Chuẩn bị cho mùa xuân với yoga

Mùa xuân đã bắt đầu xuất hiện một cách ranh mãnh, trong những tia nắng ấm áp nhất, trong những bông hoa bắt đầu nở rộ, dưới ánh sáng đầu tư ngày.

Nó thể hiện và che giấu, nó vẫn chờ đợi để bùng nổ trong tất cả các màu sắc và mùi hương trong sự đầy đủ của vẻ đẹp rạng rỡ của nó. Tuy nhiên, chúng tôi cảm thấy nó trong không khí, trong một số hắt hơi dị ứng hoặc trong sự thờ ơ ngọt ngào mà sẽ phải mất cả ngày trên bãi cỏ để tận hưởng những tia nắng mặt trời ấm áp đầu tiên.

Chúng ta cũng hãy tận hưởng sự thức tỉnh của thiên nhiên, nhưng xua đuổi sự lười biếng: đây là một số asana để đối mặt với mùa xuân với brio !

Yoga ngoài trời!

Trước hết, với sự xuất hiện của mùa hè, cuối cùng chúng ta cũng có thể quay lại nhìn ra ngoài tường để luyện tập: nếu không quá muộn vào buổi tối hoặc quá sớm vào buổi sáng, bạn có thể tận hưởng một chút yoga đắm mình trong thiên nhiên hoặc trong một công viên thành phố. Chúng tôi không đánh giá thấp cơ hội này như một phương thuốc đơn giản cho căng thẳng và một thiết lập đặc quyền cho asana của chúng tôi!

Lúc đầu, chúng tôi đã đề cập đến sự lười biếng điển hình của thời kỳ có thể quấn lấy chúng tôi và làm chúng tôi mất tập trung khỏi các hoạt động hàng ngày, bao gồm cả yoga. Chà, nếu nới lỏng tốc độ chắc chắn có thể khỏe mạnh, tránh các nhiệm vụ công việc và gia đình của một người hoặc từ bỏ việc thực hành là điều không mong muốn.

Vì vậy, nằm trên vai của bạn, hãy tìm kiếm góc yoga xanh của chúng tôi!

Trầm cảm vào mùa xuân: các bài tập để chống lại nó

Asana scaccia-pigrizia

Những vị trí nào bạn thích vào mùa xuân? Nếu bạn cũng vậy, là số mũ của phong trào "dolce far niente", chúng tôi ngay lập tức bắt đầu quét sạch sự lười biếng bằng một loạt lời chào đến mặt trời . Mạnh mẽ, tiếp thêm sinh lực, tràn đầy sức sống!

Sau đó, chúng tôi tiếp tục với một số asana đứng để củng cố đôi chân của chúng tôi và cung cấp cho chúng tôi toàn bộ trách nhiệm liên lạc với trái đất:

Virabhadrasana tôi

Virabhadrasana II

Sau đó chúng tôi tiếp tục với Trikonasana, vị trí của tam giác, trong tất cả các biến thể của nó:

Biến thể Trikonasana 1

Biến thể Trikonasana 2

Biến thể Trikonasana 3

Nếu bạn cảm thấy giai đoạn này đầy mệt mỏi, chúng tôi cũng mời bạn chào đón và ủng hộ nó: vị trí nào tốt hơn Savasana (vị trí của cơ thể) để sạc lại pin bên trong của chúng tôi?

Có thể được ôm ấp bởi mặt trời hoặc dưới bóng cây, tận hưởng một buổi thư giãn hoàn toàn dài: từ bỏ chính mình để hoàn toàn bắt đầu lại tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết!