Acroyoga, yoga của một cặp vợ chồng, kết hợp thể dục dụng cụ nhào lộn, chuyển động có ý thức và thở yoga. Các kỹ thuật và lợi ích.
>
>
>
>
Ý nghĩa của Acroyoga
Trọng lực đóng một vai trò cơ bản, lắng nghe người khác là tốt. Kết hợp các kỹ thuật thể dục nhào lộn với sự hiện diện trong phong trào đặc trưng của các kỹ thuật yoga và ở đây bạn có được acroyoga .
Acroyoga diễn ra theo cặp, với các chuỗi chảy lần lượt. Không có gì lạ khi thấy các màn trình diễn của acroyoga trong đó các tư thế kết hợp những khoảnh khắc ngẫu hứng, nhảy múa, làm việc với các công cụ hoặc mặt nạ.
Nguồn gốc và triết lý của Acroyoga
Khá kỷ luật gần đây có giá trị nhào lộn và trị liệu . Cần phải học các kỹ thuật cơ bản và trên hết là đào tạo với một đối tác và một đối tác sẵn sàng đào tạo các trình tự. Kỹ thuật thể dục dụng cụ nhào lộn kết hợp với nghiên cứu về cái nhìn, hơi thở, thiền tĩnh và thực hiện các vị trí.
Việc thực hành acroyoga có cả gốc châu Âu ( Montréal ) và Hoa Kỳ ( California) vào cuối những năm 1990. Các khía cạnh trị liệu hoàn toàn là do sự gần gũi với nghệ thuật cơ thể như massage Thái .
Việc luyện tập
Bình tĩnh và thư giãn là không thể thiếu trong các chu kỳ động của chuyển động và cả trong bản chất tĩnh của các vị trí được giữ. Nó có niềm tin vào những người làm việc với chúng tôi. Hơi thở Pranayama được duy trì trong suốt buổi biểu diễn. Về cơ bản, các vai trò trong acroyoga là ba, được phân chia theo trường phái California:
- Base, người vẫn vững chắc trên mặt đất và giữ vị trí, hỗ trợ người khác. Đây là chức năng của root và hỗ trợ.
- Flyer, người bay cao và di chuyển với sự trợ giúp của trọng lực và nhìn về phía người khác.
- Spotter, người nhìn cặp vợ chồng từ bên ngoài và giữ cái nhìn khách quan về các vị trí được thực hiện trong tĩnh và động.
Đang trong thời điểm và không bao giờ cắt đứt việc lắng nghe cơ thể của chính mình và của người khác, đây là những chìa khóa để thực hành pha trộn kỷ luật cổ xưa với thể dục dụng cụ nhào lộn.
Melancholy? Hãy thử yoga cười
Lợi ích của Acrocyoga
Trong acroyoga bạn làm việc hoàn toàn tôn trọng sự lỏng lẻo của cột sống (lắng nghe cẩn thận lưng, đau cổ hoặc bất cứ ai có vấn đề vẹo cột sống). Một phiên được tiến hành tốt sẽ cải thiện tính đàn hồi của cơ và gân, kiểm soát và khả năng lắng nghe cơ thể nói chung.
Các cơ quan nội tạng của cơ thể cũng có lợi, thực hành ảnh hưởng đến sự điều tiết của các tuyến nội tiết và hệ thần kinh, do đó giúp tạo tiền đề cho một sức khỏe tâm lý toàn diện.
Phải mất rất nhiều lắng nghe. Đối với những người lần đầu tiên thực hành, chúng tôi khuyên bạn không nên để bản thân bị ép buộc phải làm thẩm mỹ, mà phải tính đến những gì cơ thể yêu cầu và các tín hiệu mà nó gửi.
Thạc sĩ và trường học
Truyền thống ban đầu pha trộn kỷ luật cổ xưa và thể dục dụng cụ nhào lộn được tìm thấy không chỉ ở Hoa Kỳ, nơi nó bắt nguồn sâu sắc, mà còn ở Châu Âu và chính xác là trường phái Acroyoga của Montréal mang một bài diễn văn quay trở lại nguồn gốc của thực tiễn; trên trang web của họ, bạn sẽ tìm thấy các video về thực hành được thực hiện theo cặp. Ở Ý Jacopo Ceccarelli và Laura Mencherini thực hiện một cuộc nói chuyện thú vị về yoga nhào lộn và di chuyển khắp lãnh thổ quốc gia với các hội thảo ở các thành phố khác nhau.
Câu đố về Acroyoga
Theo trường phái California, việc thực hành acroyoga được chia thành hai biến thể, một mặt trời và mặt trăng khác. Cả hai đều có giá trị trị liệu mạnh mẽ chịu ảnh hưởng của massage Thái .
