Mở rộng và đè nặng cuộc sống? Đừng lo lắng, chỉ mất vài ngày và mọi thứ sẽ trở lại như trước, hoặc thậm chí tốt hơn!
Chỉ cần thay thế chế độ ăn uống của bạn với một khóa học đầu tiên hoặc một bữa ăn sáng với một loại trái cây lành mạnh của mùa hè, thanh lọc và các loại thảo mộc và rau quả.
Dưới đây là một số lời khuyên về cách chuẩn bị máy ly tâm tuyệt vời cho dạ dày phẳng của bạn!
Các công thức cho dạ dày phẳng ly tâm
Một ngày vào bữa sáng, một ngày khác vào bữa trưa thay vì món đầu tiên, một lần khác vào bữa tối. Hãy nhất quán và thay thế, giới thiệu chúng vào chế độ ăn uống thông thường của bạn.
Máy ly tâm đại diện cho một SOS hợp lệ cho chế độ ăn kiêng thứ hai : chúng bão hòa, cung cấp vitamin và hydrat, thường mang lại từ 140-170 calo để ly tâm . Hơn nữa, họ rất dễ dàng và nhanh chóng để chuẩn bị, chỉ cần có một vòng quay tốt và cho phép bản thân mười phút để chuẩn bị chúng.
- Máy ly tâm giải độc : hai củ cà rốt, hai quả táo và một lát gừng tươi.
- Ly tâm mulivit : một lát dưa hấu nhỏ, một quả đào, hai quả mận, hai quả mơ, nước ép của một quả bưởi hồng .
- Máy ly tâm lợi tiểu : ba củ cà rốt, một cọng cần tây, một nửa quả táo xanh, một lát dưa hấu .
- Máy ly tâm chống căng thẳng : một quả bưởi hồng, một quả đào, một quả chuối.
- Máy ly tâm đơn giản : hai quả táo xanh và một cọng cần tây
- Máy ly tâm xì hơi : sáu cọng cần tây với hai củ cà rốt và măng tây; thêm một vài muỗng cà phê trà thì là hoặc bồ công anh pha loãng.
- Tái ly tâm khoáng hóa : một lát dưa hấu, năm quả dâu tây, năm quả mâm xôi, năm quả anh đào, một nửa quả chanh và một số lá tầm ma.
- Máy ly tâm chống cellulite : chuẩn bị truyền dịch centella châu Á và thêm một nửa ly vào sinh tố kiwi và dứa.
- Ly tâm để tiêu hóa tốt : một cây thì là (cả phần xanh và phần lá), một quả táo hoặc một quả lê. Ly tâm này phải được uống trước bữa ăn, trong một ngụm nhỏ, để tăng hiệu quả của nó thêm một số lá bồ công anh tươi.
- Thanh lọc ly tâm : 2 củ cải đường hoặc củ cải đường, nửa ly nước ép táo hoặc lê. Một vài giọt nước cốt chanh. Bằng cách thêm một chút rễ cây ngưu bàng tươi, hiệu quả thanh lọc được tăng lên.
Dưới đây là 8 thực phẩm giúp thanh lọc và chuẩn bị cho mùa hè
Loại bỏ bụng và độc tố: lời khuyên
Mùa hè, trang phục, biển và mặt trời. Cơ thể được tái tạo và làm sáng, tự nhiên chúng ta ăn ít hơn và uống nhiều hơn . Dưới đây là một số quy tắc đơn giản để tận dụng nhiệt độ cao và thưởng thức nhịp sinh học mùa hè, đảm bảo bụng khô và khỏe mạnh.
Trước hết lượng chất lỏng và muối phải tỷ lệ nghịch: ít và ít muối, càng nhiều nước, trà xanh, ly tâm, rau xay nhuyễn.
Hơn nữa, tiêu thụ rượu phải giảm mạnh: đồng bảng tích lũy như vậy! Thay thế món tráng miệng có đường và tinh chế bằng mật ong và bánh tự làm, có lẽ bằng trái cây, một thói quen lành mạnh cho bữa sáng.
Cuối cùng, các thực phẩm chiên từ chế độ ăn uống của bạn, phô mai quá béo, thực phẩm nặng và các món ăn công phu. Nấu một chút, tốt nhất là hấp.
