện khác. Làm thế nào để bạn "buộc" mình cười? Điều gì làm cho chúng ta cười? Làm thế nào để vượt qua những bối rối không thể tránh khỏi mà đề xuất này của dr. Kataria có mang theo mình không?
Điều trị u sầu mùa thu bằng thảo dược
Lớp học yoga cười
Trang web chính thức của yoga cười giúp chúng ta hiểu làm thế nào những lớp học vui vẻ này được khớp nối. Trước hết, chúng tôi bắt đầu với một số bài tập khác nhau và hài hước, như nói "vô nghĩa" (tạo ra những âm thanh vô nghĩa) hoặc vỗ tay và phát âm ho, ho, ha, ha.
Trọng tâm của bài học là cái gọi là " bài tập tiếng cười " được hướng dẫn và hướng dẫn bởi giáo viên, người cung cấp thông tin cần thiết theo thời gian. Kiểm soát hơi thở, kéo dài, thiền và thư giãn cuối cùng là tất cả các yếu tố thường xuyên tái diễn trong bài học.
Phương pháp yoga này sẽ mang lại lợi ích đáng kể, cả về thể chất và tinh thần: nó là một chất chống tĩnh điện tuyệt vời, oxy hóa máu, kích thích hệ thống miễn dịch và các chức năng hô hấp .
Nó có giá trị trong việc cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân vì nó hành động theo thái độ tinh thần của chính mình, giúp xử lý các tình huống nhẹ nhàng hơn để tạo lợi thế cho mối quan hệ với chính mình và với người khác. Tiềm ẩn những lợi ích về tâm trạng và cảm giác vui sướng mà ngành học này mang lại cho chính nó và mang lại cho những người thực hành nó.
Một môn học đưa chúng ta vào chơi
Như rõ ràng từ phần giới thiệu ngắn gọn này, chúng tôi phải đối mặt với một thực tiễn xác định "yoga" là một chút rủi ro, ít nhất là theo nghĩa trực tiếp nhất của thuật ngữ (thực tế, không ngạc nhiên, một phần của trang web được sử dụng chính xác để giải thích sự kết hợp). Trong mọi trường hợp, nó chắc chắn không có chống chỉ định và phù hợp với mọi lứa tuổi .
Tôi thấy rất thú vị các nghiên cứu hỗ trợ giá trị khoa học của phương pháp này cũng như triết lý ở cơ sở thúc giục chúng ta nhìn cuộc sống với sự tích cực hơn bất chấp thời đại đen tối mà chúng ta đang sống: phương châm của các câu lạc bộ tiếng cười là trên thực tế. khi nó không có thật ", nghĩa là, giải thích trang web" Hãy tưởng tượng hóa học của hạnh phúc, cho đến khi nó có thật ".
Không đi đến những cường điệu phi lý hoặc giả tưởng, thực sự học cách thay đổi quan điểm thường rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn có thể nắm bắt được những khía cạnh sáng chói của sự tồn tại.
Tuy nhiên, cũng đúng như vậy, theo tôi, không phải ai cũng có khuynh hướng hay sẵn sàng đặt mình vào tình thế như hoạt động này đòi hỏi: cả vì sự nhút nhát, tính cách, sự ức chế cá nhân, nhiều người có thể gặp khó khăn khi phải đối mặt với một phương pháp thúc giục mạnh mẽ để thoát khỏi "vùng thoải mái" của chính họ và đối mặt với nhiều ức chế. Cuộc đối đầu với chính mình này có thể là thử thách và thú vị, nhưng nó không nhất thiết phải nản lòng.
Bài viết này có hấp dẫn bạn và bạn muốn cố gắng để cho mình đi? Dưới đây là các câu lạc bộ cười khác nhau ở Ý. Nếu thay vào đó, bạn không quyết định ... hãy thử nghĩ rằng: " Ai có can đảm để cười là chủ nhân của thế giới " ...
Đối với những người quan tâm, dưới đây bạn sẽ tìm thấy nhiều video thú vị về yoga cười!
