Và ai nói rằng bạn không thể cho mình một loại rượu khai vị trên bãi biển? Bạn đã xem xét các biến thể không cồn? Và bạn có loại kem phù hợp với loại da của mình không? Những thiết bị này và các thiết bị khác cho những bà mẹ tương lai không muốn từ bỏ biển. Làm thế nào để trải nghiệm mang thai trên bãi biển, tránh cơ thể quá nóng và giảm áp lực.
Ôi mặt trời của tôi
O duy nhất của bạn, sẽ tốt hơn để nói, vì trong khi mang thai, bạn có hai, bao gồm em bé. Mặt trời là người bạn của chúng ta, là nguồn cung cấp vitamin D, hữu ích cho việc củng cố xương và hơn thế nữa. Tuy nhiên, việc phơi bày bản thân quá mức có thể trở nên rủi ro, đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Tốt hơn là không có nguy cơ mất nước, say nắng, quá nóng (có thể gây tổn thương não cho thai nhi), các đốm trên da mặt (chloasma). Ngoài những điều này như trong mọi tình huống, mặt trời thúc đẩy sự lão hóa sớm của da và sự xuất hiện của khối u ác tính (khối u da).
Có đối với kem chống nắng có phổ bảo vệ cao cho cả tia UVA và UVB . Mức độ bảo vệ nói chung dựa trên kiểu gen nhưng tốt nhất là không bao giờ đi dưới 15 spf (các bà mẹ có đôi mắt và mái tóc sáng phải hoàn toàn tăng độ tăng màu). Sử dụng một sản phẩm bảo vệ an toàn mà cũng giữ ẩm; tránh các loại kem chống nắng. Tuy nhiên, tốt hơn là tránh ra nắng trong giờ cao điểm (từ 11:00 đến 16:00): cơ thể quá nóng là có hại, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Quần áo? Mũ rộng vành, váy bằng vải tự nhiên, bằng cotton hoặc vải lanh tươi hơn, tốt hơn nếu có màu. Kính râm là phải, với ống kính chất lượng. Chúng tôi khuyên bạn nên có khăn riêng và không ngồi trên cát hoặc trên ghế bành mà khăn của người khác được trải ra; điều này sẽ bảo vệ bạn khỏi mọi nhiễm trùng âm đạo như candida.
Ban đỏ mặt trời: làm thế nào để bảo vệ bản thân bằng các biện pháp tự nhiên
Hydrat hóa, bơi lội, cá và đi bộ
Bạn phải cố gắng nhớ uống thật nhiều mà không cần chờ cho miệng khô và cơ thể bạn cần nó. Điều quan trọng là luôn được ngậm nước, đặc biệt là khi mang thai. Ít nhất 2 lít mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn giữ cho làn da của bạn mát mẻ và giảm sưng và giữ nước. Tránh cá sống và hải sản.
Dinh dưỡng tự nhiên lý tưởng khi mang thai khi bạn đi biển là gì? Hãy tự thưởng cho mình những bữa ăn nhỏ, chia nhỏ tốt hơn nếu được làm từ trái cây (không quá đường) và rau. Bạn không cần phải từ bỏ rượu khai vị: bạn chỉ cần những ly cocktail không cồn.
Có để đi bộ, có lẽ khi mặt trời đập ít mạnh hơn và bạn muốn cho phép mình đi vào lúc hoàng hôn, từng bước một. Ngay cả bơi nhẹ cũng rất được hoan nghênh, hoạt động tích cực trên các mô và cải thiện lưu thông đến chân.
